ギックリ腰 （７） 「 食 」の確保

 

ギックリ腰　栄養摂取編（食事）

当日・・・（１２：４０発症）

　　　　　通常が　２食生活の身、、、

　　　「　お腹が　グぅ～と鳴ったら　摂る　」っていうのを

　　　　基本としている、、、

いろいろ試した結果、

これが一番　

・「　食べる物が美味しく感じられ　」

・「　食材への関心が高まり　」

・「　　準備　＆　かたずけ　効率アップ　」

というところに行き着いた(笑)

準備に　１時間、、　

・野菜サラダ（キッチンにて　きざんだり茹でたりetc）

・たまご、納豆・豆腐（　my　３食材）

・肉魚類（缶詰品・さつまあげ・竹輪・油あげ・生揚げ・はんぺん等）

　

食べるのに　１時間、、

かたずけ洗い物に１時間、、、

もう１食で　へットヘト状態　(笑)

もちろん　不調時には　こんな時もある(笑)　↓

・バナナ　＋　ヨ～グルト

・ビスケット　＋　ヨ～グルト

・栄養剤（カロリ～〇〇ト系）

で、ギックリ腰当日のうちに

バナナ４本・ビスケット（残っていたもの）

ちょうどいただいてた

・チョコレ～ト効果

・栗かのこ＆栗羊羹（小布施名物・長野県）

ギックリ腰翌日　１０：３０

２６時間ぶりに胃袋に入れたものは

バナナ　１本（小ぶり１５０gくらい）

これらをベッドから

手を伸ばせば届くところ配置しておいたのだった

でも

全然お腹が空かない・・・

栄養を摂らなきゃ　自然治有力もあったもんじゃない！

自然治癒力に　　かける！！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

免疫力だってドンドン低下してしまうではないか！

１週間後、、、

　初めて　白米を炊くことが可能になり　炭水化物を口にする(笑)

２０日間近くで

冷蔵庫・冷凍庫・乾物かんぶつもの（切干ダイコン、乾燥ワカメ）・花かつおetc

すっかり食い尽くしてしまったのだった

いま、こうしてお腹が空いて

目が覚めてから（１：００）

キッチンに立ち（野菜サラダ）、

食事を済ませ（炊きたての玄米ごはん）

PCの前にいる、、、

こんなことさえも

「　なんて　すばらしいことなんだろか　」と感激している(笑)

　　　　　　　栄　養　（食）　確　保っせよ　（緊急時）

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