ウォーキング・川コース・桜

今日は、昨日より風も弱く、南風、なので暖かい。
最近とんと行っていなかったウオーキング・川コースに行ってみた。
川コースというのは、藤沢市と横浜市の境を流れる境川の
川沿いに沿って歩くコースです。

尚、このコースは、活動が外であり、人との濃厚接触は、まず心配はないので
問題のない行動だと思う。但し、完全装備（マスク、花粉用ゴーグル）が条件です。

１４：５４、境川情報センター、、川沿いコースはここから始まる。

中間点、鷺舞橋（さぎまいばし）、、１５：０２。


境川遊水地、遠く相鉄線と横浜地下鉄線が見える。１５：０２.


遊水地は、普通はのんびりムードだ。
これが、大雨とかになると、湖になる、、当然、ここは、通れなくなるが。。


このコースの今日のお楽しみ、、境川桜通り、、、お、咲いてるね。１５：１７。
少し人います。２メートル離れるね。


満開？みたいだね、、。


でも少し散り始めてる、、この位を満開というのかも。。


なかなかいい感じです。


これは、目的地・湘南台公園の桜です。ここも上まで咲いてるから満開だね。
１５：３２。チラホラ人います。


序でなので、ウクレレサークル、、活動中止中ですが、の会場である

湘南台公民館に寄ってみた。通り道なので。

中へ入ってみたが、がらーんとしてます。
公民館としては、サークル活動はしても良い、、となってはいますが。。
今日の活動の予定表を見たら、６サークルが活動。後は、空白。。
人いません。。やっぱね、多くのサークルは、中止しているようですね。１５：４３。



久しぶりの湘南台地下駅構内、１５：５３。
普段なら、駅前でコーヒーだけど、こんなの当然禁止です。
とっとと帰りましょう。乗車時間１分ですが。



マスク、ゴーグル（花粉用メガネ）着用してます。
つり革触らない様に、座ることね。。


久しぶりに電車に乗ります。１０日ぶり位か、、１５：５５。

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今日の東京都のコロナウイルス感染者数は、８９人（昨日は９７人）、
国内では、２９８９人でした。なんとか踏ん張ってる？
爆発は、まだしてないみたい？？だが、メチャ危険事態！！

ウォーキング・川コース

天気も良いので、久しぶりに、ウォーキングしてみました。

久々に、川コース、、藤沢市と横浜市の境に流れている境川に沿って
歩きます。凡そ、７０００歩になります。

秋らしい高い雲が印象的です。

遠く右に鷺舞橋（さぎまいばし）、、鷺が羽を広げている、、が見えてきた。
ここへは、もう何か月も来てなかった気がする。



鷺舞橋ね。ほとんど人はいない。ま、平日木曜日だからね。
１１時５７分。


境川の遊水地、、先日の台風１９号の時は、この辺は当然交通止め。
どんな状態だったのかなあ。。一面がつながって湖？？


中州の島の木は、何事もなかったように残っていた。



目的地の湘南台公園到着、
一応秋らしく、紅葉はし始めているけど。



黄色の代表、銀杏は、まだだね。


紅葉の旬になったら、鎌倉に行く予定だけど、まだだね。


参考：昨日１１月１３日１２時０６分の藤沢市内、御殿辺公園（通称、白旗公園）の↓銀杏並木も
まだ、こんな感じ、、紅葉には、程遠かったね。



紅葉は、あと二週間待ちましょっと。。
湘南台文化センター、地球儀の建物が目立つけど、どうやって
掃除するんだろう？と、いつも思うんだよね。


湘南台駅前大通り。今日は、どこで昼食しようか？？


蕎麦を食べようとしたけど、混雑してたので、ここは平凡に、
駅前、デニーズで、生姜焼きだよ。
キャベツが、うれしいなあ。。ナスも好き、、うまかったよ。


帰りは、電車です。歩けって？、いいや、早く帰って、シャワー→コーヒー呑みたい。
今日は、昼食で、ドリンクバーしてないからね。。
このコース歩いた時は、一日積算で、一万歩は軽く超えます。
日頃から歩いてるから、全く疲れないけど。。

ウオーキング・川コース→昼食・お茶→アメフト加害者記者会見

今日も、清々しい陽気だ。２５℃以下、湿度も低い。快晴。

今日は、楽器を探索しに、お茶の水に行くか、迷ったが、
絶好のウオーキングなので、川コース（７０００歩コース）にした。

１１時２２分、出発点の境川遊水地情報センター前に着く。


久しぶりに、情報センターの中に入る。2年ぶり位か？


中に入ると、正面の観覧席は、おじさん、おばさんで満席に近い。
あ、言い忘れたけど、おいらも同じ、おじさんだけどね。。



センター内には、いろんな、、境川周辺の自然のことが分かりやすいように
展示されている。


センター前のお花さんね。


同上。


センターを出て、川沿いの道に出る。

↓正面が自転車道路、、すれすれに、自転車が猛スピードで走ることがある。
ここは、元々「境川サイクリング道路」なので、自転車さん用なのだ。
でも、見てお分かりのように、いきなり道路に出ると、自転車さんに
ぶつかる可能性がある。


