雨予報から時々青空 に変わった今朝、、、
明日から３連続雨予報に変わった （weatherchannelより）
これは大変っ
午前中に用事を済ませなくてはっ！と、
未明からガサゴソ動いている(笑)
２：５９ 撮影
ようやく立ち直れるかと思いきや、
すぐさま 打ちのめされてしまう、、、の繰り返し（苦笑）
午前中が勝負っ
意欲沸騰しまっス
２：５９ 撮影
連日の寒さとグズグズお天気に（東京地域）
気持ちも下降線まっしぐら、、、（苦笑）
みなさん いかがですか？
近所の ツツジ
陽当りの良い場所は 咲き誇ってる、、、
満開が楽しみ フフフフ
コッチにも
陽を当ててくれ～～（叫っ）
６時間爆睡の後、深夜２：００から
エビ反り体操（背筋）、股関節回し、それに開脚ストレッチ と、
これで どうだっ！と、言わんばかりに１時間ほどのストレッチ（パチパチ）
行動開始から すでに４時間経過の今、、、
朝食も済ませ こうしてPCに向かっている
いちにちの任務すでに完遂っ
エネルギ～も底をつく(笑)
これだけヤったんだから
どうか ヤル気 意欲 出て来～～い (願っ)
意欲沸騰しまっス
エビ反り体操、、、
本・格・的にコレに取り組んで５年近くになる、、、
それまでの６年間は、 ひたすらほ・ぐ・しに徹したっけ（苦笑）
「 エ・ビ・反・り 」も、
まずは横向き態勢から始めた、、、
マヒ手でマヒ足首になど手が届かない状態、、、
それどころか、
仰向けから、うつ伏せに寝返ることだって出来ない、、、
ようやくできるようになっても１～２分くらいの時間を要する、、、
寝返るだけで へとへとグッタリ！！
今では考えられないほど ガッチガチな筋肉、、、、（苦笑）
ま、いまでも まだまだ硬い身体ではあるけれど、、、
腕が伸び、
肩が（胸が）開くと同時に肩甲骨を寄せる、
大腰筋が伸び、太もも前がストレッチされる、、、
痛キモ状態も終わってみれば 確実に成果が感じられたっけ、、、
そんなことがあったことなど忘れかけているが
イヤ復 習をかねてしばらくエビ反り体操をつづけまス (笑)
だって また お出かけしたいんだもン！！
今日も雨、、、（泣っ）
最高気温 １３℃ 最低気温 ８℃
体幹気温 ９° （weatherchannelより）
あすは、青 空 到 来らしい、、、
きょう いちにちの辛抱だ、、、
２０１９記事コチラ↓
意欲沸騰しまっス
太モモの前側をストレッチする時って どうやってます？
ま、こんな身体であるから
一般的なやりかたなど出来ないわけで、、、
で思いついたのがコレっ！
エ・ビ・反・り・
うつ伏せになり、
両手でそれぞれの足指（つま先部分）を掴み、
グっグぃっと身体を反らせるアレですね(笑)
そのせいか きのうは、思ったより身体がスム～ズに動いてくれた
キッチン側の窓サッシを掃除できたし、
冷蔵庫の上、外装部分の拭き掃除も出来たっ（スゴイゾ）
おかげで夜７時ころには寝落ち状態 (笑)
で、今朝も早よから セルフストレッチを！！
２日目にして 床（お布団）から
15センチまでアゴが上がるではないですか！
きのうは、痛かった太モモ前側の痛みがヤヤ和らいでいる（お、）
マヒ手（左がわ）でマヒ足指付け根部分を
ギュっと掴むのに大苦戦、、、
１，２と数えるとたんに手が離れてしまうの繰り返し、、、
それでもなんとか
６０数えるまで反り状態をキ～プ
1. 巻き肩ぎみの肩を ギュ～ンと伸ばせるし、
2. 同時に肩甲骨が寄り、
胸もググっと開くことになる。
3.手のひら ＆ 手指で握る訓練にもなる（握力アップ）
と、この身体には一石二鳥も三鳥にもなる(笑)
前屈開脚ばっかりに気を向けていたけれど（身体を前に折りたたむ）
