外出・藤沢昼食→ウオーキング・一駅→食事術の一部紹介

今日は、まだ先日の雪が残っていて、風もあるので、外は寒い。


庭の雪は、↓こんな感じだ。誰も歩かないから、そのままです。


朝は、白根山の噴火のテレビを見たが、怖いですねえ。
自然に対しては、我々人間、、無力に近い。
自然の怖さ、、やっぱ、自然様に対しては、「生かして頂いています」だね。

自然からすれば、ほんのちょっとしたことでも、大事件です。

１１時になったので、いつものように藤沢に外出だよ。

１１時半には昼食したいからね。
藤沢駅北口方面、１１時２０分。


今日の昼食、若鳥のネギソースがけとマーボー豆腐ね。
１１時２４分。少し早かったらしく、空いていた。
あれ、少し生野菜の量減ったな、、今野菜高いからねえ。やむなしさ。。



昼食後は、Caffe Veloceへ。


今日も、いい席が空いていた。１１時４９分。
比較的静かだったので、ゆっくりできたな。
でも、声の大きな２,３人のおばさん、いたけど、、
どうしてあんなに大きな声でしゃべるんだろうか？、、分からん。。


不覚にも、途中で眠ってしまった。
周りにも、おいらと同じように寝ているおじさんいるけど。。

１２時５５分、帰宅です。


今日も、一駅、藤沢本町まで歩くよ。１日の生活の中でも
ウオーキングできるチャンスは、そんなにないから、歩ける時は
歩くことね。昨日と全く同じコース、地下道経由。１２時５８分。



白旗の交差点。１３時１５分。今日は風が強い。
手袋してないけど、両手はポケットに入れないことだね。
転んだ時、手が自由でないとね。ま、雪はないけど。


藤沢本町ホーム。１３時２０分。

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今、読書している本だけど、以前に紹介したことある「食事術」。



この本は、一般に思っていることとかなり違う。
はたして、このブログで紹介していいものか？責任は？
→責任は取れませんから、あくまでも「自己責任」で！

２０１７年１１月～２０１８年１月１９日で、一回読んでいるけど、
こういう本は、読んだ、、ああ、そう、、で終わってしまったら何にもならない。

少し本気になってみたいので、今２回目の読書です。
読書っていうか、教科書みたいなもんですが。

頭に入れながら読みます。申し訳ないけど、１００％は信じません。
でも、自分として、検証してみたいから、時間がかかる。

結果を要約すると、まずは、基本的な考えがある。
「日本人は歴史的に見て、縄文人のＤＮＡを持っている。
注：縄文時代は、１２０００年と長かったから、その間の進化は
今でも有効だ、という、これに対し、戦後７０年で日本人の食生活は
大きく変わった、欧米化している、１２０００年と、７０年の進化？、
比べ物にならないでしょう。

だから、縄文時代に存在していた食べ物は、日本人は受け入れられる。
が、存在しえない食べ物、、白い砂糖、白米、パン、各種薬、清涼飲料水、缶類、、、等は
全て、日本人の体にとって有害であり、うまく消化できない。
とまあ、普段食べているものの多くが有害だ、となってしまうのだ。
簡単に言えば、手を加えれば加えるほど、有害だ、、と言うことになりますね。

更にダイエットに関しては：
1.太る原因は、糖分にある。（脂肪ではない）。
　例題１：ダイエット中の彼、うまそうなステーキか、ざるそば、、
　　　　肉食べたいけど、太るから我慢して、ざるそばにした。。正しいか？
　回答1：ＮＯ！です。太る原因は、糖分、、これは、炭水化物→糖分、
　　　　そばは炭水化物なので、糖分になる。
　　　　一方、ステーキは、脂肪、、糖分はないので、太らない。
ここでの強調は、多くの人は、カロリーの取り過ぎ＝太る、と思っているが
カロリーは関係ない、だから、高いカロリーのウイスキー等飲んでも太らない。
問題は、一緒に、つまみ等として、炭水化物等糖分を取るから、太るという。