だから、少なくとも、横断歩道のマークを付ける箇所だと思う。
現に、先日ここで、自転車との接触事故が起きている。
まだ加害者が判明していないので、立て札が立ったままだ。

それなのに未だ、横断歩道マーク等の対策はしてないのが気になる。


自転車事故と言っても、決して軽くはないし、死者も出ている。

中間点の、鷺舞橋（さぎまいばし）に来た。11時35分。
左の茶色の建物は、トイレだが、自分は使わない。
理由は、なんと、男子の入り口のドアがないので、外から丸見えなのだ。
どういう、つもりで作ったのか？こういうトイレは、珍しいのではないかなあ。。


遊水地に出た。11時44分。


目的地、湘南台公園へ行くため、川沿いの道路から左に進むが
こんな所に、↓駐車場ができていた。長年通っているが、気が付かなかったな。
遠くに、今歩いてきた道路、、陸橋だね、、が見える。11時50分。


相鉄線と横浜地下鉄線が、ここから地下に入り込む。
湘南台駅は全て、地下駅になっている。11時55分。


目的地、湘南台公園到着。11時58分。大体ここまでで、7000歩になる。


今日は平日の火曜日、、園内には、幼稚園の園児が少しいる位。


公演を抜けて、湘南台駅に向かう。駅前大通り。12時02分。

湘南台文化センター、、今日は小言が多いが、とんがり屋根の
壁が汚い、、元々、あのような鋭利な角度を持つ屋根は、
雨漏りしやすいし、雨で汚れやすいに決まっている。
更に右に見える丸い地球の掃除は大変、、設計時、掃除、メンテをもっと
考えるべきだったのでは、ないかい？12時02分。


なんだか、今日は、ぐちおやじシリーズになってしまったが。。
駅前のお花屋さん。。沢山の花が見れる、、これは、いいねえ。


丁度お昼時、、地下の箱そばで昼食しよう。


メカブそばね。12時13分。
こんなもので大丈夫？？、ハイ、おいらは、これで、十分です。


食後は、上にあがって、バーガーキングでお茶ね。


7割位の入りかな？まあ、空いている席あったので。。12時29分。


ここから窓越しに駅方面が見える。

帰りは、電車で帰る。
今日は奥様は、横浜に用事があるとかで、出かけている。
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帰宅後テレビを見る。
アメフト問題で、今日は午後から、加害者からの直接の記者会見があった。
本人が、全てを話すという。


聞いていると、コーチ、監督からの指示があったのでやったが、
「やってしまった自分が悪い」、反省している、、としている。

但し、そこまで行く経緯が詳細に述べられていた。
「やらなければ、干すぞ！、、」ということが明白に、言われていた。

↓（テレビでは、名前も顔も鮮明に出ていたが、おいら的には、いくらなんでも、、
未来ある青年、、顔、名前は消している）


見ていて、おいら的には、この加害者もある意味、被害者だな、と思った。
選手生命にかかわるようなことを言われて、冷静な判断をすることは
かなり厳しかったのではないか？

決して、やったことを肯定するのではないが、そうやらざるを得ない
状況にまで、追い込まれていた、、が、 うかがえる。
彼は、もうアメフトは、やらないし、できない、と言っている。

これから各報道が、どう反応するか、だが、ひょっとして、こんなことが
他でも、日常茶飯事なのか？
だったら、がっかりですねえ。。

今後、「日本スポーツマンシップ意識改革元年」として徹底的に
改めてほしいなあ。。

昼食・とろろそば＠藤沢・お茶→一駅ウオーキング→フットボール悪質タックルを思う。

今日は、朝は少し小雨が残っていたが、ほどなく止んだ。
曇りの土曜日、気温は昨日位かな？湿度は低そう。

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土曜日は、いつものお店は休みだが、今日の昼食は、そばを食べたい。
藤沢駅前の「ながつか」で、大盛とろろそばを食べる。１１時３６分。
１２時前なので、この時間だとまだ空いている。



ついで、いつものように、Caffe Veloceでお茶する。
１２時００分。今日は、本も２冊持って来た。。


途中眠くなってしばらく寝てから、そろそろ帰宅しようかと思ったころに
横に知人が立っていた。「ありゃ、まあ、、」。
久しぶりだったので、しばらくお話してから帰宅。

今日は、湿度も低いので、一駅歩こう。
藤沢→藤沢本町まで、、少しだけど、ウオーキング。

藤沢駅地下道、１５時２６分。。


白旗の交差点、１５時４２分。


藤沢本町駅ホーム、１５時４８分。

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そのまま、帰宅です。
帰宅して、奥様とテレビ見た。

日大のアメリカン・フットボールの悪質タックルにからんで
内田監督が辞任した。真相はまだ完全には解明されていないが、
誠に残念な行為だった。。

素人のおいらだが、少なくとも自分の監督下の選手が
あのような悪質なタックルをしたのだから、即その場で
監督が、相手側に謝罪すべきだと思う。それをしなかった、
ということは、間接的に、あのような行為を認めていたことになる。。。
スポーツマンシップ、、を考えると、誠に残念な出来事だ。
監督が辞めればいいということではない。
徹底した再発防止策をして頂きたい。

