外出・ハワイ日系人の歩み＠JICA海外移住資料館→横浜クルージング

今日は、予想通り、涼しい晴れ、、OK！
以前から予定していたハワイ日系人の歩みの展示会に行く予定です。






午前中に着きたいので、午前１０時過ぎに家を出る。
本件は、去る９月３日の、ウクレレコンサートの時に、司会の綱島美和子さんから
「ハワイ日系人の歩み」写真展のご紹介があったので、今日行ってみる
ことにした。
場所は、横浜のＪＩＣＡ海外移住資料館。赤レンガの近くです。

道順は、六会から小田急で湘南台→相鉄線で横浜→みなとみらい線で
馬車道下車→徒歩８分の予定。トータルで、５０分位？

まずは、湘南台、相鉄ね。丁度快速があった。
横浜まで、２４分で行きます。

横浜から、みなとみらい線で、馬車道へ。


こんな↓行程になります。


馬車道駅↓到着、時間は、１１時８分。
「ウクピク」で、いつも行く赤レンガの時は、地下鉄「関内」から
歩きますが、今日は、違った経路で、、たまには変化つけて。



ここから、海方向に歩きます。
進行左に、ランドマークやらが見えます。


ここまで来ると、目的地JICAはすぐですね。


目的地ＪＩＣＡ、到着、時間は、午前１１時１５分。



中に入ると、同じ階が入り口になります。
写真展「ハワイ日系人の歩み」ね。


以下、順路に従っての展示写真です。（中での写真は自由に撮っていいです）

































これは、日系二世兵士に対する米国議会名誉黄金勲章、
クウレイ・マモ氏より借用。ウクレレ弾いてるのが、なんとも微笑ましい。














ジェイク・シマブクロ氏がいる。家族は、福島県と沖縄県の出身。


「ホノルル国際空港」は、ご存じ、２０１７年４月２７日から
「ダニエル・Ｋ・イノウエ国際空港」に名称を変更している。
日本人として、すごい栄誉なことですね。


ここにもウクレレ奏者、ロイ・サクマ氏がいます。
彼は、広島県。







展示室の真ん中に、このような↓木のトランクが展示されていた。
これは、第一回官約移民（１８６８年と推定されます）として
ハワイに渡った「大槻幸之助氏」が使用していたもの、大槻統氏が寄託されている。


同上


約１時間半、、全体を見ての感想、、先人の方々のご苦労、、大変だったと思いますね。
更に、戦争、、、「絶対に戦争は、してはならない！」が
自分の感想です。同時に、何故か、泣きたい気分でした。

まだ食事してなかったので、赤レンガあたりで食べようかと、赤レンガに
行ってみた。




どこも満席だった。
丁度、近くで、近海のクルーズがあったので、乗ってみた。



マリーンルージュ号、、何トンだか分からないが、
それなりに大きい。



１３時３０分発、４５分間のクルージング予定。


ベイブリッジね。
実は、船内で、昼食しようかと思っていたが（船内には立派な
レストランがあります）、自分、船に弱いこと忘れてた！
揺れ始めて、気が付いた！オソマツやなあ。。


戻りは、山下公園だったが、また赤レンガに戻りたいので
Sea Bassで、戻る。この料金は無料。

途中で通った、大さんばしの先端、、なかなかここ見ること、ありませんね。


山下公園→赤レンガは、海上バスで、１０分位。
氷川丸ね。


赤レンガ到着。


もう空いたろう、、ということで、再び赤レンガで昼食のつもりが
なんと、満席、、なんということでしょうか？
だから、都会は嫌いなのです。なんでも順番待ちばかり。。


しょうがないので、行きつけのお店ということで
日本大通りから少し、横浜スタジアム方向の「大学院」に入る。
知る人ぞ、だから、ここなら大丈夫でしょう。。
ビーフカレー＆コーヒーにしました。ようやく食べれるかい。。
午後２時過ぎてました。。



帰りは、地下鉄で湘南台へ、結構歩いたらしく歩数計は
１万歩を軽く超えていましたね。
明日は、台風の影響で午後から雨らしい。
明日は朝から、ウクレレ練習ある。　傘いるんだろうねえ。。

