「 メドマー 」で ふくらはぎをっ！

通所リハビリでの　お気に入りのひとつに「　メドマ～　」という器具がある。
ふくらはぎに圧を加えたり、ほぐしたりする。保温もしてくれるのでなかなか気持ち良い。
７０～８０～９０歳代の方々には特に人気の器具である（笑）　
まず　　　　マイクロ波で身体を温　め
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　メドマ～でほ　ぐ　し
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　テクトロン治療（低周波）で筋肉に刺激を！
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　レッグプレスで筋　ト　レ　
という流れでやることにしている。これも数年の間で見つけたコノ身体に良いこと！のひ・と・つ。　
この重い身体をひきずってやるのであるからできるだけ最大の効果をっ！となるわけ（笑）
１０数名いらっしゃるので　器具の空き具合を見ながらやるのも脳トレになる。
で、いつも自動でおまかせコースばかりだったから　強弱をつけ、足裏マッサージなどは強・念入りコースとしてみた。
内反足には「　かかと　」がどうもくせ者と感じていたコノ身体には　うっ！効くぅ～キクッ！と痛キモ～～。
第二の心臓と呼ばれる　「　ふくらはぎ　」【しなやかに強く】をめざし　
器具使用　&　つま先たち訓練（自主トレ）　で毎日　ふくらはぎを　かわいがる♪～
こんなリハビリ室で・・　　　　　　　　　　

「 大地の芸術祭 」（新潟県 十日町市エリア） ２０１５ に想うっ！

早朝の地震にはビックリした。震源地　東京湾。ココは震度４強な体感（コワっ）
いつものように　５：００からradioを耳に　天井見ながらストレッチ中だったので　いたって平常心でいられた。
すぐさま詳しい情報が聞こえてくる、やっぱり　radioは　いいなぁ～。

３年ごとに開催されている「　大地の芸術祭！　」新潟県の十日町市地域である。
２００９年・・・水を得た魚のごとく　お仕事に燃えてたころ。
２０１２年・・・思ってもみない　脳内出血に倒れたころ。
２０１５年・・・初めて作品を鑑賞（ネットで）している日々
　　Q太郎さん情報が舞い込んできたのがキッカケである。
見ていくうちに　あれれっ？もしかして？？　と目に留まったのは　空き家となっていた医院の作品！
あの　「　お医者さま　」の家だったのだ。おっどろきと　うれしさで釘付け状態（笑）
あのお医者さまは・・

ここち良い　音楽　　&　コ～ヒ～の香りが　あっという間に芸術エリアへと変えてくれる（笑）
芸術のすばらしさを理解できるセンスは残念ながら持ち合わせていないが　
きれいな色彩や原風景にココロが楽しくなっていく。
１３（日）までの開催となるようだが　多くの観光客が訪れているという。
ネットでの芸術鑑賞は　まだ始まったばかり　ゆっくりじっくり見ていこう！
Q太郎さん　ありがとうございます♪～

ついてきた筋肉はドンドン 使ってやれっ！動かせっ！ ということ！

しばらくぶりの秋晴れだ！キラキラ揺れる光がベランダに注ぐ。窓からのわずかな青空は　秋～を訴えている！
いきなり体調が良くなるわけではないが、気持ちだけでもル～ンルン。こんな日が１週間続いてくれるといいのだが（笑）

１ケ月ぶりに　E　さんに施術してもらうと　フムフム・・・体幹は順調に筋肉がついてきているとの言葉。
肩甲骨周りの動きもコレはひどいなぁ～～という所なし！と。
じゃぁ　なぜにこのズッシリ感が悪化してるんだ？？？
筋肉がついてきたら　ドンドン使ってやって栄養をドシドシ送り込むのだそうだ。
使うって？？？　そう　いろんな動きをさせる、のだそうだ。筋肉は重い　そのままにしておくと重い感だけが残る。
使ってやって動かしてこそなのだと。腕の重さは３～４kgほどあるという。

