夕食です
鍋（鶏肉つみれ、豆腐、白菜、椎茸、エノキタケ）、京土産（大根）
ご飯 １００ｇ
昼食です
雑煮（牛肉、大根、餅 ２個）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
ひとくちフランスパン ３個、柚子ジャム
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３時から 旧市内（NHK広島放送局近く）へ その後墓参り
要件が済んで 外へ出ると 暗くなっていました
駐車場を出て 菩提寺へ向かうのに平和大通りへ出ると
「ひろしまドリミネーション 2021」１７日から始まっていました
お参りは ６時頃になってしまいました
帰宅は ７時を過ぎていました
近所の 食料品スーパー
閉店時間が １時間早くなっていて・・・・ビックリです
急いで買い物を済ませました
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に 自転車こぎを
負荷３０W・４０W で１１分５３秒 消費カロリーは ２５kcal
退出する前にもう一度 ４０Wで１０分少々 ２５kcal
今日は
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はなし
