脂肪の燃焼を促進する“短鎖脂肪酸”

今日（5月22日）は私の47回目の誕生日です
（写真の花は知人宅の母の日の花で、私がもらったものではありませんが・・・笑）

いつの間にか、47歳って、すごい年になっちゃったなぁ、と思いますが、この世界にいると（40代が）「お若いですね」と言われることが結構あるので、そんな気になちゃうのですが。（笑）

でも、「確実に身体は衰えている・・・？！気をつけなければ！」と反省することがしょっちゅうです。（先日の肉離れもそうですけど）

で、今日は、中高年の悩み“体脂肪”について。

ほとんどテレビを見る時間のない私（タレントもアイドルもヒットソングも全然知らなくて子どもに驚かれます・・・）ですが、先日、たまたま、みのもんたの番組を見ました。（人気のある番組のようですね）

そこでやっていたのが「“短鎖脂肪酸”の働きが、脂肪の燃焼を助ける」というもの。具体的にどうやって摂取すればよいのか？3つ紹介されたみたいですが私が見たのは以下の二つです。

「たまねぎのハチミツ漬け」「オクラとシラスの酢の物」

早速、「たまねぎのハチミツ漬け」（たまねぎを薄くスライスし、辛味をとるためにざっともみ洗いか水にさらすかして、ハチミツをかけて10分ぐらい置く）を作ってみました。

思ったより食べられます。運動の前などに食べるといいみたいです。

「体脂肪の食事学」というサイトも見つけました（こちらをクリックして下さい）。結構参考になりそうです。


年齢を重ねる毎に健康には留意しないと・・・。ホント、仕事をするには身体が資本、ですからねぇ。

47歳、私にとっては3回目の選挙を迎える年齢でもあります。来年（選挙の年）と再来年、ふたご座はすごくいい運勢だそうです！がんばるぞ～