 

昼食＠藤沢・お茶→一駅ウオーク→訃報「岸井成格（しげただ）氏」

昨日はかなり暑かったが、今日も、暑くなりそう。
朝から快晴。
↓毎日同じような空の写真ですが、毎回、その日の朝の８時頃のです。
空と庭のその日の写真で、大体その日の陽気が分かるのでは、、というつもりです。






１１時近くなったので、いつものように外出する。
藤沢で昼食だ。今日は、刺身定食、、刺身３種のうち一つが、カツオなので
ショウガ醤油ということで、刺身用の醤油受けは、二つ置いてある。
気が利くねえ。。１１時１４分。


食後は、Caffe Veloceでお茶した。
今日は、７０％位の入りかな。。ミルクココア。１１時３６分。


この時間は、手帳に何やら書くことにしている、、字を忘れないようにね。
今日は、昨日より落ち着けたので、ゆっくりできたな。

帰宅する、一駅歩く。１２時３７分。
さいか屋横のカルデイ・コーヒーの横から一駅分歩く。


藤沢銀座広場、１２時３８分。



さすがに、暑くなってきた。Ｔシャツ一枚だけど、暑い。１２時５１分。



白旗交差点、１２時５６分。
以前、ここで反対方向からの右折車に、ひかれそうになった場所。
加速してきた！完全なドライバーのわき見運転だったな。
危なかった！、、多分今までで、一番危なかった。。
あれ以来、信号青でも、右折車には注意しているけど。。

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訃報です。
政治記者、毎日新聞特別編集委員の「岸井成格（きしいしげただ）氏」が
亡くなった。肺腺癌だった。
１９４４年９月生まれ、昨日の２０１８年５月１５日亡、享年７３歳。
氏は、サンデイモーニングや、News２３等、テレビ・コメンテーターとして知られている。

氏は、高校時代、慶応付属の相撲部に所属していたこともあってか、
相撲についても、詳しかった。
氏は、２００７年１２月の放送で、大腸がんで手術を受けたことを告白している。
「氏のご冥福をお祈り申し上げます」。

昼食＠藤沢・お茶→ウオーキング・一駅→婿殿一時帰国

今日は、かなり暑くなるという予報だ。
でも最近珍しく予報外れてる。暑くなるって、ホントかな？
朝から快晴だ。






今日から月曜日、五月も第３週に入る。低温続きでおいらの体調もイマイチ。
風邪の方は、少しは回復しているが、まだ完調ではない。
午前中は、部屋の掃除をした。

１１時過ぎたので、藤沢に昼食外出する。
１１時４１分、藤沢駅南口方面。



今日は、「鶏唐卵とじと春巻き」ね。


今日のメニューのカロリーはかなりありそうなので、春巻きは食べなかった。

食後は、Caffe Veloceでお茶した。
珍しく、ココアミルク。１２時１０分。


手帳記入、読書、スマホ、睡眠で、１時間ぐらいゆっくりして、帰宅だ。
今日は、快晴なので、一駅歩こう。
藤沢駅地下道。１３時１２分。


同上


外にあがると、いい天気、、確かに暑い位だ。今日の予報は、当たりだな。
今日は、Ｔシャツ一枚だが、丁度いい感じだ。

白旗の交差点に来た。１３時３０分。


藤沢本町駅前通り。ここを右に曲がると駅に出る。１３時３３分。


藤沢本町駅到着、１３時３４分。


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今日は、夜、娘の婿殿が、ブラジルから荷物をまとめに自宅に一時帰国する。
去年の１０月以来なので、８か月ぶりになる。
普通なら、婿殿とビールといきたいが、さっぱり呑めないおいら、
せいぜいお茶か、コーヒーだな、、、情けないねえ。。

 

ウオーキング・川コース

今日で、長かったＧＷも終わり、清々しいこの季節、
皆様、素晴らしい連休を過ごせたのではないでしょうか？

今日は、快晴、でもここ南関東は、午後は曇るらしい。






少し、風があるが、今日は、歩きましょう。。
ということで、少し早めの昼食。
駅前の箱そばで、今日は、山かけそばね。１１時３１分。



歩く前の昼食、、体にどうだか、分からないが、ウオーキング出発だ。
今日は、川コース、７０００歩ね。
凡そ２０分で、出発点の、境川遊水地情報センター到着。１２時０４分。
空は、何か秋空みたいだな。
気温は２０℃位か、、、おいらは、半袖１枚だけど。
これでも、歩いていると、汗かくのだよ。