2.太る原因は、糖分にある。
　例題2：ケーキとミカンがある。ケーキ食べたいけど、太りそうなので
　　　　　我慢して、ミカンにした。
　回答2：ＮＯ！です。果物は、糖分が多くしかも液状なので消化も速く、太りやすい。
　　　　　ケーキも同じ。この場合は、どちらも、食べないこと。
肉食べても太らない？ホントカ？等疑問もありますが、２０万人以上もの患者さんを
見ている先生が、仰ってます。。

まあ、果物は太る、、は確かに、りんご、ミカンで自分自身経験ありますがね。

但し、初めにお断りしたように、ここでは、本の紹介で、お勧めしてるわけでは
ありません事、ご理解下さいませ。こういう考えの、先生もおられます、ね。

雪の翌日→外出・昼食＠藤沢→ウオーキング・一駅

今日は、昨夜の雪の翌日、昨日は夜も結構降ったようだが、昨夜の０時前には
雪は止んでいた。
今日は、快晴、でも風がある。雪があるので寒い。


庭の雪は、昨日夜見た感じのまま、、夜は、それ程は降らなかったらしい。


午前中は、雪靴ないか、家中探したが、ない物はないです。。
一足くらい、用意しておく必要がありますね。これから多分、３月もあるから。

ま、ないので、あきらめたのが、１１時過ぎ。
外出時間ね。
六会の駅前通りは、↓こんな感じで、ほとんど雪はないので
雪靴でなくても大丈夫だった。１１時０９分。



藤沢駅到着、駅前の橋にはまだ少し雪が残っている。
こういうの、要注意だよ。つるっ！とすべるからさ。１１時３２分。



今日もいつものお店で昼食です。今日は、豚メンマもやし炒めとネギマの串カツ（胡麻ミソソース）。
メチャうまかったなあ、、特に豚メンマ、、相性がいいんだね。。１１時３９分。



食後は、いつものように、下に降りて、Caffe Veloceに行く。

 

今日もいい席が取れた。
コーヒーする時は、必ず、手帳と本を出す。
手帳には、なんでもいいから字を書く。漢字忘れないようにね！
このブログとは対称的に、個人名の入った情報が多い。
１２時０６分。


店内の風景。


コーヒー後は、帰宅です。一駅分、藤沢→藤沢本町まで歩きます。
藤沢駅の地下道、、１２時５７分。



今日は行きませんが、地下道からでも、ビックカメラへ入れるんだよ。



地上に上がって、藤沢銀座広場、１３時００分。


湘南・ミュージック・ストリート（自称）、１３時０３分。
今日は、ピアノだった。いい感じ。。
 

白旗の交差点、少し車は少な目だ、１３時１５分。


藤沢本町駅前通り、、前から気になっていた、木製の壁のビル、、塗装が剥げていたので
心配していたが、ようやくペンキ塗るらしい。


帰宅後、テレビ見る、草津白根山で火山爆発！、見ていたら、黒い岩石と思われる
破片が、飛び散っているではないか！！、近くで、スキーしている？、、危ない！！
ビックリでしたねえ。。　

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夕方近所の散歩に出る。
１７時１５分。六会駅前通り、、この時間でも結構明るい。日が長くなってきてるんだね。

  

駅前交差点、１７時１６分。

同上。


家の前の道路、、車があまり通らないせいか、雪はまだ残っている。
滑りやすいので、注意しないとね。
これは、少し時間違って、今日の、１３時３７分、帰宅した時のね。


昨日は、南岸低気圧により太平洋側中心に大荒れでしたが、明日からは、
第１級の寒波が、今度は日本海側にやってきて、大雪の予報があります。
皆様お気を付けください、、花粉も気になるしなあ。。

