夕食です
宅配おかず 「豚肉と玉ねぎの焼肉風 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
缶詰め 黄桃
雑煮（牡蠣、大根、金時ニンジン、ほうれん草、平餅 １個）
夫の昼食です
雑煮の汁（牡蠣、大根、人参、ほうれん草）、缶詰め 黄桃
徳川のお好み焼き 豚肉入り １/２枚
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ブロッコリー）
食パン ５枚切 １/２枚
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夕食です
メロゴールド、べったら漬け
宅配おかず「八宝菜 他」、ご飯 ８０ｇ
昼食です
昨夜の 夫分 「宅配 おかず」
ご飯 １００ｇ
夫の昼食
昨夜の 広島風お好み焼き ２/３残っていたけど～
「半分食べようか？」だったけど 平らげました
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚
夫の朝食です
牛乳、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニアンパン・テーブルロール 各１個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ４.０ｋｍで開始
１５分弱で１０００ｍ になるように 時速４.５ｋｍまで変更
消費カロリーは 4４.２８ ㎉
今日は 自転車こぎも
９分４０秒で 消費カロリーは２５㎉
施設だより「月刊フィットネス」に数独問題が 
夕食後に 完成です
ユニクロのトックリ（ハイネック？）を直します
クールネックに！
１月 買い物に行ったら売れ残り？
気に入った色が無かった
暖かくなったので・・・・・これくらいの物を
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夕食です
宅配 おかず「ブリの照り焼き 他」
ご飯 ８０ｇ
夫の 夕食です
広島風 そば入り １/３枚
ご飯 １００ｇ
昼食です
招待券 使いました
徳川のお好み焼 １/２枚、ムスビ、サラダ
夫の昼食です
山芋、ほうれん草の胡麻和え、刺身、ご飯 １５０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ほうれん草入り卵）
惣菜パン （白身魚 他）
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春物の サンプルが届きました
毎回購入しても「着ない服が出てきている」ですが・・・・・
今回は 注文しないと！
次から
サンプルが来なくなるのです・・・・
今回は 春物のパンツを注文します
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前身頃の衽部分、ポケット、上着の襟
上着の紐 ４本、パンツ一部 等
４０年近く衣装缶に入れていたので
虫食いがあるのです・・・・
型紙を色々置いてみて
何とか 取れますが～
袖には一部 別布を使ってアクセントに
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夕食です
ブロッコリー、高菜漬け、炒め物（豚、牛、玉ねぎ、椎茸、ピーマン、茄子）
揚げ物（牡蠣フライ、クリームコロッケ、キャベツ、トマト）
ご飯 １００ｇ
夫の夕食です
カキフライ、クリームコロッケ、キャベツ、トマト、炒め物
ご飯 １５０ｇ
昼食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
惣菜パン（白身魚のフライ 他）
夫の昼食です
ヨーグルト、（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
ぜんざい（平餅 １個、１００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
くるみ入り食パン ６枚切 １枚
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