整理整頓→山田うどん→その後の台風１８号

今日は、朝は曇りだったが、陽は強い。
紫外線強そうです。





午前中は、整理整頓やりました。
後で取り出せないと困るので、思い付きではできない。
特に、大切なもの（自分にとって）は、きちんと管理できるように
しておくことです。

「終活」も意識した整理なので、時間がかかる。
自分にしか、分からないものを、未来人に分からせるのは
結構大変です。こういう来歴の貴重なものなんだよ、、と言っても
貴重なのかどうかは、その時の存命人が決める、価値観が違う。
ま、自分が亡くなったら、貴重品も不用品になる。。が多いのでは？
それで、いいではないか。。

でも、、何かそう考えると、むなしいねえ。
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お昼、暑いので、近くの、うどん屋さんに出かける。
「山田うどん」ね。国道沿いにある。
近くだけど、自宅から、少し、、７分位？は歩く。



ここは、空いていそうだけど、いつも混んでいる。


今日は、カウンター席、、いつものように、肉汁うどん、￥６２０ね。


帰路途中で、ローソンで、アイス２本買う、バニラね。
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帰宅後は、アイス食べながら、テレビを見る。
午前中から、録画してある番組だ。
台風１８号、、、日本縦断らしい。
更に発達して、気圧も、９３５hPa、最大風速７０m/s。
今は、沖縄辺りをウロチョロ、、。
広大な雨雲圏を伴っているので、列島にすぐに影響しそうです。
既に、九州、四国は、大荒れのようです。


気になる今後の予想進路↓。
１７日の日曜日に九州上陸→列島縦断！、これは、最悪だね。
進路の右側は風が強くなるので、列島全てが、そんな傾向です。


それで、今後の予想としては、以下↓。
西日本は、１５日（金）お昼から、雨、夜が風、
東日本は、１６日（土）お昼から、雨、夜が風。

雨や風対策は、早めにしておくこと→来てからでは、遅い危険です。
私のいる藤沢市は、土曜日、午前中までに、雨、風対策が必要ですね。

夕方近所を散歩した。
人様のお庭から、いろんなお花↓を写真拝借した。









明日は暑くなければ、横浜に行く予定です。
明後日は、台風の影響が心配ですが、ウクレレがあります。
スチール、重いけど、大丈夫かな？

外出→歯医者→その後の台風１８号は？

今日は、快晴！、遠出するには、少し暑すぎる。
特に朝の太陽は、強かった。
午後からは医者の予約もあるので、静かにしていよう。。

少し早いが、午前１０時半に藤沢に出かけた。
今日は、午後２時に歯医者さんに予約してあるので
少し早めの昼食が望まれる、、ので少し早めの外出です。

午前１１時前、藤沢駅北口方面。



渡り廊下、、駅からダイヤモンドビルへ。。



少し有隣堂で本を見てから、Caffe Veloceに行く。
時間は、午前１１時４０分位。。
この時間なら、昼前だから、空いているだろう。。



と思ったが、、予想とは違い、ほぼ満席。。ようやく空き席見つけて
すぐに座る、、迷っている暇なし。
今日は、昼食も兼ねるので、こんな↓感じ。
サンド２つで大丈夫か？、、ハイ、大丈夫です。



いつものように、読書と睡眠ね。
眠りから覚めたら、隣のおばさんが、横向いて変な座り方していた。
何だろうねえ、、横向いてこちらを見ている。。

なんだか、落ち着かないので、お店を出た。
外は、晴れ、、かなり暑い。はっきりした雲だねえ。。

帰宅して、午後２時までに歯医者に行くので、まずは歯磨き、、
歯医者さんに行くのに、これは、エチケット。
歯医者さんは家から、4分位の所にある。

途中でみつけた、今日の、お花さんだよ、、



青もキレイ、、いいね。


予約時間午後２時なので4、５分前に入る。
前回は、6日だったが、予約していたのに忘れてしまった！

今日は、左上の歯茎部分、少し虫歯になりつつあるらしいので、
そこを軽く削ってカバーする。
こういう早期に治療しておけば、大事に至らず、ごく簡単に済む。


約３０分で完了、左上部は麻酔したので、しばらくは食べれない。
次回、20日を予約した。実質今日ので、治療は全て終わり、
次回は全体のお掃除だね。
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午後３時前帰宅、テレビを見る。
今日の江の島は、結構波が高そう、、これ位だと、サーフアーは、うれしいはず。