整理→昼食＠藤沢→一駅ウオーキング→ブログの書籍化→散歩

今日は、正月第３日曜日、、お正月を迎えて大分時間が経ったかと思いましたが、
まだ３週間ですね。

今日も温暖な快晴、、午前中は少し整理していたらすぐに
11時になったので、藤沢に外出した。

11時25分、藤沢駅北口方面。


今日は、日曜日なので、何時ものお店は、休み。
なので、大戸屋へ食事に行く。
１１時４５分、四元豚ロースの生姜焼き定食とコーヒードリンクバー￥１０８４也。

生野菜はうれしいが、豚肉少し硬かったな。
焼き加減に、もう少し配慮欲しいな。

食後は、そのまま帰宅、、当然一駅分歩くよ。
藤沢駅地下構内から、藤沢銀座広場へ、１２時２３分。



地下の展示窓から、藤沢給食フエアの子供たちの絵画ね。


藤沢銀座広場、１２時２６分。日曜日にしては、人が少ない。


湘南・ミュージック・ストリート（自称）、１２時３０分。
今日は、重厚な管弦楽団の演奏でした。



白旗交差点、１２時４１分。



藤沢本町駅前通り、１２時４３分。

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帰宅後、このブログの書籍化をやってみた。
このブログは、写真や、コメントも入った形で、製本化できる。
これは、ありがたいサービスだ。有料だが、きれいな本になる。
おいらのこのブログは、日記なので、日記の本として検討中だ。
自分の未来人に残したい。。読んでくれるかなあ。。

大きさ、スタイル等の条件を入れると、ほどなく指定した自分の
メルアドに参照できるＵＲＬが送られてくる。
何回でも、いろんな条件を変更できるし、気に入った書籍化ができそうだ。

出来上がったら、このブログで、紹介するよ。
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夕方、近所を散歩する。六会駅前通り。
１６時５５分。まだかなり明るい。


同上、国道４６７号線沿線を歩く。１６時５８分。



同上、１６時５９分。


百均「Can do」に入る。
百均では、おいらはいつも、何を買うかは決めていない。
見ていて何かに使えそう、、の発見が楽しいのさ。
今日は、３点購入。。何買ったか？
ま、、書くようなものではありません（笑）。

お店を出たら、真っ暗だった！、、１７時２７分、、成程この時間帯の３０分は
昼→夜に、、急変時間ね。


明日から月曜日、でも予報では、明日は、寒くなり関東は、雪とか。
どの位降るのか？午後から明後日深夜までらしい。
１月に、雪予報は珍しい。普通は、３月なんだけど。。

ウオーキング・一駅下車

今日は、曇り、、でも降りそうもない天気。


我が家の庭は、何もない雑草の跡、、。
草むしりなんて、絶対しないおじさんですから。。


柿の木の葉も、秋らしく、紅葉してきました。
大山の紅葉は、そろそろかな？


今日も、一駅下車ね。
午後０時２２分、藤沢本町駅前通り。

午後０時３６分、南仲通り過ぎた所。



藤沢銀座手前。
この地点は、クラシック音楽が鳴っています。
今日は、なんと、行進曲でした。ビックリしたなあ。。。

藤沢銀座広場、、相変わらず、せっかくの憩いの場も
誰も座っていません。日本人だから？



さいか屋横のKALDIコーヒー店前。
午後０時４３分。



藤沢駅前広場。同時間。



今日は、平日、、いつものお店に昼食に行く。
今日のランチメニューは、↓、、Ｂが良いんだけど売り切れだ。
ならば、Ａランチ：チキン南蛮タルタルソースとシラス奴、￥６５０也。

こんな感じ↓、おいしいよ。コーヒーはフリーだよ。


食後は、コーヒーに行こう。午後１時２７分。



今日のコーヒーは、何時ものVeloceでなく、すぐ近くの
First Kitchenにした。
ここは、少し狭いけど、お一人さんが多いので静かなのだ。



ゆっくりできた、ここにして正解だね。
但し、小さいので、客の出入りが、近いのが気になる。
満点な所って、なかなか、ないものだねえ。

肩の痛いのは、相変わらずだが、左腕の方に苦痛が、移ってきた。
その分、少し肩の痛さは、和らいだように思えるのだが。。。