重い左うで（マヒ側）をひっぱり上げようと胸鎖乳突筋、僧帽筋、広背筋などが総動員するせいで
常に　くび　＋　肩　が　ガチガチ　パンっパンっになる始末（クゥッ～）
ようやくチョットずつ　ついてきた筋肉！　次は　使い物になるよう動かせっ　動かせっ！！
うでを伸ばして携帯電話をガシっと掴む訓練を始めた、いや　明日から始めることにしたっ（苦笑）
携帯を握らない日は　ない！これならつづけられそうな気がする。もしかして携帯の頻度が少なくなるのか？　
まさか触れることさえない？？イヤイヤそんなことはないだろう（笑）
あしたから！あしたからだ！左手ょ　ガンバってくれぇ！酷使している右手の負担を　かるくしてやろう・・・。
ズッシリ重さの悪化の原因が分り　ちょっぴり安堵感。筋肉ってホント　奥が深くて　むずかしい～～。

アスリートにはトレナーがついているっていう意味を少し理解できた気がしている。
コノ身体を診てくださる方々は　myパーソナルトレーナーだっ！♪～と勝手に決めている～

こんな日は ♪～ピアノの音色が ココロに染みいる・・・

台風１８号は東海～日本海を横断。
朝から絶えず多摩地域～山梨地域の交通情報、警戒情報が流れている。
多摩川氾濫注意水位を超えたというニュース！現在も関東地域の警戒情報が流れている。

イナバちゃん、ウッチーさん、valleyさんとこは？
どうか被害が最小限でありますように・・・。

最悪状態になる前にと　念入りにやったストレッチと施術のおかげで　まぁまぁの体調が保てている。
お昼寝ならぬ　夕方寝の（ウトウト・・・）せいで　こんな時間に元気がでている（苦笑）

外のカミナリの音にビクンッ！とするも　雨風の音は　いたって静か・・・。
実際の半分以下だと思う。
建物の隣接環境だと思うのであるが、来訪者によって　えぇッ！！そんなに荒れてるの？！と
気づかされること度々である。
よって　ひとりでも　怖くないのである（笑）
ま、ラジオっ娘であるからひとりじゃないのぉ～。

大好きな　ぴあの　の音色が無性に聴きたくなる時がやってくる。
きょうは　そんな気分っ！
動かない指が必死で動こうとするのである。
身体を揺すりながら天井を見つめたり、目を閉じて幻想の世界へ。

バイエル終了レベルのうでであるのだが　４０代になってからは　おとなのピアノ　もちろん我流（笑）

これはっ！と思った曲は１年がかりでも弾きたくてやってきた。
「　１小節ずつ１００回練習する　」といったぐあいだ（笑）

ピアニストになった気分で　鍵盤に触れてる感触が脳内をかけめぐる。
目を閉じれば　コノ身体になってしまったことなど忘れさせてくれる　ひと時である。

ショパン　エチュード　１０　-　４　　ピアノ・・・小　曽　根　真　編曲　♪～
こんな曲も・・・
　
「　こころ　癒すもの　」
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気温 ２５℃って 境界線ッ！！

不安定なお天気にナナメ体調も本格的になってきた・・・。明日から最高気温が２５℃を下まわるとか・・・（怖っ）
コノ身体　２５℃が危険信号境界線なのである。発症後３年目にして発見したことである。
２５℃といえば快適気温ではないか！もう通常の身体ではないことに何度も思い知らされる。
左片麻痺、感覚障害とはいえ　右半分は限りなく正常に近いと思っていたから。
７０～９０代の方々の中でも動きは追いつけなくとも　寒さや暑さにはずっと自分の方が耐えられるに違いない！と
勝手に思い込んでいたから　ガラガラ　と思いは崩れていった（苦笑）

いろいろ実験した結果　気温２５℃にも耐えがたい身体だということが分ったのだ。
きのう良かったのに　えっ　どうしたんだぁ？　さっきまでなんともなかったのになぜ？？？
と　シビレ・ズッシリ重さが悪化する原因がまったく分らなかったのである。

特にすぐ順応出来ない季節の変わり目が厳重注意。健康な人でも体調を崩しがちだという。
台風も（気圧）発生しているという。しばらくは厳戒体勢がつづく。
こんな時でも自主トレに休みはない！無理のない程度にかる～く毎日続けるのみである。

