ちょっとは続けられそうな気配？

　今週に入って、22日に５ｋｍ、23日に６ｋｍ、昨日は山、今日７ｋｍと４日間で３回のジョギングを続けることができた。暖かくなって、ようやく山に登らない日はできるだけ走ろうと思えるようになったが、いつまで続くか・・・・？

　走っていても心肺機能の苦しさは感じないが、長く走ると足に来るところを見ると、山の効果は心肺機能にはプラスになっているようだが、山の足とジョグの足は違うようだ。お互いに補完効果はあるのだろうが・・・・。　

　今日、たまたま出会ったクロカン仲間のひとみさんが五稜郭公園の堀周りを１周付き合ってくれた。お喋りしながらのゆっくりペースなのがいい。一人で走ると、どうしてもペースを上げがちで長持ちしないが、このペースならもっと長く走れそうである。

　トップランナーでも、練習は、1km６～７分ペースで長く走るそうである。時間的余裕のある自分は健康づくりと体力維持が狙いなのだから、ゆっくりでも距離を延ばすのがいい。今日のお喋りペースを忘れずに、苦しくないジョギングを続けて、３年ぶりにハーフマラソン復帰といきたいものである。