いつの間にか、周りは、新緑だ。自然は、裏切らない、実に正確だ。
人間も、これ位信用、、、否、愚痴はやめましょう。



中間点の、鷺舞橋（さぎまいばし）。１２時１１分。
さすがに、日曜日のせいか、自転車さんが多い。
ぶつからない様に、要注意レベル３（最高レベル？）です。



境川遊水地に出る。
この↓景色、、いつも見るが、もう何回位来てるんだろうか？
１００回？　
１０年以上は、このコースに来てるから、年１０回ってことはあり得ない、、
年３０回、、これ位かな？とすると３００回？
遠くに、横浜地下鉄と相鉄が見える。



地下鉄と相鉄の陸橋に来た。大きい、地震大丈夫？



目的地の湘南台公園到着、１２時３２分。家族連れが多い。



同上


途中、アオキ・ブラッサム（園芸店）で少し草花を見る。
庭の草取りもしない男が、草花？できるはずありませんが。

帰りは、小田急線で、湘南台から電車で帰ります。


我が駅↓「六会日大前」到着。１２時５８分。
前方、出発前に食べた箱そばが見えている。戻ってきた！



ＧＷも今日で終わり、明日は、雨らしい。
気温も２０℃以下なので、寒いよ！、、寒暖差に注意ですね。

 

楽譜整理→昼食＠藤沢→ウオーキング・一駅→断捨離で忘れ物発見！

今日は、５月２日、ＧＷの中で、何もない平日だ。
でも、休みを取って、連休にしている方も多いのではないか。
曇りだが、西から崩れてくるから、関東も、夜には雨らしい。








午前中は、楽譜の整理をした。断捨離→整理に関連している。

今まで散在していた楽譜、、ホルダー毎にまとめる。
ホルダーを個別に作る。かえって散在しないか？
練習する時に、ホルダー別にしておくと便利なのだよ。
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１１時になったので、昼食に藤沢に外出だ。
なぜだか、そばを食べたくなったので、今日は、蕎麦屋に行こう。

藤沢駅前南口、１１時半。



駅前の蕎麦屋「ながつか」で、「とろろそば大盛」ね。
ここで食べるの、久しぶりだ。１１時４０分。


やはりここのそばは、うまい。そばとつゆの相性が絶妙だ。

食後は、Caffe Veloceでお茶した。１１時５９分。
今みたいなＧＷの時は、空いていることが多いが、今日は70％位の入り。
ＧＷにしては、このお店にしては、混んでる方かも。



手帳記載と（漢字、忘れないように、字を書くことがあまりないからね）、読書、スマホ、。。
あっという間に、１時間経っていた。。



今日も帰宅後の断捨離が待っている。
まだ雨は降らないはずなので、昨日同様、一駅分歩こう。
藤沢駅地下構内、１３時０８分。


藤沢銀座広場、１３時０９分。


白旗交差点、１３時１５分。
以前ここで、青信号なのに対向車が猛スピードで右折してきて
全く速度を落とさず、もう少しでぶつかりそうになった所だ。

あの時は、必死になって逃げた、日頃歩いていたから、ある程度反応できたが。。

完全な、脇見運転だと思うが、あれ以来おいらは、横断する時は、
必ず手を上げる事にしている。
その効果は大きい、手を上げると、目立つらしく、ほとんどの車は減速する。



先日、テレビで外国人が言っていた。
日本では、横断歩道では、止まらないのが怖い。
外国では、あり得ないらしい。。（ホントカ？）
オリンピック時が、心配だ、日本らしくない、、と。
「横断歩道では、徐行、人がいたら当然一時停止！」ですね。

目的地、藤沢本町駅前通りに来た。１３時２９分。

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帰宅後、断捨離した。
今日は、いいものが出てきた。
８年前、娘とハワイに行った時のお土産。

何だろう？、、完全に忘れているのだ。
初めは、さっぱり思い出せなかったが、しばらく考えたら
思い出した（良かった！、まだ、大丈夫、。。）。
ビッグアイランドで、マウナケアに行く時の途中、、
多分高山病防止のための、ならし休憩場所、オニズカ・ビジターのお店で
買った記憶がある。

それにしても、同じようなキーホルダーどうして買ったんだろうか？


もう一つ、ＣＤが出てきた。これがなかなか思い出せなかった。
推測だが、カイルアで、ナイトショーが始まる時に、買った？多分な。。
ちょっと自信ないけど。。
早速聴いてみた。



Island Breeze Pro.,Kailua Konaと書いてある。どうやら、そうらしい。。
ミュージッシャンは、↓。
演奏は、なかなか切れがあって、自分好みだ。スチールはないけど。



