朝食ですー １日

ジュース（バナナ、リンゴ、牛乳）、ヨーグルト
果物（我が家の柿）
ホウレンソウ入卵焼き、キャベツ、トマト
食パン（ブルーベリージャム）　５枚切　１枚　


昨日の　昼食です



残りもの　煮しめ、果物（田舎の柿）
レトルトハヤシ　ご飯　１００ｇ

夕食です



ゴマ和え（ホウレンソウ）、煮物（高野豆腐）
刺身（白菜、キハダマグロ）
炒め煮（鶏肉、ジャガイモ、タマネギ　ポン酢味）
ご飯　１００ｇ

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弁当ですー １日

「有るもので　良い。お弁当を作って」で

おかずは
昨日の残り　高野豆腐、炒め煮
魚肉ハム、ホウレンソウ入り卵焼き

夫には　ご飯　少な目１８０ｇ
田舎では　家で食べるほど食べられないそうです
　
夏野菜の　片づけをするそうです