昼食ですー１１日

ご飯は（小）１７０ｇのところを　１００ｇにしていただいて
アサリの味噌汁
タラの南蛮漬
オクラのおかか和え
茄子の揚げびたし

早昼です

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

朝食ですー１１日

アメリカンコーヒー
手作りこんにゃく
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
ライムギ食パン　６枚きり　１枚
トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ
（これで野菜　１２０ｇ）

昨日の　食事から
夕食


ご飯　１５０ｇ　
水炊き
　豆腐　１００ｇ、豚肉、鶏肉、野菜（白菜、エノキタケ、シイタケ等　１５０ｇ）
ホーレンソウのナムル

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

こんにゃく

今シーズン　３回目のこんにゃく作りです
１時間寝かせたので　これから薬剤を混ぜます

芋が　１.２ｋｇ
二つのボールに分けての作業でした
芋が１ｋｇを超えると　薬剤と混ぜるとき難しいのです



２００ｇ　が１３個　２５０ｇが１２個できました

明日の夕方
田舎で　すき焼きに使います

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

朝食ですー１０日

アメリカンコーヒー、プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（サンふじ　１/４個）
レーズン入り食パン　６枚きり　１枚
トマト、サニーレタス、キャベツ、ポテトサラダ、鶏の天ぷら
（これで野菜　１００ｇ）

昨日の　食事から
夕食


ご飯　１００ｇ　
水炊き
豆腐　１５０ｇ、豚肉、鶏肉、野菜（白菜、エノキタケ、シイタケ等　１５０ｇ）
干し大根の煮物

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

今日のボウリングー ９日

友人が　出しました
４回連続　ストライク

今日の　私の成績
３ゲーム目に　ターキーが出ました



３ゲーム　トータルの
合計得点は　４０５　　アベレージ　１３５
ストライク数　６回　スペア数　９回　ガター数　０回　でした

目標の　アベレージ「１３０」を超えました

その後
別枠で１ゲームしました
ストライク数　２回　スペア数　２回

４ゲーム　トータルの
合計得点は　５３３　　アベレージ　１３３・７

携帯電話から

フード付き簡単コートー４

完成しました



着画です



今日の　ボウリングに着ていきました
暖かかったで～す

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします


にほんブログ村

フード付き簡単コートー３

昨夜の　作業
やっと　伸び止めテープ貼りました
そしたら　早いのですよね～

これから　袖口・裾の始末　
三つ折り縫いにします

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

朝食ですー ９日

アメリカンコーヒー、プレーンヨーグルト
果物（サンふじ　１/４個）
レーズン入り食パン　６枚きり　１枚
トマト、サニーレタス、キャベツ、アスパラガス缶詰、ベーコンエッグ

昨日の　食事から
昼食


ゴボウの天ぷらを乗せて　うどん２/３玉、中華ナマス

夕食

　　
ご飯　１５０ｇ　
野菜・鯵と牛のフライ
ひじきの煮物

作ったリンゴ煮　皆食べてしまった・・・・・
やっぱり　体重が増えていた

携帯電話から


ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

朝食ですー ８日

アメリカンコーヒー、プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（サンふじ　１/４個）
食パン　６枚きり　１枚
トマト、サニーレタス、キャベツ、アスパラガス缶詰

今年のリンゴ、頂き物なのですが・・・・・蜜が少ない！
リンゴ２個　コーヒーを入れて　煮リンゴを作りました


携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

ボウリングの練習に

病院の帰りに
２ゲームでもできれば・・・・・と思った
スタートが５時以降は　高くなる！

３ゲーム　トータルの
合計得点は　３８４　　アベレージ　１２８
ストライク数　３回　スペア数　１２回　ガター数　１回　でした

１ゲーム目が　悪かった
２ゲーム目から・・・・・なんとか

約１時間　楽しみました