初心にかえって、
真逆の背中側を丸める（身体を後ろへ反らす）ということをやろう！
と、思った木曜日の朝
午後から明日いっぱい雨つづき予報の東京
最高気温 １４℃（前日よりも１０度も低い）ギャッ～
最低気温 ９℃
意欲沸騰しまっス
１０年間、ウエストポ～チを
お腹に くくりつけるという生活、、、
空っぽのウエストポ～チさえ「 重 い 」と感じてたあの頃、、、
そう、１５０日間の入院生活から解放され、
車椅子から無理やり卒業しなければならなかった当初。
目覚ましい回復は、
亡くなった母がまるでチカラをくれたかのような
２０１９あたりから、、、
倒れてから９年目のことだった、、、
１１年目を迎えた今年っ！！
先日、千鳥ヶ淵歩行訓練が最たるものと言える（ガッツ）
記事コチラ↓
ウエストポーチ卒業の試みでもあった歩行訓練、、
しっかりコルセットの役割をしてたんですねぇ～
ウエストポーチからポシェットへと身軽になったとはいえ、
体幹がいきなりフニャフニャ・・・（泣っ）
これは 何とかしなくては！と、、強行訓練となったわけ (笑)
結果は、
疲れ満載だったけれども
２時間歩き続けることが出来たわけだから大成功！！（ヤッタね）
２kmくらいの距離だけど、、、
もっとモット体幹を鍛えなくては！っていうのが目標になった
今朝は、
いつもとチョッと違って、
うつ伏せ態勢での（エビ反り） ほぐし ＆ ストレッチ を
ゆっくり１時間かけて終えたところ。
うつ伏せ態勢って
いつぶりだろう？思い出せないほど（苦笑）
お腹がグぅ～グぅ～ 「 早く栄養補給を！」と、
訴えてくる(笑)
もう少し待ってろよぉ
炊きたて玄米ごはん あげるからね！
そんな水曜日の朝
意欲沸騰しまっス
「 縄 を な う 」って知ってます？
元々は わら縄つくり という農作業のひとつ
機械で ・な・う・ ようになっていったのです、、、
子供のころ、
親がやるのを見て覚えたもの(笑)
２本の紐を捩じり１本にしてゆく、、、
より強度を高めるための方法、、、
ただ 絡めるだけではないのです
こういうの見たことありませんか？
両方の手の平を真ったいらにしないといけません、、、
なかなか左手（マヒ側）が、しっかり開いてくれない、、（クっ）
ウエストポ～チから取り合えず付け替えてみました
今後、グレ～のゴム紐をブラックに変える予定、、(見ててね笑)
１．玄関のカギ
２．パス券（都バス電車無料）
３、PASMO
３つの お出かけ必須アイテム を ゴム紐で繋いでおくのです
それでも提示する時は、
ササッとはいかず 苦戦してしまう（苦笑）
ポシェット 開け口サイズ １６㎝
これまで愛用ウエストストポ～チ開け口サイズ ２６㎝
１０センチの差は ものすごく大きく、
ポシェット活用には、もっともっと時間が必要ね、、、
片手操作は 難しいけれど
えぇ～イ コレも慣れじゃ～ と、
腕に手指にチャンスを絶えず与え続けています(笑)
とにかく3ヶ月はガンバレ〜
意欲沸騰しまっス
リュックとウエストポ〜チは、
この左片麻痺の身体にとって必須アイテム！
右手(健がわ)だけで 全てをやらなくてはならないわけで、、、
杖を持つだけで精一杯！
荷物は、万がイチ転倒しても身体から離れないように
身体にくくりつけている（苦笑）
コートを羽織った季節は、
ぽっこりお腹姿に見えてしまい
コニシキ級な出立になってしまう(泣っ)
10年間耐えにたえて
今回、ポシェットにレベルアップしたのだ
と、なると今までのリュックも
コンパクトにしたくなってくる
エコバック並のリュックあったらイイのになぁ、、、
見た目をスマ〜トにしたいという願望がムクムク！
タイミングとは、
