夕食です
残り物 豚肉入りみそ汁
宅配おかずです「白身魚の西京焼き 他」
ご飯 １００ｇ
おやつに 「紅はるか」の蒸した物 「甘かった」
昼食です
残り物 豚肉入りみそ汁、蓮根入りがんも
田舎風巻きずし ４個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
レーズン入りロールパン ２個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 まず 自転車こぎに
負荷４０Wで １５分 消費カロリーは ３７kcal
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４.５ｋｍで １０００ｍ １３分３８秒
消費カロリーは ４４.３２kcalでした
先月の施設だよりの「数独」まだ 未解決ですが・・・・
新しい施設だより頂きました
施設内に飾ってある花
