以下の記事を読みました。
最近、このような記事が目につく。
認知症の予防
次のような心掛けが重要です。
① 毎日、人と会い話しをする。笑う。
② 毎日、外出する。散歩する。
③ 部屋を片付ける。掃除をこまめに。
④ バッグ、引き出しなどを整理する。
⑤ カラオケなど大声で歌う。
⑥ 誰かのファンとなって応援する
⑦ マージャン、俳句、川柳、写真などの趣味を持つ。
⑧ 新聞、雑誌、本をよく読む。
⑨ 買い物の祭、小銭で支払う。カードなどを使用する場合も大体の
金額を予測する。
⑩ 日記や家計簿をつける。
⑪ 脳トレゲームや脳トレ体操を前向きに実行する。
⑫ 飲食物、花、香水などの香りをかぐ。
特別なことではないと思うのですが・・・
私が行っているのは、⑥，⑦、⑧、⑩、⑫くらいかな。
⑫は、今、PCの横に「お部屋の消臭力」というのを置いてある。
フルーツキャンディーの香り と書いてあり、ほのかに香っている。
③，④は、心がけたいと思うのですが、急に思い立ってやるという風です。
①は結構、ハードルが高いと思います。
パートの仕事や、家族がいるならできますが、
1人暮らしでは、ボランティアやお稽古事を多くするとかでしょうね。
このようにした方がよいということでしょうね。
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書道教室のメンバーの70代の女性が先月、老人ホームに入居されました。
ご主人は数年前に亡くなり、子どもさんがいないのでホームに入ると決めていた。
油壺近くのホームで温暖で環境は最高です。(←高級！)
明るい方なので①は、簡単にクリアーできますね。
書道教室まで車で40分くらいなので、これからも習いに来るそうです。
華道も長く習っているので、それも続けられるでしょう。
そこに入居してから、良く眠れるようになったと話していました。
多分、空気が良いのでしょうね。そして、入居するまで、自宅を売却したりなど、
とても大変だったことでしょう。それらが解決したので安心して
眠れているのかと思います。
メンバーに遊びに来てねと言ってくれました。カラオケやら、いろいろあるそうです。
海辺も散策してみたい。