こういう時なんですね〜
折ってたたんで
手のひらサイズのリュック発見‼️
NANO BAG
約25g 容量・約14L 耐容量・約5kg
品名 NANO PACK ナノパック
色 バ〜ガンディ
楽天さん ありがとーございまーす
ポシェットの奥底に忍ばせておいて、
イザっという時に！！
先日の、歩行訓練も
身軽〜い姿で行って来れたというわけ。
右側？それとも左がわ？
と、斜めがけポシェットの下げかたを
試行錯誤中
ますます お出かけしたくなっている（笑）
また、ひとつ 倒れる前の姿に
近づいたというわけ ょおーし (笑）
愛用のリュック (の〜すふぇいす)
ス〜パ〜買い出し用アイテム ２０２０・１撮影
まっすぐ立ってるのに、、、
左側に傾く身体、、、苦笑
意欲沸騰しまっス
いっきに 夏っ？
厚手の毛布を外し、
夏掛けと薄手の毛布で眠った夜、、、
夕べ２０：００には（夜８時）すでに寝落ち、、、(笑)
久しぶりに極上の睡眠が出来ましたっ！
でも,
まだまだ油断ならない
一般人との体感気温差が５度もある身体（ムムムム）
本日の東京 晴れ
日の出 ５：１５ 日の入り １８：０９
最高気温 ２５℃ 最低気温１３℃
湿度８３％（泣っ） 体感気温１４°
（weatherchannelより）
外は まだ 真っ暗闇、、、
意欲沸騰しまっス
「 疲 れ 」と、いうものは、
翌日すぐに出るわけでなく ４～５日後に出るのですね、、、
それも歳を追うごとに この兆候は強まり、
回復するまでに時間が かかるようになってゆく、、、
はい、 昨日は３時間も昼寝をしてしまいました、、、（笑）
甲斐あって、
今朝は こうしてPCに向かうことができている（現在 ３：４０）
三宅坂から桜田門までを
ゆる～くカ～ブしながら下り道を進む
後ろから何人もの人が追い越してゆく・・・
自転車が何台も追い越してゆく・・・
なんとも長い・・・ こんなに遠かったかしら？
ようやく桜田門が見えてきた時の嬉しかったことと言ったらっ(笑)
もう１歩のロスも許されないほどの危機感(笑)
桜田門の交番にSOS！！
桜田門をくぐってゆく人たちあり、
まっすぐ日比谷駅へ向かう人たちあり。
どちらが最小限の負担にとどめ、
最短距離かを再確認するためである
おまわりさん： ２つ目の信号を右に渡ると交番があります
その隣に駅入り口があります・・・と。
２つ目の信号は 残念だが視界には入らない・・・
ふ：信号って、、、
１つ目が「 祝田橋 」
２つめ目が「 晴海通りと日比谷通りの交差点 」ですね
と、念をおす(笑)
疲れ切った脳ミソは、
「 信号の名前 」を言ってもらったほうが分かりやすいのだ
せっかく信号に名前がついているのだから・・・
「ひとつ目とか２つ目」って言われても印象薄すぎる(笑)
最後のチカラを振り絞り、祝田橋信号地点で
左側歩道から横断歩道を渡り右側歩道へと移動する。
大きな交差点は、６車線とかあるくらい距離が長い、、、
いっきに渡り切れない歩行スピ～ドな身（苦笑）
早めに準備しておく
帝国劇場の文字が視界に入ってきた時は もう うれしくて！うれしくて！！
帝国劇場
祝田門 日比谷公園
日比谷公園 祝田門 この桜の木！
この日の歩数は なんと！ １１８９９歩
１年ぶりの１万歩超えだった、、、
本人が一番驚いているっ！！
九段下駅から日比谷公園 祝田門まで２.５km～３km？くらいか、、、
２時間たっぷ～りの歩行訓練、、、
バンザ～イっ(笑)
2007年撮↓
日比谷公園 祝田門 この桜の木！
桜田門
１５年前も同じ場所で撮影してたのね(笑)
15年前の横顔（笑）
最終章まで 長々おつきあいいただき
ありがとうございました〜
