「健康習慣」ワースト１０ ～ＰＨＰからだスマイルより～

皆さま　おはようございます。

４月１８日（水）　東京の天候は　今朝の最低気温１１．３℃。

午後には、夕方頃からとなり、予想最高気温１６℃の見込みです。

 

今日は紹介で新規のお客様が来店される予定です。

 

本日から「ＰＨＰ研究所」が発行する

　　「ＰＨＰからだスマイル」の特集

　　　　「本当は　カラダに悪い１０１のこと」から

　　「　健康習慣ランキング　ワースト１０」をご紹介します。

 

医学情報はつねにバージョンアップします。

　あなたの「健康のための習慣」は

　今ではもう「逆効果」かもしれません

 

　でも大丈夫

　「そうだったの」「知らなかった」と出会った数だけ

　あなたはもっと健康になれるのです。

 

ふくらはぎをもむ

　　静脈の内側に出来ている血栓が剥がれ血管に流れ出て

　　肺で詰まり、呼吸が出来なくなり、死を招く恐れがある。

 

運動は必ず２０分以上続ける

　　実はなにもしなくても日々、脂肪は燃えています。

　　「２０分続ける」ことにこだわる必要はありません。

　　こまめに体を動かすことのほうが大切。

　　　なるべく車を使わずに歩いて買い物に行く。

　　　駅では階段を使う。　散歩をするなど

 

体は石鹸、髪はシャンプーでゴシゴシ洗う

　　わずかな刺激でも壊れてしまうほど弱い人間の細胞を

　　守るために、私たちの肌の表面は角質や皮脂で覆われています。

　　入浴時にスポンジやタオルでゴシゴシ洗うとそれらが取れてしまい

　　肌がきれいになるどころか老化が進み、感染症を引き起こす恐れが

　　あります。

 

薬を使って、ていねいに「うがい」する

　　うがい薬に含まれている「ヨウ素」がアレルギーを起こしうる。

　　殺菌力が高いため、口内に常在する善玉菌を殺したり、粘膜を

　　傷つけ、ウイルスの侵入を許してしまう。

　　「ただの水でうがいをしたほうが風邪をひかない」という研究結果もある。

 

勉強や読書は明るい場所で

 　　調査の結果、暗いところで本を読んだり勉強しても目は悪くならない

　　ことが判明。　日本人に近視が多いのはほぼ遺伝子の問題。

　　明るすぎる照明が危険。　特にＬＥＤ証明、ＰＣ、スマホから発せられる

　　ブルーライトは目の様々な病気を引き起こすとされています。

 

首を強くもむ

 　　首の血管には、脳に十分な血液が流れているかモニターしている血圧センサー

　　があり、首を揉むと血圧は下がりますが、強くもむと「失神」「脳卒中」や

　　最悪の場合は死に至ることもある。

 

歯磨きで虫歯を防ぐ

 　　歯を磨いて虫歯を予防できる証拠は一つもありません。

　　研磨剤入りの歯磨き粉は、歯や歯茎を傷める可能性があり注意が必要。

 

とにかく消毒、殺菌

　　消毒用アルコールを常用していると、アルコールに強い菌やウイルスが

　　生まれ消毒が効かなくなる。

　　人間の手なども過度な消毒、除菌によって免疫力が低下してしまう。

　　流水で手を洗い、水やぬるま湯でうがいをするだけで十分。

 

睡眠不足は週末の寝だめで解消

　　同じ時間に起きて同じ時間に食事を摂ることが一番健康的であることが

　　証明されています。

　　寝だめは、むしろ体に悪い。　睡眠時間が長すぎ理人のほうが寿命は

　　短くなる。

　　

病気やケガの時は絶対に安静に

 　　人間の体は、動き回っている時に初めて健康が保てるようにできており、

　　病気やケガも安静にしているよりも積極的に体を動かしたほうが、

　　早く治ることが証明されています。

　　ウオーキングや軽いジョギングなど脈拍数が少し上がる程度の運動を

　　続けることが健康のためには良い。　　

腕が痛く、手が背中に回らない

皆さま　おはようございます。

４月１９日（木）　東京の天候は

今朝の最低気温９．８℃と久しぶりに１０℃を切る気温となりました。　

この後、終日、となり、予想最高気温２３℃の見込みです。

 

