平たいの掴めた

平日の昼間なのに途中からチビッ子達が増えた…今日から夏休み！


アップ2×2本。

宿題前衛壁　5.12b赤
最終面に1手出してフォール。
腰が入ってないんだよな…

2便目
最終面の1手目初めて平たいの掴めたー！
で、クリップのはずが出来ないぞ？！
下からチビッ子の声で応援が、声に押されて、ええい！ダメ元じゃ！
マッチして次の1手取ってクリップ！したが、次に動けずテンション…
スロパ、スロパからの1手は止まらずフォール。
計2テン。

3便目
キョンでクリップの所で、スメアキョン利かせられずフォール。
1ピン飛ばしてたし、クリップ体制に入ったと思われてロープ出てて大フォール。
うーむ…降りる。
BW左　5.10c赤

宿題BW右　5.11a橙
最終面2手目でテンション。

2便目
最終面3手目でテンション。
うーん、先にクリップしとかんとこの先よう突っ込めない。

宿題BW左　5.11c黄緑
左カンテ近くの縦ホールドからの足あげ出来ずテンション。
前回もここで詰まった…


丁度入れ替わりで、休日だけのリードだけでは物足らず?!宿題のルート攻略に平日夜間部を作っちゃったMyちゃん。
やる気満々1度のリードで早速ハーネス購入したものの故障リハビリから徐々に調子戻してきたRsちゃん。
リードにも嵌った二人がやって来た。
本気で取り組みたいと思ったら自主的に登りに来るよね～やっとそういう子達が現れた。

Souちゃん宿題5.10c黒RPしてBW左5.10c赤に取り付いたものの、やはり皆と同じ最終面で捕まった。
Rsちゃんとほぼ同期の良いライバル。
夜、RsちゃんからJust RPの知らせ。Souちゃんも追いつけ～ガンバ!!

帰る前に、2Fで懸垂やら。。。
ハンギングワイパーやってみたら膝は少々曲がっているが何回か左右に出来た。
Souちゃん懸垂は出来るものの、1回倒すとそのまま捻じれて落ちてしまい、体幹が弱い。
しかし凹むどころか沸々とトレーニングへの意欲が沸いている様に見受けられた。
ガンバ！
いや、私も頑張らねば！体幹はそこそこあるが、保持力弱いからねぇ。

指の声を聴け

2F　赤に取り組んでみたが…被りと垂壁の間。
ゴール取りに苦戦。
保持やムーブも色々試してみたが…
指が痛みを訴えていたので、アップも含めて1時間15分で終了。
体の声に耳を傾けなければ！ガマン。

6㎞ Run

6㎞　36分52秒
6分08秒/km　時速9.7km


～3㎞　18分00秒
6分00秒/km　時速10.0km

3㎞～6㎞(3㎞)　18分52秒
6分17秒/km　時速9.5km

珍しく朝に頑張って走った。
先に走りに行ってる10㎞ RunのYnさんとすれ違ってハイタッチ！

懸垂ついに10回できた！！
走る前後、両方とも10回できた！
コンスタントに10回できる様になりたいな。

帰宅して体重量ったら汗だけで600g減。
走る前の体重を基準にした方がいいかな？だとしたら目標値まであと2㎏減。
とは言え、厳しいダイエットはしない。ストレス溜まるからね。
日々のコツコツほんの少しづつね。

宿題だらけ

アップ2×2+1本。

宿題前衛壁　5.12b赤
最終面に1手出してフォール。

2便目
同じ所でフォール。

宿題BW右　5.11a橙
最終面、遠いデカホールド止まらず1テン。

宿題BW左　5.11c黄緑
最終面、ホールド見落として無理やりつっこんだがフォール。

NH　5.11a青
最終面、1か所ムーブできずテンション。

正面　5.11a桃
終了点止まったけどフォール。OS逃す。

スラブ　5.10a黄
5.9からグレードアップされてた。
スタートだけでなく途中も悪い。10aでもカライ。


Rsちゃんはリハビリクライミングで計20本。
しかし…ちょっとグレード落とし過ぎとじゃね？
テンテンでいいからもう少しグレード上げてもいいと思うけどな。
Myちゃんは、まだ硬いところあるけど頑張ってる！

今日も子供のビレイをしている親に口出ししそうになったが、グッとガマン。
もうちょっとビレイ勉強しろー！って心底思う。

ロープラグ

私が初めて岩用に買ったクライミングロープ。
60m　10.3㎜
あまり傷んではいないけど、もうこの太さでクライミングすることもないだろう。
しかし捨てるには忍びない…ということでラグに変身！

追記
60mだと思ってたら、片割れ発見。
どうやらジム用に半分に切ってたようだ。
30mのもう半分で同じもの作るか？違うもの作るか？

12aRP

午前中、睡魔が襲ってきて寝てしまった。
もう行くでー！の声で出発10分前に起こされ、慌てて昼食をかき込んで出発したが、
7分遅れでSouちゃんピックアップ。ごめんよ。


アップ2×2本。

宿題BW左　5.12a水
最終面の3手目止まらずフォールした時に、左首に熱いものが走った。
軽い鞭打ち。用心の為そのまま降りる。

1ローテション飛ばしてもらう。
痛みもないので再開。

2便目
前回まで最終面のクリップで消耗してたので飛ばす計画で。
クリップしよっかな？と思える余裕があったが、飛ばして突っ込んだが、フォール。
むむむ、これはムーブ変えた方がいいかも。
前回、中継を使っている人がいたので、ムーブを再構築して降りる。

