「あしたが変わるトリセツショー」NHK を録画して見ています。
集中力アップのトリセツ
☆ 制限時間を決める
（掃除）
めぐみさんはお掃除を始めるのですが、途中で気が散って、
他のことをしてしまう。
そこで、自分の好きな曲を聴きながらお掃除をする。
めぐみさんは中森明菜のベストアルバムを聴いていた。
どの曲で、どこを掃除するか決めておく。
その様にしたら、今までで最速で終わったと喜んでいた。
集中力が長続きしない。
☆ 正しく休む方法
（勉強）
スマホ検索など調べ物は時間制限を
2分間などタイマーをかけてから。
疲れる前に休む （30分タイマーをかけ5分くらい休む）
集中を助けるもの：コーヒー、ガム、アロマ、歯磨き など。
プロ棋士の方は好きな香りをハンカチにたらし、匂いを嗅ぎ
気分転換するそうです。
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集中力が人一倍ないので、実行したいです。
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先月、近所の友人と横浜で水陸両用バス：スカイダックに乗りました。
昨秋に行く予定でしたが、お互いの都合が合わずに
やっと行くことができました。
ガイドさんが楽しく説明してくれました。
豪華客船の飛鳥が停泊していたので、直ぐ側で見ることもできました。
海から山下公園などを見ることもないので楽しめました。
