現在 ２６℃、、、
心地イイ風が舞い込んでいる（６：３０）
９：００ころには
３０℃に達するという我が地域（クっ）
バナナ２袋、
ヨ～グルト（４００g × ３箱）も
４日間でたいらげてしまった (笑)
こういう物なら 口にできる（サッパリ食感）
・スプ～ン１本あれば、
・洗い物は最小限で、
・ゴミも最小限に、
それでいて 栄養価もある！！
コノ身体にとっては
最強の食材っ！！
買い出しに 行ってきま～す
「手秤てばかり」の 精度発揮っ
ポチっと
意欲沸騰しまっス
２０１２・２に
（脳内出血に倒れ、リハビリ病院転院から始めた記録）
手帳から始まった 記録帳、、、
その後 大学ノ～トに変わり １５冊目に突入した
日記帳ではない、、、
ブログが日記帳みたいなもんだから(笑)
チョッとしたメモ帳である
メモしたものが どこかへ無くしてしまうから
まとめて 大学ノ～トにしたのだった
最近は、
日付け ＆ 曜日、気温、湿度、体感温度etc・・・
だけという日が続いている
年々、記載事項が減っている・・・
脳ミソに書き込むことが増えてる証拠かな？
だとイイけど、、、
特に 体調が良かった時、
特に悪かった時の記載のみ、、、
鉛筆派である、、、
文字と数字 を 毎日書いていることになる
脳の活性化には
かなり役になっている気がしている
ま、記憶があやしくなるのを
防ぐために記録しているんだけど (笑)
そうそう、読んだ本の
ひと言感想なんかも記録することもある
新しい大学ノ～ト
今回は A普通横罫 → B中横罫にしてみた
行間をチョットだけ狭いタイプに変えたのだ
時々 こうして 行間を
普通サイズ・狭いサイズとを使い分けて
目の老化を確認したりしている（苦笑）
慣れれば
どうっていうこともないだろうって、、、強気かな？(笑)
ポチっと
意欲沸騰しまっス
手 秤 （てばかり）、、、
そう 手に持って
どのくらいの重さかを知るアレです
この身体にとっては（左片麻マヒ）
右手（腕） と 右脚（足）は
まるで探知機さながらである(笑)
いつものバナナを買おうと棚に手を伸ばす、、、
本数の多い物小さめ６本房、
大きめ４本房、、、
ん？
重さが違うことに気がついたっ
価格は どちらも同じ ２９８円である
使い道によって
本数の多い物、少ない物と選べるのは良い・・・
けれども
あれ？重さが違う？
と、持ちあげた瞬間思った、、、(笑)
最初は １本を食べきれる方が良いと
小ぶりの物を購入していたけれど
そのうち
ヨ～グルトに埋めて（輪切り）シャ～ベットにしたりと
小分け（房）にこだわらなくなってきていた、、、
ならば
同じ価格なんだから
重量最優先にしようではないかっ(笑)
重さの基準は
お豆腐（木綿）３個入りパック（１５０g × ３ケ）
総重量 ４５０g
常備品の お豆腐
１５０g ・４５０g・・・だいたい分かるようになっている(笑)
コレを基準にすると
５～６本入りバナナ・・・@１５０gくらいかな（総量 ７００～８００g）
３～４本入りなら・・・@２５０gかな（総量 ７００～１０００g）
と、予想、、、(笑)
キャベツ大玉は １kg超えだったと思う、、、たぶん
結構苦戦したからなぁ～（苦笑）
「 手で量る 」もっと精度を上げてみようっと！！
なんだか
乃木 憂助（役・ 堺 雅人）みたい？(笑)
・小麦粉を手で量るシ~ン
・お皿に盛った ごはんを量るシ~ン
今夜が最終回
VIVANT(ヴィヴァン）TBSドラマ 夜９時～
木綿豆腐３P入り（奥に）
ポチっと
意欲沸騰しまっス
雷雨、、、
結構 すごかったんですね、、、（ネットニュ～スにて）
って言うのも
停電が起こったという街と
そう離れていない我が地域、、、
またしても 運よく免れたのでした（ホっ）
急に風が吹き荒れてきたから（午後２時ころ）
うわっ～大変っ 大変っと 洗濯物を取り込む・・・
空の半分が
灰色の厚い雲に覆われている（ギョ）
半分は
陽が射している状態・・・
洗濯物取り込まなくても良かったかな、、、
そのうち カミナリが遠くで鳴り出した
荒れ予報の中、
午前中ならと 買い出しをすませていたのだ・・・
・キャベツ大玉
・バナナ６本入り×２袋
またもや ２kg超え（笑）
天気予報に
大きく左右されながらも食材調達に精をだす
SWEETIO（スウィ～ティオ・Dole）
ポチっと
意欲沸騰しまっス
いちにち当たり
「 ４０～５０g のたんぱく質を摂る 」っていうけれど
これが なかなか難しい、、、
３０gは摂ってると思うんだけどナ、、、
「 ゆで卵生活 」も、その ひ・と・つ
手軽にいつでも用意できる食材、、、
特に 左片麻痺の身体にとっては
「 手 軽っ 」に、っていうのが最優先 （苦笑）
で、今朝は 「 温泉たまご 」を。
実は きのうのネットニュ～スに
「 一番栄養価の高く 臓器への負担が軽い たまご料理 」っていう記事
・ 生卵で 卵かけごはん
農家で育ったから、