世の中は、財務省の様々な話題、新潟県知事の辞任、日米首脳会談に

加え、沖縄本島で「はしか」の流行が拡大しているとのニュースが

流れています。

ＧＷなどで人の交流が大変多くなります。

「はしか」感染への注意が必要なようです。

 

本日の事例紹介です。

 

概要

　　　・紹介で当店に来店された寮の管理などを行っている５０代女性。

　　　・不調内容を伺うと

　　　　　両方の肩～腕が痛く、腕が動かしづらい、とのこと。

　　　　　　特に悪いのは右肩～右腕。

　　　　　腕を動かすと痛いため、

　　　　　　　・背中に手が回せない。

　　　　　　　・ブラジャーが着用出来ない。

　　　　　　　・腕が上にあげられない。

　　　　　　などでお困りだそうです。

 

体を診させていただくと

　＜可動検査＞

　　　・腕を前方向にあげると　

　　　　　→　肩の後ろ側～上腕の後ろ側

　　　　　→　上腕の肩口付近

　　　・腕を後ろ及び真横に動かすと

　　　　　→　上腕の後ろ側

　　　　に痛みが起こります。

　＜触診検査＞

　　　・左右の上腕（肩口～肘）の筋肉がとても硬く、

　　　　棒状になった筋肉が何本も出来ていました。

　　　　腕の前側の上腕二頭筋、後ろ側の上腕三頭筋の筋肉コリです。

　　　　　硬くなった筋肉を指でそっと押すと

　　　　　「イタタタタ」と強い痛みを訴えるほどでした。

　　　・肩及び肩甲骨の内側周辺の筋肉もとても硬く、肩甲骨が

　　　　盛り上がっていたのです。

　　　　僧帽筋、菱形筋、肩甲下筋、棘下筋などが強い筋肉コリでした。

　　　・お尻、腰～背中の筋肉も硬くなっており強い筋肉コリ状態。

　　　・そのため筋肉の硬縮により背骨が左右にグネグネと曲がった状態

　　　　になっていたのです。

　　　・首下部～背骨上部の骨がズレ、神経を圧迫していました。

 

　　　不調原因は、次の２点と考えられました。

　　　　　　①肩～腕の筋肉コリによる筋肉性の痛み。

　　　　　　②首下部～背骨上部の骨のズレによる神経性の痛み。

 

改善施術

　　　・お尻～背中の筋肉を緩め、背骨の歪みを改善します。

　　　　　→　背中～腕が楽になり、腕が少し動かしやすくなりました。

　　　・胸部の筋肉を緩めます。（大胸筋、小胸筋）

　　　・肩～肩甲骨周辺の筋肉を緩めます。

　　　　　→　腕が更に動かしやすくなり、左腕は概ね「問題なし」の

　　　　　　　状態までになりました。

　　　・背骨上部（上部胸椎）～首下部（下部頸椎）の骨の崩れを矯正で

　　　　整えます。

　　　・右腕上腕（肩口～肘）の筋肉を緩めます。

 

　　　＜施術に要した時間は　約２時間２０分＞

 

施術後の体の状況を伺うと

　　　・体全体が軽く、楽になりました。

　　　・顔が熱く感じています。

　　　　　→　（血流改善により、顔が赤くなっていました。）

　　　・左腕は問題なく動き、肩甲骨付近まで手が届くようになりました。

　　　・右腕の動きもだいぶ改善されましたが、少し痛みが残っており

　　　　可動範囲も左腕に比べると悪いです。

　　　　などとおっしゃり、次回の予約をされお帰りになったのです。

 

　　その日夜、帰宅されたお客様から電話があり、

　　　　「腕がとても楽になり、腕が見違えるように動くようになりました。」

　　　　　ととても嬉しそうな声で連絡をいただきました。