真っ先に 目に入るは
「 股関節ほぐし 」の記事、、、（msnニュ～ス）
一日のほとんどを
ベッドに腰かけるという態勢の生活・・・
もちろん 疲れたらすぐ横になるっていうこともある(笑)
年齢とともに硬くなってしまう 股関節、、、
さらに 腰かける態勢が加わり
ガッチガチの股関節になってゆく・・・
毎日ストレッチをしていても
翌日には 元に戻っている状態、、、
開脚の開き具合は １０年以上も経過してるっていうのに
たいして変化が感じられない、、、
で、このニュ～ス記事のように
やり始めたところに 見つけたコノ記事・・・
ベッドに腰かけてPCに向かっている、、、
右足首（健がわ）を 左腿もも上に（マヒがわ）
ヨイショっと乗せている態勢・・・
最初は 乗せることもできなかったけれど
なんとか 乗せれるようになってきた、、、
これでグっと身体を起こすのだが
バランスが崩れ、
多少の痛み？も発生（イタキモ感）苦笑
時々、息を吐きながら
しずかに前に身体を倒す、、、この繰り返し・・・
ブログ投稿完了までの時間を（３０～６０分くらいか）
この方法で試してみようと思っている今朝・・・
すきま時間を使って
記事コチラ↓ ２０２１・１
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