ウォーキング→ふじさわ元気回復・プレミアム商品券購入

今日は、昼間は晴れのようなので、昨日同様ウオーキングする。
昨日と同じ、川コース、、川は、藤沢市と横浜市の境を流れている境川、
この川は、オイラの所から、江の島に流れている。
この川に沿って、サイクリングロードがあり、オイラはその道を
ウオーキングの川コースとしている。
もう、１５年以上も前から、天候が許せば、毎日歩く。

秋晴れの空、、気持ちいいなあ！

正味７０００歩コースだが、コース以外でも歩くから、トータルで
９０００歩～１万歩以上になる。

所で、今日のあさイチで、歩き方の指導があった。

歩き方には、３分間早歩き→普通の速度で歩く、、の繰り返し。。
そして、お腹を引っ込めて歩く。。これが、望ましいらしい。
望ましいとは、消費カロリーが増えて筋肉が強くなる、、。
単に、オイラみたいに，１万歩近く、普通に歩いても筋肉の
強化は期待できないらしい、、でもおいらは、
ウオーキングは、気分転換、足腰の維持を目的にしているので
筋肉は強くならなくてもいいや、、。
そのせいか、オイラは、足腰は、結構しっかりしてるし、
薬とかは、全く呑んでいない。。

なにしろ、オイラみたいに、無職の年金おじさん、、どこも行かず
毎日サンデイ・・家で、ボー、、は良くないと思います。
オイラみたいな同様の方、歩きましょうよ！！

オイラも坂道は、さすがに息切れする時もあるけど、昔から
坂道は速く歩く、という変な決め事がおいらにはあったが、
これは良いことらしいね。

そんなこと、思いながら歩いていたら、あっという間に、目的地の
湘南台公園到着！ウーン、、まだ紅葉には、程遠いなあ。


で、時間は、、１１時４４分、、昼食にします。
今日は、ミックスフライ定食ね。結構サクッとしてておいしい。。

食後は、昨日同様、バーガーキングでコーヒーする。
12：15、ここで、ゆっくりね。

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帰宅途中、郵便局に行って、藤沢市が行っている「ふじさわ元気回復」と
いうことで、今日から、郵便局で、プレミアム商品券が発売された。
３０％のお徳券、、５００円×１３枚つづりを、￥５０００で売っている。
一人４冊まで、、つまり、２万円まで、、￥６０００お徳というありがたい券。

事前に申し込みしてある。オイラは、当然、最大の２万円希望。
はがきが来たのでそれを見せれば、今日から券を購入できる。
↓こんな券です。但し、小売店優先なので、１３枚の内、大型店で
使えるのは、６枚まで、残り７枚は、小売店専用です。



殆どのお店で使えます。
お医者さん、床屋、食堂、コンビニ、デパート、ウクレレスクール、、。
期限は、来年２月末まで、、、、。
コロナ対策で、少しでも活気づけたら、嬉しいですねえ。