毎朝、たまごかけごはん産みたて たまごだった、、、
そんな生みたてたまご など 手に入るわけもなく、、、
・ 温泉たまご
・ 半熟卵
・ 完熟玉子
お、これなら出来るっ！かも(笑)
Lサイズ・Mサイズいっしょに 炊飯器へ（調理モ～ド機能）
で、
ほかの事をやりながらの作業、、、
いつ沸騰したのかもわからず、、、、
お箸で はさんでみると あら？
持ち上げられるじゃないのサ(笑)
とりあえず ２ケだけ引き上げてみる・・・
あららら・・・
温泉たまごになっちゃったLサイズ (笑)
Mサイズは、
ちょうど 黄身の外側だけ黄色になってて、
中央部はオレンジ色 トロっと。
うん！イイじゃないか！
時々は 温泉たまご もイイかな。
ただし、殻を剥くのには難易度高め（苦笑）
記事コチラ↓
鮭ハラミ と 温泉たまご（Lサイズ）
野菜たちが窮地の サラダ （笑）
映えもなにも
撮るつもりなかったから(苦笑)
次回乞うご期待！
ポチっと
意欲沸騰しまっス
わずか ４０００歩ほど、、、
食材仕入れて帰宅 ＆ 荷下ろしを、、、
ヨ～グルト４００g × 3箱ほか、、、
リュックの総量２kgくらいか、、、
ふたたび
洗剤詰め替え用を。
・ワイドハイ〇～ EX ・・・８２０ml
・アリ〇～ル 部屋干しタイプ・・・ １．１６kg
・ドメ〇ト・・・トイレ洗剤
・お掃除コロ〇ロ（３本入り）
スタッフさんから
背負ったままの状態で
リュックに詰めていただきました（感謝）
こちらも 総重量 ２kgくらいなものか、、、
９：３０～１２：００ちょうどまで奮闘 （苦笑）
湯に浸かった後は、
２食目の 食事タイム（１５：００終了）
２食生活 ２０２０・７記事コチラ↓
おかげで ５時間の爆睡を。
いつもの３：００ころから
行動開始しているが 何をするにも
超ゆっくりモ～ドな今朝、、、(笑)
きょうあすと
しっかりストレッチやっておこうっと。
この先、
重さ ２kgほどのリュックを背負なくなったら・・・
再度、買い物難民にもどってしまうのか？（恐怖）
イヤイヤ まだまだ イケるでしょっ！！（自分にハッパを）
目で見て、
手に触れて、
商品いろいろ見比べて、
選ぶ！！
「 うん！これぞ生きてるっ感 」
きょうも 快晴の我が地域、、、
食材の他に
日用品も調達してこなくちゃっ
（洗剤類危うし）
午前中いっぱいかかるだろうなぁ、、、
２５℃（７：１５現在）～ ３０℃（１１：００ころまで予報）
有酸素運動さながら（徒歩）
汗にまみれてきます（苦笑）
いざっ！
８：３０出発めざせ～
ゆで玉子、、、
冬には 「 レンジで玉子調理」を、、、
それ以外の季節は
「 ゆで玉子 」にして摂っている
これまでも
玉子は常備品、、、
まいにち１個摂っていた
手軽にたんぱく質を摂るには もってこいっ！な食材
「 毎日 ゆで玉子（白身） ２個 摂る 」
に、挑戦して まもなく１ケ月経過、、、
１パックづつ購入していたものが
２パックを常に購入することになったわけだが
これが 結構大変、、、
食材仕入れは 年々大変さが増してくる
これも老化か、、、（苦笑）
６個づつ茹でて
残りの４ケは水に浸したまま冷蔵庫へ。
水から茹でて 沸騰したら火を止め そのまま状態に、、、
半熟、完熟具合は まったくのカンだより(笑)
火を止めてから
・１～５分後に引き上げる３ケ （半熟）
・５～１０分後に引き上げる ３個（完熟）
わずか数十秒で 違ってきちゃう、、、
ま、いろんな食感が楽しめて これもイイかなと(笑)
茹で上がるには １０分少々だけど
その前後がおおわらわ(笑)
「 市販品の ゆでたまご 」って
どうしてあんなに しょっぱいの？（塩分）
とても食べられやしないワ（苦笑）
ってことで
どうしても 自分でやるんだ！と(笑)
お箸で摘まめるようになる頃がポイント
・粗熱をとったらすぐさま 冷水で冷やすのだが
ペットボトルを凍らせて代用する(笑)
とにかく「 イッキに冷やす 」っていうのがコツみたい
この時に
殻にいっぱいヒビを入れておくと剥きやすくなる
ツルンと剥けるのだが
時として
ガタガタ荒れ放題になってしまうこともある(笑)
なにしろ
すべて右手（健がわ）だけで行うから
スム～ズっていうわけにはいかない
今朝の出来上がりは まぁまぁ
未明からとりかかった今朝 (笑)
週に ２回、、、
ようやく 自分スタイルが整ってきたように思う
習慣化になってきた！！（パチパチ）
炊飯器 調理モ～ドで。
ポチっと
意欲沸騰しまっス
さぁっ 食べるぞ～っと、
腰を下ろしたとたん 視界に入って来たのは
道路を挟んだお向かいさん（建物）
白い壁が キレ～な桜色に染まっているではないですか！
大急ぎでベランダへと。
わずか１０数分間の天体ショ～～(笑)
うれしい～今朝、、、
ポチっと
意欲沸騰しまっス
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