夕食です
肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）
刺身蒟蒻・からし酢味噌、キュウリの佃煮
刺身（甘エビ、キャベツ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
自家製 蒟蒻・からし酢味噌
おかず（ブロッコリー、トマト、キャベツ、鶏肉の唐揚げ、冷凍エビ寄せフライ）
雑炊（ご飯 １００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
ひとくちフランスパン ３個、柚子のママレード
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本日 １２時半から
「らくらくスマートフォンでインターネットを使おう」
講義後
ラインで届いた文章をPCに転送する方法を教えていただきました