演奏曲は↓。
Waikikiは、テンポが、速い。

断捨離、、整理、、してると、いろんなものが出てくるのが嬉しい。
こういう時は、じっくり楽しんじゃっていいんです。
何も慌てることはない。

明日も続けるよ。。明日から、ＧＷ後半、４日間休日。
明日は、残念ながら、雨が残るらしいが、その後は６日まで好天予報だ。

昼食＠藤沢→一駅ウオーキング

今日は、曇りの金曜日、、昔で言えば「ハナキン」だね。


これは、我が家のではありません。ご近所さんのを拝借、、。


今が旬の竹の子、、取り立て、、ご近所からのおすそ分け。
早速奥様が、料理していた。
まずは、アクを取るのに、ぬかを入れて煮るらしい。。
結構面倒だな、、尤も、料理できないおいらは、見てるだけだけど。

その後、アク抜きしてからは、普通にだし汁で煮るらしい、、。
夜食べれそうだな。薄味がいいね。

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久しぶりに、藤沢に昼食に出かける。
思ったより、風があったな。。。１１時４０分、藤沢駅南口方面。


久しぶりのいつものお店、１１時４６分。
今日は、「ホッケ焼きと、ピーマン肉詰めフライ、オニオンスライス冷奴」ね。


食べてから、珍しく失敗したと思った。元々おいらは魚の骨、うまく取れないんだ。
だから、魚は刺身が多い、手間のいらない肉の方にすべきだった。。

今日も、家で断捨離やるから、そのまま帰宅です。
一駅分、歩くよ。
さいか屋横の、カルデイコーヒー前を通って。。１２時２２分。


エスカレーターで下に降りる。



藤沢銀座広場「サンパレット」、１２時２４分。


隣の駅「藤沢本町」到着、１２時４５分。

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帰宅後、断捨離やったよ。
コツがわかってきたんだ、、それはね、、決して慌てないこと。
十分時間をかけていいから、あわてない。。
期限は、一応付けているけど、気にしない。
ともかく、、、あわてない、、これだね。

雨のち晴れ→ウオーキング＠川コース→訃報「鉄人・衣笠選手」

今日は、朝は雨、、でも予報では、午後から晴れるという。
朝、傘さしていつものように、今日の空の写真を撮る。


我が家の庭は、ご覧のように、雑草、雑草。。


午後から晴れるという予報を信じて、様子を見る。
１２時半過ぎ、、晴れてきた。うん、これなら、歩けそうだ。
昨日と同じく、川コースのウオーキング開始だ。

ご近所のつつじ、、きれいだねえ、今が旬。１２時３０分。






まずは、国道沿いに少し歩く。１２時４０分。



１２時５５分、出発点の、境川遊水地情報センター到着。



風は、昨日よりない、、てか、無風状態に近い。１２時５７分。


中間点の、鷺舞橋、さすがに今までの雨のせいか、人はいない。１３時０３分。
かなり、晴れてきた。



境川遊水地に出た。少し、暑くなってきたな。長袖一枚だけど。。


目的地、湘南台公園到着、１３時２３分。


暑くなってきた、、ほとんど人はいない。１３時２６分。



国道４６７号線、江の島方面、１３時２６分。



湘南台駅地下構内に入る。１３時３０分。



地下構内、１３時３０分。この時間だと、人は少ない。


今日の昼食は、箱そばね。手軽で便利、、１３時３６分。


かき揚げそば、、約７０００歩のウオーキングの後の食事だよ。１３時３８分。


今日はお茶しない。。家で断捨離したいのですぐに帰る。
小田急湘南台駅江の島方面ホーム、１３時４８分。


そのまま帰宅する。
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鉄人・衣笠選手が、亡くなった。。
鉄人と言われてたのに、、誠に残念だ。７１歳は若すぎる。

大腸がんということだけど、少し話は飛ぶようだが、がんに関連してだが、
日本政府は、添加物の規制を強化すべきではないかな？？
先進国で、最も、着色剤、防腐剤等を沢山容認している日本。
だからか、日本人のがん死亡は多い。

「味のいいうまい物、見た目、うまそうなもの」は、「体に良いではない」！
ここんところ、多くの人は、誤解してる。
それに、うまい物食べたい、という欲求は、自然に出てくるし。。
特に、コンビニ等で売っている食べ物は、見た目、うまそうなものが目に付く。
多くは、いろんな添加物の集合体で、見た目は、きれいで、腐らない様にしている。

今回の衣笠選手の訃報とは、必ずしもつながらないかもしれないが
政府は、国民の健康を「本当に」願うなら、添加物の規制を強化すべきだ。
企業依存が強すぎる。
同じようなことが、「電磁波規制」にも言えているのだが。。これは、また別途。。。

それにしても、鉄人・衣笠選手の早すぎる訃報、、残念です。
「心から、お悔やみ申し上げます」。

 

