パンツー２

ポケットを付けて　股下縫って



今日は　ここまで

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朝食ですー１９日

ジュース（バナナ、牛乳）、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン　５枚切　１/２枚

昨日の　昼食です



おかず（ブロッコリー、茹で卵）
カレーうどん（うどん出汁に残り物のカレールー、うどん　３/４玉）

夕食です




ダイコン葉の炒めもの、昆布の佃煮
味噌汁（油揚げ、豆腐）
ニラレバー炒め（豚レバー、モヤシ、ニラ）
春菊、刺身（自家製コンニャク・キハダマグロ）
ご飯　１００ｇ

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