その後の台風１８号、、どうなった？
あれれ？、、関東には、昨日より少し早くなった。
１７日（日）～１８日（月）未明に最接近ですね。
雨台風と言われてるが、関東へは、台風の右側なので、風も強いはず。

１７日から１８日って、丁度、３連休のど真ん中ですね。
迷惑な台風だなあ。。
旅行予定の方、おられるでしょうけど、お気をつけください。

その後の「一日一善」→整理整頓→寿司屋

今日は、昨日より涼しい感じですが、天気は、雨降りらしい。


一向に雑草は枯れてはくれません。


この植物「セイロンベンケイソウ」というらしい。
南アジアなどの、亜熱帯植物、沢山の芽を出すことから
「マザーリーフ」とか「ミラクルリーフ」と呼ばれている。
確かに、葉から目を出す。これも元は一枚の葉だった。

スチールの生徒さんからいただいたものだったが。。

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「一日一善」は、常にそういう気持ちでいることが
大切。いきなりそのチャンスは、やってくるから。

最近の私の実例を挙げよう。
いいことも、反省もありましたよ！

1.先日、電車に乗る時、歩くのがやっとのおばあさんが
前にいた、、しっかりお乗りになるのを待っていたが
何か、足元が不安定な感じなので、注意してみていた。
おばあさん、左足から乗ったが、足を踏み外した！
自分、注視していたので、瞬時に体を支えた。
おばあさんは、助かった！と同時に、ビックリしたらしく
後ろを振り返って、しばらく見ていた。
「ありがとう！」、、良かった！、、ジーンときました。

2.コーヒーショップで、VISA付のセブンカードを拾った。
　お店の係りの方に渡したら、「はい、お預かりします」と言って
　忘れ物箱らしきところに、置いた。
　カード紛失は、本人は、真っ青になる。自分も経験があるから。
　そこで、「今すぐにカード会社へ連絡してくれませんか」と、
　余計な事かもしれないが、お願いした。
　そうすれば、すぐに、カード会社から本人にカードが無事だ！という
　連絡が行くはずだから。。
　結果は分からなかったが、「一善」につながったはずだ。

3.駅の長い階段を、高齢の男性が、重そうな旅行鞄をもって
　上がろうとしていた。思わずお手伝いしようかと思った、、が、、
　高齢とはいえ、頑丈そうな男性、、ここは逆に止めた方が
　いいのか？迷った結果、何もできなかった！
　そんなこと、考えずに、すぐに行動を！
　まだ未熟な自分。。。
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午前中は、相変わらず、整理整頓ね。
元は、断捨離からなんだけど、いつのまに整理になっていた。。
ともかく、時間がかかる、、今まで断捨離できなかったことの
理由が、ここにある。途中で嫌になってあきらめるのです。
あきらめませんよ。。今日もかなり整理した。
まだまだ、続けます。
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午後になったので、近くのラーメン店に行く。
昔から行っているお店、、
ネギそばね、、スープの味、昔は、ラーメンとは違っていたが
今は、同じになってしまった、、でも、味はおいしいよ。。

我が家の庭には、今は花が一つもないが、途中の道で見かけた
ご近所のお花さんを、拝借、パチリ！


帰宅後、テレビ見てたら、台風１８号が、どうやら、東へ
方向を変えて日本に接近しそうだ。いやなヤツ。。
関東には、１８日（月）以降から、影響しそうらしい？

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今日は、９月１２日、天気情報では、この日は、荒れる特異日らしい。

夕食は珍しく、奥様と寿司屋さんへ。
息子も誘ったが、用事で来れない。
途中、やけにきれいな、夕焼けが。。

駅から富士山方面見たが、あいにく、雲がかかってた。


駅前のお寿司屋さんへ行く。
ここも昔から行っているお店、、おいしいお店だよ。



６時過ぎに入ったが、客は、まだ誰も来ていなかった。
特上にぎりにした。 

普通なら、ビールでしょうけど、お茶です。
呑めない男とは言え、、淋しいねえ。。


食後、駅前に出た。。辺りはすっかり真っ暗、、。
自分、いつまで元気でいられるか？
この、３月、７月に、中学の大の親友２人を続けて失っている、、。
８月は、そのショックで、全く楽器演奏も力が入らなかった。。


