３月から始めた ウンパ二顔面体操も
まもなく５ケ月目に突入がみえてきた（ニコニコ）
意識しなくとも、
すっかり身体に染み込んだというところだろうか、、、
朝の洗顔の後、
顔タタキ４００回ほど
次に鏡を見ながら ウンパ二体操を！
う・・・口をとんがらせて、 ５つまで数える、、う・う・う・う・う・
ん・・・同じく声を出しながら ン‥ん‥ン・・ん・・ん・・・と。
ぱ・・・大きく口をあけて 鏡の中の顔に注目する(笑) ア‥あ‥ア・あ・ア
に・・・ニコっと口角を上げることを意識する にぃ・・い・・い・い・い
数える方法は、
腕を軽く体にトントンすることでカウントする
マヒ腕も（左がわ） 参加させる(笑)
う・ん・ぱ・に・ × １０回繰り返す（４分間くらいか）
「 ん 」・・・目、口をギュっと閉じるのだが、
次の「 ぱ 」で目も口も めいっぱい大きく開くという切り替えが
なかなかできなかった、、、
目を閉じたまま 口だけ大きく開けるという始末、、、
能ミソが切り替わってくれないのだ（苦笑）
そんなこともあったが、
現在は、
意識しなくとも 「 ぱっぱっ 」と、
切り替えられるように進化している
しかし、
洗面所の鏡を見ながら自分の変顔を観るというのも悪くない(笑)
トレ～ニングと美容の一石二鳥ってか！
２０２２・３記事コチラ↓
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