テレワークによる不調（脚全体の冷え、脚が重い、腰痛、肩こり）

皆様　おはようございます。

１２月１８日（金）　東京の天候は晴れ（）

今朝の最低気温は氷点下１．９℃。

昨日に続きとても冷え込んでいます。

今日は終日、晴れ（）の天候で、予想最高気温１２℃の見込みです。

 

昨日の東京都の感染者数が８２２人となり過去最多を更新。

６００人台であった感染者数が一挙に８００人台になり驚いています。

 

本日の事例紹介です。

 

概要

　　・テレワークによる不調の３０代男性。

　　・不調内容を伺うと次の４点でした。

　　　①下半身（太腿～足指）の冷え

　　　②脚全体が重い

　　　③腰痛

　　　④肩こり

 

身体を診させていただくと

　＜下半身の冷え＞

　　・太腿～ふくらはぎの筋肉がパンパンに張り硬い状態。

　　・脚全体がとても重く、体格以上の脚の重さを感じました。

　　・太腿の筋肉（太腿前側、内側、外側、裏側）、ふくらはぎの筋肉

　　　が硬くなり、血流を悪化させたために下半身の冷えとムクミが

　　　起こり、脚全体が重くなっていたのです。

　＜腰痛＞

　　・腰痛の原因は「お尻の筋肉コリ」でした。

　　・椅子にずっと座り続けてPC作業を行っているため、

　　　次の３点が起こり腰痛となったようです。

　　　　①お尻の筋肉の疲労や筋肉コリになったこと

　　　　②お尻の筋肉コリが腰の筋肉などに影響を及ぼしたこと

　　　　③お尻の筋肉短縮が骨盤の崩れを起こしたこと

　＜肩こり＞

　　・長時間のPC作業により

　　　　①肩の筋肉（僧帽筋）が筋肉コリになった

　　　　②胸～腕の筋肉が筋肉コリになった

　　　　③肩甲骨周辺の筋肉が固まり動きづらくなった

　　　などにより肩が辛くなっていたようです。

 

改善施術

　＜脚＞

　　・脚全体の筋肉を「６層連動操法」で緩めます。

　　　　→　脚の筋肉が緩み、軽く楽に動くようになりました。

　　・リンパマッサージで脚全体に溜まっている水分を流します。

　　　　→　ムクミが取れ、血流が改善したことで冷えが改善。

　＜腰＞

　　・お尻の筋肉を緩めます。

　　・骨盤の崩れを整えます。

　　・腰～背中の筋肉を緩めます。

　　　　→　腰痛を感じなくなり、背中全体も動きが軽やかになりました。

　＜肩＞

　　・僧帽筋を緩めます。

　　・胸部の筋肉を緩めます。

　　・腕の筋肉を緩めます。

　　・肩甲骨周辺の筋肉を緩めます。

 

施術後の身体の状況を伺うと

　　全身が軽くなり、肩が驚くほど動くようになりました。

　　下半身全体が軽くなり、冷えを感じなくなりました。

　　お尻～腰がとても楽で、痛みもなくなりました。

　　などととてもうれしそうにされていました。