過去には戻れないから、前を見て進みたい。
少しそんな気持ちになった。。前向きに生きよう！　

整理整頓継続中→散歩→昨日の小田急電車火災事故について

今日は、もし涼しかったら、横浜に野暮用で行こうか？
と思っていたが、ジメジメしてるので止めた。









今日も、断捨離、続けたよ、、尤も今は、整理に変わってしまったが。。
要するに、保管場所を思い付きで決めてきたので
大切なもの、、例えば、マイナンバーカード等もどこに
しまったか、出て来てないのだ！恐ろしいこと。

物忘れ対応のためには、面倒だが、その都度、リスト化する。
その時その時に、やらないとすぐに忘れてしまうからね。

エクセルがよさそう、、サイズ的に、そんなに大きくはならないだろうし
入力も簡単だから、、但し、ロケーション番号等は要らない。
変なもの作ると、管理のための管理になってしまうからね。

あっという間に、午後になった。
外に出かけるのも面倒なので冷蔵庫にあった、生ラーメンで
済ませた。あんまり健康的でないけど。。。

午後２時過ぎ、近くを散歩兼ねて外出した。
まずは、ブックオフで、立ち読みです。
たまに掘り出し物見つけることがあるのだ。
そういう時は、うれしい！安いから即買います。

ここのお店は、大きいので、なんでもある。
本、テレビ、スマホ、ＤＶＤ、ＣＤ、ゲームソフト、ゲーム機器、、、。


今日は何も買わずに、その後、お茶しに、マックに入る。


ホットＳとソフトね。


今日も店内は、空いてます。


一時間後、買い物して帰宅です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日の、小田急線の火災、、ビックリでした。

丁度、参宮橋と代々木八幡の間というから、都会のど真ん中、
何故、火災の場所で電車が止まったのか、、は、すぐ近くの
踏切にある緊急停止ボタンを押したから、、となっている。

この場合、電車の運転手は、どうしようもない。
緊急停止ボタンの所まで行って、復帰を押さない限り
電車は走れない、、。
電車の運転手は、電車の屋根が燃えていることは、知らなかったようだ。
電車の天井って高さ、３．６ｍもあるのでやむを得ないかも。

電車が止まった場所がまずかった。丁度火災の直近だったからね。
たちまち電車も天井が燃え初めた、、
少し停車後、動き出したから大変！
消防員が必死になって、どなる「止まれ！窓開けろ！」


イヤー、動き出した電車途中で止まって良かったです。
あのまま火のついた電車が駅などに入ってきたら、２次災害、、
大惨事になっていましたから。

今回の見て、びっくりしたことが二つあります。

1.踏切などに設置されている「緊急停止ボタン」を押すと
　強制的に電車は止まる。電車の運転手は、何もできない。
2.電車って、燃えるんだ！あんなにボウボウ燃えるなんて
　思っていなかった。

ま、ともかく大惨事にならなかったことで、良かったです！

断捨離→外出→１００ｍ走・紙一重

今日は、朝は陽ざしが強い、夏並みですね。








今日も午前中は、昨日から仕掛中の断捨離ね。
時間がかかるのは、捨てられなくて、保管場所がないものが多いから。
続けてやらないとね、その気になった時が大切！

で、どこにどうやって保管しようか？と迷うことになる。
これ時間かかります。変な場所を、思い付きで決めると
後で、分からなくなり、迷子になってしまうし。。。
今日は、保管用の箱とフアイルを作ることにしましたので
午後にでも、近くの百均に行きます。
・・・・・・・・・・・・・・
今読んでいる「９割の栄養捨ててます」から、今日は
シヨウガ、ね。ショウガは、生と加熱したものでは、効果が
１００倍も違ってくる！　　知ってましたか？

つまり、生のショウガ、、体温めてくれそうだけども、ほとんど
期待できない、、ショウガオールが、体内の糖質や脂肪を燃焼させて
熱を作り出す、、そのためには、１００℃以下の過熱で
乾燥させることがポイント、、
やり方は、１００℃のオーブンに１時間ローストするか、
１日天日干しするか、室内干しなら、１週間干すか、、なのです。