意欲沸騰しまっス
下見のつもりで 千鳥ヶ淵へ出かけたのが３日前、、、
本番は、きょうの予定だった、、、
快晴予報がでている本日、、、
でも、、、とびっきりの感動を
予定より３日早く味わっている(笑)
さて、
九段下駅から半蔵門まで
すでに１kmを超え限界の２kmに到達する勢い、、、
万がイチに備え、バス利用も頭に入れていた・・・のだが
この内堀通り（半蔵門～日比谷方面）のバスは １時間に１本なのだ
とにかく半蔵門までガンバレっ！
国立劇場前バス停で確認していると
やってきた老紳士、、、
ふ： あと１５分です、、、
紳士：１５分ですか～・・・歩いたほうが早いなぁ・・・と。
しかしですよ！
これは一般人の歩行スピ～ドであるわけで・・・
みるみるうちに姿は遠くなってゆく、、、（苦笑）
「 東京で一番美しい坂 」と呼ばれている 三宅坂
ゆる～い下り坂が 延々と続く、、、
下り坂はヒザにかかる負担が大きい
おまけに限界の２kmを超え かなりグロッキ～気味(笑)
風も強まってきた、、、
矢印は 下り坂を示している
法務省旧本館（赤レンガ棟） 三宅坂辺り
法曹関係には 極々薄～いエンがあった(笑)
もちろんfunsenkiのことではない
今は亡き、義理叔父さまが弁護士をしていた、、、
詳しくは 「 元もと 義理叔父さま 」ということになる（苦笑）
義理叔父さまから見れば
実家の甥っ子の嫁がfunsenkiということになる
たしか、、、最初は検事に。その後、弁護士に。
結婚後に分かったのだが、
funsenkiが社会人になりたてのころ
なんと都内で同じ駅を利用していたことが判明、、、
叔父様の弁護士事務所とfunsenkiの職場は駅を挟んで半径１００m圏内
エぇっ～ そうだったの？
その後、事務所は 半蔵門麹町辺りに移転したのだった、、、
なんと 上京の度に（アラフォ～時代）ダイヤモンドホテルを利用し、
この街を歩き回っていたfunsenki、、、
３０年近い嫁勤めだったが（両親とは別居）
この義理叔父さまとは 一度だけ会話をしたことがある、、、
” 昭和ひとけた生まれで 貧しい農家の三男坊、、、
（ 幼いころから優秀だったそうだが、、、）
高校は地元から離れたお寺に下宿していたとのこと。
都内の大学に進み、司法試験に合格するまで
なみなみならぬ苦労がうかがい知れた気がしたものだ、、、”
どうして こんな話を
実家の甥っ子の嫁であるfunsenkiにしてくれたのか
まったくわからない、、、今も、、、
funsenkiが自立を決心する時に
何度か この義理叔父さまに相談をと考えたことがあった、、、
たとえ身内であっても
弁護士なら公正な判断をしてくれるだろうと、、、
もし、相談してたら また人生が変わっていたかも知れない、、、
とうとう
最後まで薄～い縁があったことなど
叔父さまは知る由もなく旅立たれてしまった、、、
そうそう、こんな話も覚えている、、、
出稼ぎで稼いだお金を すべて弟に託したという、、、
我ら兄弟妹（３男１女）の期待の星！なのだから と、
一生懸命応援したという義理父、、、いや、元もと義理父 (笑)
義理母だって３人の子育てに必死だっただろうに、、、
ほんの数回しか会う機会がなかったけれど
いつも この叔父さまは兄嫁に（義理母）恩返しをしていたように思う
検察庁とか裁判所とか目に耳にするたびに
義理叔父さまを ふと 思い出す、、、
この後、
赤レンガ棟に元気をもらい、桜田門へと下ります
日比谷まであと５００mくらい？
ガンバレ 自分！！
意欲沸騰しまっス
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