ウオーキング＠川コース

今日から、天気は下り坂、、金曜日までの予報。
でも昨日に比べ寒くもない。曇りで、風は少しあるけど。



庭のユリさんも大分大きくなってきた。


柿の木の隣のもみじは、随分黄色い。こういう種類だったのね。


今我が庭で咲いてる数少ないお花さん。名前知らないけど。。

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午前中は、思いっきりスチールギター弾いたよ。
今日は本格的に、きちんとアンプ入れて、伴奏もスマホを使って、、、
使用楽器は、Fender Champion、、軽くて弾きやすいけど
高音部でのフレットは、金属のシールド板が邪魔なのが、欠点。


「熱風」は、１９フレット（Ｅｍ）から始まるので、かなり引きにくいのさ。
この辺になると、スタンド付きの、Deluxの方が、弾きやすい。
Deluxだと、金属板がない分かなり高音部でも大丈夫。

今日、弾いた曲は、２０曲位、、１０時から１２時まで。
久しぶりに「弾いた感」があった、満足、満足。

で、何弾いたか。
All of me、A song of old Hawaii、Honolulu how do you do?
Moon River、Sand、Steel Guitar Rag、月の夜は、小さな竹の橋、
ヒロマーチ、ホノルル娘、カイマナヒラ、サンパギータ、熱風、
ワイキキ、島は常夏、アロハヌイロアイアオエ、、、（あとは、忘れた！）
若い時からの癖なのか、弾きだすと時間の感覚がなくなる。

スマホに入っているバッキング、、もう少し増やさないと不満だな。

時間を見たら、１２時なので、外出だ。
今日は、昨日に比べ、体は、軽くなったので、、理由は不明だが、、
歩きましょう！！、、ということで、久々のウオーキング・川コース。
多少、風があるが気にするほどでもないけど、歩け！と足が言っているのさ。。

まずは、出発点の、境川遊水地情報センターへ。。。
途中、建設中だった、戸建ての家、、ほぼ完成している。
予想通り、今までとガラリイメージが違う。。
これだもんね。。１０年経ったら、全く別の雰囲気になってしまう。



「むつあいの丘」という名前で、売り出していた。
まだ、５戸、残っているらしい。
うん、ここなら、最寄りの駅まで、12分なので、便利、、徒歩圏だね。



こちらは、すぐ近くだが、違う物件、、。
でもここは、パンフ置いてないから、もう満席のようだ。


出発点の境川遊水地情報センター到着、１２時２６分。
さあ、ここからウオーキングの開始、、で、今までの１５分は、、まあ準備体操だね。


中間点の、鷺舞橋（さぎまいばし）、、１２時３２分。
白鷺が羽を広げているように見えるかい？
火曜日平日だが、結構自転車さんが多かった。


境川遊水地。この景色見るの久しぶりだなあ。。


途中で出会った、つつじさん、、今が旬だね。








目的地、湘南台公園、前来た時は、これから桜、、だったけど
今はもう、新緑に向かってる、１２時５４分。


同上、、上からね。


遠く、湘南台駅前通り、１２時５７分。


駅内で、箱そばでも食べようかと思ったが、歩いたので（７０００歩コース）、
デニーズで「スパイス香るデリーチキ・カレー+コーヒー」にした。１３時１９分。
何か、今日のやけに辛かったな、、ルー変えたか？？
これでも、2ｃｍ角の肉が４個は入っているから、
それなりにカロリーはあるだろう。


店内、、１３時過ぎてたせいか、さほど混んではない。
これが１２時だいでは、列になっている。
時間のあるおいらなどは、時間ずらせばいいのだ。



食後、そのまま電車で帰宅だよ。
湘南台駅前通り、１３時５９分。


湘南台小田急江ノ島方面ホーム、１４時０２分。
乗るのは、１駅１分です。

帰宅後は、少し汗かいたらしいので、シャワーした。
久しぶりのウオーキングだったが、やっぱ気持ちいいなあ。

おいらの、ウオーキングは、普通に歩く、、多分時速6Ｋｍ／ｈ位だろう。
これだと、主に遅筋を使っていて、速筋は使ってないだろう。
なので、速筋用にはやはりジムで筋トレだね。
そういう点では、歩くだけでは、不足なんでしょうね。

ウオーキング「川コース」→開花状況のチエック→昼食＠松のや・湘南台

今日は、２３日、、ここ湘南の桜はどうか？気になります。
今日は晴れてますが、それほど気温は高くもない。
最高１５℃、最低８℃、、。



桜も気になったので、久しぶりに、桜の開花状況も確かめたく
川コースへウオーキングします。

１１時３８分、、建設中の戸建て住宅、、かなり進んでいます。



中に道路を作って、住宅が続々と、、これは大掛かりです。
よく見ると、「古河林業の家」の看板が目立ちます。
ここからだと、最寄りの小田急駅「六会日大前」まで、１５分位か？



もう一つ、昨年から大掛かりに建設中だった戸建ての建設現場は
もう既に、入居されてました。
大きな空き地には、道路ができて、住宅街になっています。
昔の草原の面影は全くありませんね。