で、今日は、天気もいいので、２階のベランダに朝から
干しました↓。　一見、おいなりさんに見えますが、違いますよ！生のショウガです。

午前と、午後でひっくり返します。
料理は明日以降にします。
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午後から、外出です。
百均で、断捨離関連で、整理用の箱やら、フアイルを買った。
序に、ちょっと早いけど、来年のカレンダーが出ていたので買った。
これすぐ、売り切れてしまうし、なくなっても次の入荷がないのが多いから。。

序に、２nd Street（リサイクルショップップ）に行った。

かなり安いギターや、アンプが入荷していた。
以前に、藤沢で、ギター買ったこと、、後悔してます。
エ！、、リッケンバッカーのギターが、格安であるではないか！
ネックも、ボデイも、サイドも無傷だな、、、ネックのソリもない。
フレット摩耗もない、、外観上は、パーフエクトだね！迷ったけど買わなかった。。。
後日再度見たら、もうなかった、、なんてことになるとねえ。。

買取もやっている、、スチールギターいずれここかな？

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かなりあっちこっち歩いたので、正面のマックに入った。
ブレンドＳとソフトね。
今日も、日曜日というのに、空いていたね。
ありがたいねえ。。いつでもゆっくりできる。





マックで１時間位読書してから店を出る。
朝は、厳しい陽ざしだったが、夕方の今は
やさしい陽ざしになっていた。

やっぱ、秋だねえ、、、。

昨日の、桐生選手の、１００ｍ走、１０秒切ったゴール前↓。
こうしてみると、２位の選手とは、それほど離れていない。
でも２位の選手のことは、誰も触れない。。
雲泥の差、、厳しい世界なんだねえ。。

ウクレレサークル練習日→１００ｍで９秒台、、おめでとう！桐生選手！

今日は、昨日より晴れる予報です。
大陸からの高気圧、、秋の気候ですね。







今日は、午前１０時から、ウクレレサークルの練習日。
湘南台地下駅構内、午前９時半。


同上


地下構内から地上へ。。


湘南台駅前通り。



途中で見かけたお花さん。。


同上


今日の練習は、来る１０月のお祭りの練習です。
随分余裕のある練習でしたが、完成はとっくに
終わってますので、余裕でしたね。
違う曲もやってみたいところですが、そこまでは
余裕がない？？


次回からは、決められた立ち位置での演奏。。
少し違う曲も入れたいね。

午後０時４０分、練習完了。
練習後は、有志で昼食、、今日は、６人ね。


すぐ近くの、Pepita Lion。




自分は、特製サンドとミルクテー、￥１０５０です。


今日は、皆さん、サンドが多かったですね。


今月は、練習が、後3回あります。
次回は、本番予定の、スタンド付きのスチールにするか？
迷う所ですが、重いので、軽い方で勘弁してもらいます。
但し、弦はかなりすり減ってきたので、交換は、しないといけない時期ですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、ビッグニュース！
「桐生選手が、100ｍ走で、日本人初の、10秒を切りました」。
これはすごい快挙です。

↓スタート前の選手紹介時の、手を挙げている、5番、桐生選手。

スタート時。


ゴール時。


９．９８秒！　10秒を切る快挙で、喜びの桐生選手、、おめでとう！！


今年の年末のビッグニュースになるのは確実ですね。
すごい、、歴史的瞬間だね。。

断捨離→外出→干しシイタケ→都・「受動喫煙防止条例の制定」賛成です。

今日は、曇りの一日、、という予報。


でも天気図的には、夕方あたりにパラリがあるかも。。。








今読んでいる栄養雑誌、「９割の栄養捨ててます」の中から
今日は、シイタケを夕飯に食べようかという設定です。

日に当たってないシイタケは、栄養は、激減！
なので、午前中から、ベランダで干してみた。
どの位干すのかですが、すぐに使う場合は、３０分でもいいらしい。
まあ、取りあえず、大きめの生シイタケ↓、６個だけど午前１０時から干し始めた。
曇っていて、あまり陽がないけど。。


