新マンスリー1～10

1F　新マンスリー
黒、赤、共に10番まで一撃。
OSって書きたいところだが、うっかり目に入って見てしまったりしたのもあるので。

4km Run

4㎞　24分50秒
6分12秒/km　時速9.6km


0~2km 12分46秒
6分23秒/km　時速9.3km

2~3km　12分04秒
6分02秒/km　時速9.9km

後半の2kmがえらい速くなった。
Snさんに怒られそう。笑
Ynさんに怒られた。
6kmに伸ばそうかな～って言ったら5kmにしとき！って釘刺された。苦笑