Ｏ脚の人や足の外反傾向にある人は後頚骨筋が弱い傾向が見られます。
ＰＴＴＤは足を底屈、うち返しさせる後脛骨の機能が障害されておこ
ります。
機能が低下するとドミノ倒しのように、踵骨の外反、距骨骨頭の内転
縦、横アーチがくずれ偏平足や開張足となり外反母趾になるなったりします。
エクササイズはお手軽なのがヒールレイズエクササイズ
まずは足をそのまま
たって たって
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さてさて、かかとをあげて～～たってみてください。
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このようにつま先立ちしか出来ないと、貴方は
（ 
）の可能性があります、しっかりエクササイズしましょう
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ちょっとしたコツがあります。少し足を開いて、足の小指に力をいれて
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そう はじめはきついです。でも後ろのふくらはぎに
キテルきつ～～い
感じが
効いている証拠です。