新しい家、、今の家は使用建材が昔とは雲泥の差、、
まず、燃えない、、だから周りで火事になっても延焼しにくい。

最大の弱点は、やはり窓ですかね。窓が高温で割れてそこから
家の中に延焼する。ですかね。。

そういう点では、少し見かけが悪いですが、網入りガラスは有効かと。。。
あ、これ、ど素人のおいらの勝手な思い込みかも、、。







川コースウオーキングのスタート地点。境川遊水地情報センター。。
家からここまで来るのに、既に１５分歩いてます。１１時４６分。



この光景、久しぶりのせいか、懐かしい。



振り返ると、遠くに、元ドリームランドのホテル・エンパイア２１階（６８ｍ）が
見える。今は、横浜薬科大学の図書館棟と記憶していますが。
２１階全て図書館？、だったら、随分贅沢な使い方ですねえ。


中間点の、鷺舞橋（さぎまいばし）、１１時５２分。
今日は天気もいいので、平日金曜日だが、少し自転車さんがいる。


境川遊水地に出た。和やかな春日和だ。１１時５８分。


遠くに、相鉄線と、横浜地下鉄ブルーラインの鉄橋が見える。


境川の、桜通り到着、、さてさて、桜の開花状態は？？


ウーン、咲いてるけど、まだだな。
ま、明日からの陽気もあるけど、あと５日位で満開かな？
と言うことは、、３月２８日位かな？、、







湘南台公園、、ここの桜も同じような感じだ。


国道４６７号線、大和・町田方面。左は湘南台文化センター。


丁度昼食時なので、湘南台駅前のとんかつ「松のや」に寄る。
ここは前は、駐車場だった所。
ここには、おいらは初めて入る。１２時３５分。



「おろしミルかつ定食」￥６８０、、
うん、、まあまあ、値段を考えると、努力してる方だろう。
但し、少し肉、、油が多いな。ミルかつってこういうのかな？
キャベツは、結構量があったのが嬉しい。
お店の雰囲気は、若者向けのせいか、おいら的には、少し落ち着かないな。



値段、味、等で評価すると、一応合格だね。
もう少しいろんなメニュ試食しないと、はっきりしないけど。。
食後は、電車で帰宅です。
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途中、他人様のお庭のお花さん、、きれいだったので思わず「パチリ！」
お借りします。。。１３時１５分。
きれいな色、、飽きのこない色ですねえ。。

整理整頓→昼食外出＠藤沢→一駅ウオーキング→整理整頓・続き

今日まで、暖かいが、明日からは少し寒くなるという予報です。
今朝は、晴れの春日和。



午前中は、断捨離に絡んで、整理整頓です。
小物箱の整理です。
以前７７箱もの小物箱を用意して、それに小物を入れて
整理をしたが、これが全くうまくいっていないのだ。
原因は、何をどこに入れたのかが、分からなくなり、結局
どこかに隠れてしまう、、と言う最悪の状況になった。



なにしろ、小さいとは言っても箱なので、外からは見えない。
だから、隠れてしまう、、、。
対策は、簡単、しっかり何を入れたか、管理すること。。
どうやって、、、これね。難しいのだよ。
そうこうしているうちに、１１時の昼食時間。
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藤沢に昼食外出する。
１１時２５分。藤沢駅南口方面。


今日の昼食メニューは「マーボー茄子と鶏の唐揚げ、メンチカツ」。
栄養満点、マーボー茄子、味が濃すぎず、薄味で丁度いい。
きちんと、温めてくれてるのが、いい。


食後は、少し風があるけど、最近歩いてないので、一駅ウオーキングする。

まだ、１１時５５分、午前中だ。
さいか屋横の「Kaldi」コーヒーの横を通って、藤沢本町へ。



風が強かったので、かなり花粉を浴びたろうけど、
点鼻薬「アラミスト」のおかげで、たいしたことない。
この点鼻薬、飲み薬より、即効性がありそうだね。

帰宅後、午前中の整理整頓の続きね。
部屋の中の少し大きめの納戸の中に、小箱を並べている。
小箱に入れるには、中身の大きさの制限もあるが、調査の結果
大方この箱サイズに入ることは確認している。
後は、きちんと、表示して、詳細なリストを作ることだね。
これをやると、日用品が一か所に集まるので、無駄がない。
電池やガムテープなど、こんなに沢山あったのか、、等と言うことが
分かって来るのです。

この作業、当分続きそうです。
今月中には終わらない？　　
なら、あきらめずに、目標を来月まで延長しよう。

ああ、花粉症→昼食外出＠藤沢→一駅ウオーキング→読書「食事術」牧田善二著

今日は、昨日ほどではないが、春らしい陽気。風は弱い。。



午前中は、花粉症がひどいため、ボーっとしていた。
今日は、かなり飛んでるなあ。。
この症状は、風邪で発熱３８℃レベルなので、グッタリです。
但し、頭が痛いとか、発熱によるダルサは、ありません。

