マラソンでタイムを狙うのに最も大事な２つのこと

 若さと軽さ

何と言ったってこの２つが最も重要である。あくまでも「タイムを狙うなら」だけども。そして、マラソンを始めたほとんとの人がタイムを縮めたいと願うのだ。

「タイムを狙う」のタイムがどのくらいのタイムか？だけど、ずばり

 

サブ3

である。40過ぎてから始めてサブ3を突破するのは容易なことではない。20代〜35くらいまでにスタートすればグッとハードルが下がると私は思っている。若さについては言うまでもなく取り返しがつかない。

 

一方、軽さの方は、何歳からでも心がけ次第ではなんとかなる。とはいえ、歳を取れば痩せにくくなるのも確か。やは。早くから取り組むに限る。

1kgやせるとフルマラソンのタイムはそれだけで3分短縮に相当する効果があると言われている。実感としてはあながち的外れな感じはしない。