朝食ですー２３日

ジュース（リンゴ、バナナ、牛乳）
野菜（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ハム）
食パン　５枚切　１/２枚

昨日の　夕食です



オデン（筋肉、自家製コンニャク、大根、ゆで卵、厚揚げ、練り物２種類）
ご飯　１００ｇ

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弁当ですー２３日

白菜の予防をするとか？
他に　少しずつ野菜を収穫



「簡単に！」と、言うことで
俵ムスビ　４個（ご飯　２００ｇ）
ホウレンソウ入り卵焼き、揚げ半

この土日に　
田舎へ行く予定ですが・・・・急遽