で、どう違うのよ、、いやーまあ、ボケーとして何もやる気がしないのだよ。

庭の花、、↓この写真は、朝ではありません。
夕方、１６時４５分、、見つけたので，撮ってみた、、西日当たってるね。

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ぼーっとしていたら、たちまち、１１時、、昼食外出時間だ。
１１時２０分、藤沢駅北口方面。


春なのに、富士山が見えていた。春霞、、っぽいけど。。



今日の昼食ね。「豚しゃぶと野菜のゴマダシとマーボー豆腐」、１１時４３分。


隣に、先日の食べていて喉つっかえたご婦人がいた。
今日は、大丈夫。。
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ボーとしてるので、こういう時は、外はなるべく出ないことだね。
それでも、一駅分歩いて帰ります。１２時０６分。
藤沢本町駅前通り、、もう高校生、多分、聖（みその）女子校だと思うが
生徒さんが、帰校中だ。



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帰宅後、今読んでる本の紹介。
以前にも書いたことあったけど、「医者が教える食事術」ね。

今回で、通算、３回読んでいる。

この本は、「血糖値」に注目している点が特長。
脂肪と血糖値を多くの人が誤解していると。。



つまり、太るのは、脂肪を取るからだと、思っている。
食べるのが、脂肪、、そのまま、体に脂肪がつく、、と言う思い込みね。
1.著者曰く、脂肪を食べたからと言って、脂肪にはならない。
2.脂肪になるのは、炭水化物＝糖質である。だから脂肪は、食べても太らない。
3.だから、高い糖質は、諸悪の根源だ。
4.最悪は、缶コーヒー、、１缶で、角砂糖３個から１１個。
5.なんと、清涼飲料水も、１本で、角砂糖３個から14個。
6.食品に含まれる糖質が高い物。ごはん、麺類、パンの炭水化物類。
7.アルコールは、ビール、発泡酒以外は、糖質は少ないからＯＫ。
8.老化の主因は、ＡＧＥ（Advanced Glycation End）。
9.ＡＧＥの多い食べ物は、高温で焼いたもの、、
　例えば、フランクフルト、ローストビーフ、ハンバーガ、フライドポテト、、
　要するに、高温で焼いたもの、、お店は家庭より高い温度使うから最悪。

まあ、ともかく常識との違いがあります。
これを全部信じていいのか？、、は、責任持てませんが、著者の牧田善二氏は、
糖尿病の専門医、38年間、20万人以上の患者さんを診てきているお医者様です。

この本には、具体的な商品名が挙げられていますが、
ここでは、具体的な名前は、出していませんが、皆さん誰でも知っているものばかりです。

この本読んでから、自分の変化は、、、、
大好きな麺類、、食べなくなりましたね。食べたいけど。
おいらは、まだそんなに太ってはいないけど、安全のためにね。

今まで結構、昼食は、そばの写真載せてましたが、今は全く食べてません。
それでいいのか？、、分かりませんが、炭水化物＝糖質と言うことで
麺類は、止めています。ごはんも炭水化物ですが、これは止めれませんけど。。。
そんなこと気にしたら、なんでも食べれなくなってしまいそうですがねえ。。。

外出・昼食＠藤沢・お茶→ウオーキング→平昌冬季オリンピック開催式。

今日は、３連休の初日の方も多いのでは？
温暖な陽気です。



土曜日なので、いつものお店は休み、、別のお店に行く。１１時５１分。
ここも、おいしいのだけれど、生野菜がないのが惜しい。。
今日は、日替わりメニュー、マグロの刺身と、玉ねぎ肉豆腐、その他、、。
味はうまいよ。そして、ここのフリーコーヒーはうまい。




でもゆっくりしたいので、いつものコーヒーショップには行きます。
Caffe Veloce、１２時１５分。、、手帳記入、スマホ、読書、昼寝、、。



ほどなく帰宅だよ。一駅歩きます。藤沢駅地下通路。１３時１２分。


藤沢本町駅まで歩く。本町４丁目交差点、１３時２７分。

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帰宅後、ビデオで、奥様と昨日の平昌冬季オリンピック開催式を見る。
自分の注目は、聖火の最終ランナーは誰？、、、多分、キム・ヨナさんだと思うが。。

見ていると、


最後らしき聖火への階段前で、韓国と北朝鮮の二人が
聖火を持った、、ありゃ？まさか？？




階段を上がり切ったら、そこに、キム・ヨナさんがいた。
だよね。何か、ホッとした。








この後、聖火はリング状の輪になって、上へ上がっていき、頂上で、点火した。


いよいよ始まりだねえ。


時差なしなので、じっくり見れるけど、これからしばらくはテレビに釘付けか？、、
おいらは、やること、他にもあるので、そこまではいかないけれど、じっくり楽しもう。
今は、インフルエンザのピーク、そして花粉がやって来る、、
家の中で、テレビ、、良いのではないでしょうか。。