夕食です
宅配おかず「赤魚のみりん焼き 他」
かやくご飯（アナゴ） １２０ｇ
昼食です
おかず（トマト、ブロッコリー）
ソウメン （茗荷、青紫蘇）
握りずし（マグロ） ４貫
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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夕食です
宅配おかず「ビーフシチュー 他」
ごはん１２０ｇ
昼食です
ラインクーポンを使って マクドナルドで
チキンフィレオ（R）セット
朝食です
冷製スープ（牛乳）、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、生ハム、ゆで卵）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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今日は 母の月命日なので菩提寺迄
お供えの花
何時も通過する西白島が 混雑しているというので
別の道を
帰路は 何時もの道
アーバンビューグランドタワー 県立美術館のはす向かいです
交差点を通過する バス（奥の 黒っぽいビルは 法務総合庁舎）
何時もの RCC（中国放送）
今日も 暑かった
夕食です
ウーロン茶、おかず（トマト、ブロッコリー、生ハム）
頂き物の カレー １/２缶
ご飯 １２０ｇ
昼食です
総菜 ほうれん草の胡麻和え、冷ややっこ、紫蘇
丼（ウナギ、小葱）、ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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夕食です
総菜 ほうれん草の胡麻和え
おかず（シュウマイ、トマト、キャベツ、鯵のフライ）
ごはん１２０ｇ
昼食です
缶詰め カレー １/２缶（福伸漬け、ブロッコリー）、ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベビーリーフ、ベーコンエッグ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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今年も 届きました
北海道から九州迄 ８３品目の中から選びます
もう一品 カレー缶詰めです
カレーは 私には １缶２食分なので・・・・
本日 お米と一緒に 息子方へ送りました
夕食です
揚げ浸し（茄子）、高菜漬け
おかず（ピーマン、玉ねぎ、豚肉）
ごはん１２０ｇ
昼食です
アメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、コロッケ
マルゲリータピザ １枚
朝食です
コーンポタージュ、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー・ゆで卵）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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夕食です
みそ汁（茄子、ソウメン、茗荷）、サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）
総菜（切り干し大根の煮物）、焼き魚（カレイ）、キュウリの佃煮
ごはん１２０ｇ
昼食です
ナマス（キュウリ、ワカメ、茗荷）
カボチャのコロッケ、ブロッコリー
汁なし 担々麵
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です（職員さんが入ってきた）
施設に到着後 初めは
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
今日は ストレッチ開始まで 時間がないので・・・・・
時速２ｋｍからスタート
７５０ｍ迄 時速４.５ｋｍで
その後 ４ｋｍで １０００ｍ迄 １４分弱です
消費カロリーは ４４.７４㎉です
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
先週の 芽が出たばかりだったのが・・・・・５ｃｍ位伸びています
左側は 先週の金曜日からだそうですが・・・・伸びが悪い
１個 ３００円の「ガチャ」
どれか 良くわからないけど・・・・何種類か 野菜があるそうです
