日ごろの食生活には
けっこう気を配って来たと思う、、、
生活習慣もそうだが
食生活こそ重要と思っている、、、
何しろ 一生懸命に
筋トレ・ストレッチをやっても
食生活が的外れでは 何にもならない・・・
一日でも早く
柔軟な筋肉をつけたいと思っているのだから
たんぱく質・食物繊維食材は常に常備、、、
でも、、、
海藻類・キノコ類が足りてないなぁ・・・
（乾燥ワカメ・ぶなしめじ・エリンギをたま～に食すくらい）
梅雨を、、
灼熱の夏を、、、
乗り越えるのには さて どうしようか・・・
あまり手が伸びない食材、、、
そうだっ！ っと、
購入してきた「 山 芋 」を
ようやくまな板にのせた今朝、、、
自然薯ではなくて、
あの サクサク食感の や・ま・い・も・
ツルツルするから チョッと難解・・（苦笑）
ようやく短冊切りに。
そうだっ！
先日の宅配の中に 焼き海苔（１０帖入り）が、あったなぁ・・・
そんな朝食も終盤戦・・・
ネットを開いてみると
なんというタイミングっ！！
「 寝たきりになりたくなければ 海 苔 を食べなさい 」
医師がすすめる筋肉をつける食事の新常識
という記事が！！
えぇえぇ 食しますとも！！
１０帖入りの 焼き海苔も消費が進むってもんです(笑)
ごちそ～さま～
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