3便目
中継ムーブでボテ右止まった！が、ギリギリ剥がれかけ…
下からの声援に、ダメ元でボテ左に手を出して止まった！
いつもならここで最終クリップだが余裕が無い！
終了点まで突っ込んでみたものの、クリップがやばいー必死にロープ引っ張って吠えながらなんとかクリップ！
やったー！RPできた！！

いやマジやばかったークリップ飛ばしてるし、終了点で手繰り落ちたら振られるはドカ落ちだわ、ドキドキもんでした。

宿題前衛壁　5.12b赤
前回嵌った下部はクリアーできたものの、すぐテンション。
クリップポイント見つけるべく先掛けで探る。
最終面1手目やはり手前で休んでたら一発クリアーしてマッチまでは行けた。
が、次のクリップが出来ない…また先掛け。探るが掛けられない…
スローパーtoスローパー今日は繋がった！終了点に抜ける。
一応すべてのムーブはこなせたけど、繋いでナンボ。これ繋いでできるんかー？

BW右　5.12a赤
あかんヨレヨレテンテンで3ピンまで。
全然できないので敗退。
てか、この壁の11aもまだRPしてないですよー先に11aから片付けよう。今度ね。
SUW　5.10c新作
あはっ。落ちるか思うた。

NH　5.10c黒

途中、スラブの新作5.9の出だしが悪いから、やってみー！と言われトライ。
みんなOS失敗。何とか私が2手目まで初登。紐無しなのでそこで降りる。
ムーブ自体は面白いと思うが、グレード感は??5.9の下部でこれなら上部は易しい？
ならルートの質としてはイマイチかな。
今度終了点まで登ってみよう。


今日は、YnさんもSouちゃんも私も宿題ひとつ片付いた！
私は久々の12a♪
ちょっと前に登れたNH 12aは体感11cだったし。
これはお買い得ではなく、ちゃんと12aあるって。

ガマンガマン

2Fの桃でアップするもシンドイ。
昨日の疲れが残ってるので、黄の途中迄で終了。

1F新マンスリーが出来てたのでトライしたかったが、明日の為に温存。
ガマンガマン。

2F青終了！

登る時は集中して登りたい。
なかなか登るだけでbcへ行くことが無かったので、今日は夕方から登りだけで行ってみた。
先日、2F 桃、橙は制覇したので、青に取り掛かる。

わるっ！明らかに昨年より辛くなってる。
凹みつつも、3トライづつして、出来そうな課題からRP。
何とか、北壁以外は終わり、数か月前に触った北壁へ。
その時は結局3本とも登れなかったが、1～3便ですんなり登れて拍子抜け。

青終了！

途中、高校生の女の子が桃課題で嵌っていたので助言。
中高生の会員さんが少ないので、Amちゃんは喜んでた。

赤に取り掛かったが、やっぱムズイ。いや、それでいいのだ。
今日の目標は一応達成できたので、結局Y-cちゃんとOcさん課題で遊ぶ。

S右橙、S左橙、足緑、緑。
黄～青～白～ボテ橙～レモン～G左黄緑
足黄バー。

黄～青の絶妙な距離感！止まりそうで止まらない～
結局、止まらず仕舞いだったけど、面白い！これできたら嬉しいな！

それと、赤課題もボチボチ頑張って行こう！


Ocさんが「ワルッ！って言いながら笑って何度も取り付いてる人は続けられる人。でしょ？！」
確かに！笑

6km Run

6㎞　38分12秒
6分22秒/km　時速9.4km

今日2回目のRunのYnさんにくっついて夕方走りに行く。
懸垂7回目からYnさんの補助付きで10回。
補助付きでもいいから10回やる方がいいらしい。
なかなか一人だと走りに行く気になれないなぁ。。。

ビレイ

先日、bcでGRにリードしに行った人から、ビレイ検定の話を簡単に聞いた。
私は既にビレイOKもらってるけど、全く初めての人などは有料講習受けて、検定受けなきゃビレイできないそうだ。

昨日もオイオイってビレイしてる人が数人。
明らかに初心者の人達は、覚えようとしているところだったから兎も角として…
でもロワーダウン時にロープを右手で(実際は両手で持って)ATCより随分上に上げて出してたのでさすがに、手を下して！って注意した。
その後もチョット口出ししちゃった。
もう、基本的に自己責任なので、なるべく関わらないようにしようと思っているのだけど。
やっぱり危ないビレイの人を見るとつい口出しちゃうんだよなぁ。

けっこう登れる子供のビレイしてるお母さんのビレイの危ないことといったら…
落ちないと思っているのか、下部からダラダラ。
同じ所で2回もZクリップしてるのに気づかない、本人も気付いていず、あのまま登ってたら被った所でバッチンビレイになる所だ。

こういう人が増えて事故も増えるようなら、ビレイ検定とか講習って必要になってしまうよね。

『今、落ちたらどうなる？』を常に考えてビレイをしよう。

Zクリップをした場合、下のクリップを外そう。
上のクリップを外した場合、ロープの弛みが大きく、万が一フォールした時、下部ならグランドフォールの危険が大きく、上部であっても落下距離が長くなるので注意が必要。


追記
白石阿島さんが、ジムで約14ｍからグランドフォールしたそうです。
ビレイヤーがGriGriをメーカー推奨の使い方をしていなかったそうで…
実際、私もメーカーの使い方では素早いロープの繰り出しが難しいので、ATCのような(ちょっと違うけど)使い方をしている。
いくらメーカー側が推奨している使い方があっても、扱いにくいようじゃ駄目だと思う。
一番扱いやすいのは、ATCだけど、安全面で不安はある。
GriGriは、レバーを引きさえしなければオートロックが掛かるので安全だが…ポンプアップの時には大変有効。
クリックアップが良いのかなぁ？少しコツいるけど。
それぞれの長所、短所を理解したうえで、使うのが大事。