その間に今日は、断捨離しました！
これって、すごく時間かかる。。。
捨てるか、捨てないか、、、だけでなく、出てきたものが
珍しく、ついじっくり読んだりしてしまうからだ。

個人情報だらけなので、一気に大量のシュレッダー物が溜まった。
先日、リサイクルショップで、￥８００で買ったシュレッダー、、
２０分以上連続して使うと、オーバーヒートだか知らないが
止まってしまう、、少し休んで再スタートすると又動く。。

シュレッダー使う時は、ホチキスには、要注意だね。
コピーなんかで、ホチキス留めしてあるのがあるけど
そのまま、シュレッダー掛けたら、もうおしまいですからね。
歯が欠けたり、巻き込んだまま、になってもうおしまいです。

今日だけで、シュレッダーした量は、なんとごみ袋２袋分、、
断捨離時間は、午前中３時間全部使っても、２割にも
いっていない。

午後になったので、べランダに干していたシイタケ見に行ったら
なんと、雨が降ってるではないか！、、
まさかこんなに早く雨になるとは、予想してなかった。。
（後記：夕方、、今日は、朝から奥様は、芦ノ湖へかなり歩くハイキングに
行っていたが、かなり雨に降られたらしい）

午後３時過ぎに、近くにお茶に行った。一回は外へ出ないとね。。
今日は、マック、ホットとソフトね。


店内は、空いてた、、お店的には困るでしょうが、ここは良いねえ。
東京・横浜なんかだったら、いつも満席で座れないでしょうから。。


じっくり、読書した。

・・・・・・・・・・・・・
帰宅後、夕飯用にと、朝から干したシイタケの料理をする。

シイタケは、↓日光浴させること！らしい。
↓関係本文ね。


日に当たってない生シイタケは、栄養がかなり低いらしいね。
市販の干しシイタケは、量産性のためか、熱風で乾燥させてるのも
あるらしい、、こんなの違反だよね。

そこで、生シイタケ買ってきて、自分で干す、、これなら確実だね。

（世界文化社Ｃ2077、本文から一部、引用させていただきました）

ということで、今日は、午前中から、ベランダで干したので（少し雨かかったが）、
それを使って調理ね。

調理と言っても、単に、ダシ醤油で煮るだけですが。。
↓こんな具合です。大きなシイタケ４個ね。
スープは、カツ節ダシの後、醤油、みりん、料理酒、塩少々。
なるべく薄味でね。
少し煮てから、火を止めて、味が染みるように少し冷まします。

夜夕食時に、少し温め直して食べます。
しっかり中まで煮えていて、おいしかったよ。


・・・・・・・・・・・・・・・・・
夜のテレビで、小池都知事が、国に先駆けて「受動喫煙防止条例」
制定へ、、というニュースが飛び込んできた。
元々小池都知事の方針の一つだったが。。
国など待っていられない、、ということね。
これは、賛成です。
自分も昔、タバコ吸っていたけど、結婚した時、止めた。
他人、、奥様ですが、に迷惑かけるわけにはいかない。。。
自分的には、この制定賛成です。

タバコの煙って、すごい有毒ガスなのに、それを禁止できないこと自体が
おかしいのではないか、、と思うのです。


喫茶店などでは、客が減るのでは、、、という心配もあるようですが、
厳しいかもですが、「タバコは吸ってはならない」にすれば
いいことなんです。

家でも、どこででも禁止ですから、喫煙場所など不要です。
先日、知人が言ってました、「タバコ吸ってる人は、フイルター通して
吸ってるけど、受動喫煙されてる方は、直の煙を吸わされている、、
こんなバカなことがありますか」と言っていた、、確かにそうだね。
もうこの際です。
みんなで、きれいな空気に協力しませんか！

スチールギターの練習「鈴懸の径」→外出→ニンジンの油炒め・昨日の栄養の本から。

今日は、曇り、、涼しいので、歩こうかな？と思ったが
スマホで、雨雲レーダー見たら、しばらくすると雨雲が
やって来るらしいので、歩きはやめた。









午前中は、スチールギター弾いたよ。
いつも言ってるように、この楽器は毎日弾いてないと
すぐに忘れてしまうからね。

今日は、鈴懸の径のアドリブの復習です。
これは、１０年も前から弾いていたのですが、どうも間違って
覚えていたらしく、その是正に手間取ってます。
一旦覚えてしまうと、、なかなか直らないのだよ。