血　行　促　進　術　♪～

５分で 出来てたことが ３０分たっぷ～～りかかってしまうコノ身体！

雲が多くムシムシな日である。徐々に秋に向かってる感にちょっぴり安堵するも絶えず筋肉群に
ゴ・キ・ゲ・ン・うかがいをしている（苦笑）
退院し日常生活が始まるとイヤでも思い知らされることがドシドシでてきた。

まず　着替えだ。
タンスから着替えを取り出すだけでもズッシリ重い身体には大仕事。すぐグッタリとなってしまう。
どのくらいの時間がかかってしまうのだろうかと　実験した結果　５分で出来ていたことが（倒れる以前）
少なくとも３０分かかってしまうことがわかった。

倒れる前は、着替えをし身支度を整え出勤するのに１時間要していた。
たまに急ぎの時は３０分程度でダッシュで出勤したこともあったくらいだ（笑）

それが着替えるだけで６０分かかる。３年経過した現在であるが　そうたいして変わらない。
通所リハビリに行く時などは、数日前から着ていく服を手の届く所に準備し、リュックの中身を点検し、
ウエストポーチの中身を点検しておく。当日は朝から準備を始めてもお昼ころようやくお出かけスタイル完了となる（笑）

こんなだから　お出かけは必要最低限と決めている。
ズッシリ重い身体が多少でも軽減されれば　お出かけがもっと楽しくなるのだろうな・・・。

トイレを済ますのにも３０分。当然　駆け込むなんてことは出来るはずもない。
「　トイレの時間を決めている　」のだ。

出ても出なくとも（失礼ッ）時間になったから行くのである。
毎食後、寝る前、午前午後といったところだろうか。
行けばそれなりになる（笑）

２０代のころからか夜中に起きることはなかった。
夜中に起きるとは具合の悪い時、体調不良のバロメーターであった。
現在もこの部分においては　身体にしみ込んでいるようである。

何をやるにも急ぐことなどできない身体　　
というより思うようにできない、なんて情けない！ってことが最大のストレス。
だが
ゆっくりゆっく～りやればいいのだっ！　
時間がかかっても自分でできることがあるっ！てだけでも喜びになる。
と
気づいてからはココロ的にラクになった。
きょうも　静か～～に　ゆっく～～りと時間が流れている。
これがホントの　　スローライフ♪～　　

　

防災の日ッ！に想う

１９２３年（大正１２年）９月１日　１１:５８:３２　発生した関東大震災の惨事を教訓とし、
１９６０年（昭和３５年）に制定されたという「　防災の日　」。前年の１９５９年９月２６日に　
紀伊半島に上陸した伊勢湾台風は戦後最大の被害だったと知る。

古来　二百十日は、暦の上では雑節のひ・と・つ。立春から数えて２１０日目が太陽暦では９月１日ころにあたるのだという。
二百十日（にひゃくとおか）というと　台風手形が浮かぶが現在では使われていないのだろうか。
２２０日目の二百二十日とともに台風が来襲する厄日とされているらしい。

子どものころ秋の稲刈りころに決まって台風がやってきていた。お手伝いした　はさ木がなぎ倒されたり、
稲穂が無残になぎ倒されたりした。
自然の怖さとこの厳しい自然相手のお米農家にやり切れなさを子どもゴコロに感じたものである。

明治生まれの　とめ藏さん。お姉さんが関東大震災で倒壊した家の犠牲になってしまったと　
この日が来るといつも話してくれていた。

神奈川県相模湾を震源地とした関東大震災。当時伊豆あたりに親戚があったこともあり、
本来なら伊豆の旅館に居たはずなのにお米農家に来てしまったと事あるごとに言っていた（笑）
どうやら農家は不本意だったらしい。自分も苦手である（苦笑）
♪～熱海の海岸　さんぽするぅ♪～と子守歌がわりに聞いていたこのメロディ～が脳裏に浮かんでくる（笑）
そんな　とめ藏さんを思い出した防災の日。

災害は未然に防ぎ　災害は最小限に♪