あっという間に、午前１１時過ぎたので、急いで
昼食に外出です。
昨日同様、藤沢駅前で食べます。

午前１１時半、、今日は、定食Ｂね。
これで、￥６８０だよ、安いでしょ。
フライは、あじ、エビと牡蠣、、揚げたてでパリっとしていて、うまいのだよ。


食後は、通常通り、Caffe Veloceでお茶です。
今日は、昨日より空いていた。
この位だと、好きな席選べるので、客的にはうれしい。
↓こんな雰囲気です。


午後１時過ぎ、帰宅。
雨は降ってないな、これなら歩けた。。。ちょっと後悔。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
帰宅。

夕食に昨日買った栄養の本から、今日は、ニンジンを課題にしてみた。
ニンジンは、ご覧のように、加熱して、βーカロテンをしっかり吸収せよ！
という、ご指摘。



生で食べたら、８％しか取れてないのに、油炒めすれば、７０％も吸収できる。。
ホンマ？、、まあ、やってみよう。。

まずは、フライパンを用意して、ニンジンを皮ごと切る。
（あとで分かったことだが、細かく切り過ぎたね、スライサー使ったからね）



サラダ油を少々入れて、加熱する。



後は、簡単、ニンジンを入れて炒めるだけ。


どの位、炒めるか？？よく分からないが、薄く切ったので
比較的短時間にしたけど。。

↓出来上がり、何か殺風景だねえ、、緑が欲しいけど。。


後記：作っていて気が付いたけど、ニンジンを細かく切り過ぎたらしく
ニンジンが、フライパンの油を全部吸い込んでしまった。
もう少し大きく切って使用する油の量を減らすべきでしたね。
カロリー高くなってしまうからね。

塩、コショウもした方がよさそう。。
まあ、何事も挑戦です。

外出→紹介・「その調理、９割の栄養捨ててます！」栄養の本

今日は、気温は２２℃と低いですが、湿度が高いので
蒸し暑い感じです。
朝は、降ってはいませんが、いつでも降りそうな感じです。






夏アジサイ（勝手に呼んでいる）は相変わらず、こんな感じ。


午後近くまで、家の中で、パソコン覗いていたが、これ結構時間経つ、、
昼食かねて、外出でもしようと、午後１１時過ぎに出かけた。

藤沢は、駅前のいつものお店。
今日は、Ａ定食、￥６５０、、自分は、いつもごはん少な目。
この量でも多いのでご飯は少し残します。


食後は、昨日と同じく、Caffe Veloceでコーヒーね。
１２時半前、、少し空いてたけど、８０％位かな。

後ろのおじさん、一人なんだけど、大きな声で独り言、言う。
メチャ気になったので、席変える。
空席もあるし、こういう時は、我慢しないことだね。
いろんな人いるねえ。

先日買ってきた本の一部を見る。
健康料理の本↓「その調理、９割の栄養捨ててます！」。


どういうことかというと、まずは、昔と今の野菜の栄養の違いから。。
昔は、自然の太陽の元で作られた、今は、大量生産による土壌の
ミネラルが減っているので、１９５０年と比較すると最大８０％も減っているという。

例えば、↓ニンジンは、-８１％、ほうれん草、-８５％、、
ビックリだねえ。今のは、栄養はないけど食べれるだけ？


（世界文化社、Ｃ2077から、一部引用させていただきました）

今は、温室栽培等で、いつでも季節に関係なく好きな野菜食べれます、、
が、、栄養は、ひどく低下している。。そこでこの本の目的である
調理の仕方で、上手に栄養取りましょう、、ということですね。

事例として、毎日食べてる納豆ね。。
「アツアツご飯に納豆、、、これうまいし、栄養もありそう、、
でもＮＧ！、、７０℃で大切な酵素が死んでしまうので。
（ということは、みそ汁に納豆入れるも、ダメだな）

そういった事例が、野菜、果物、肉類等が挙げられている。
こういう本は、パラリと読んで、「うん、わかった！」では
ダメですね。のんびり一日１,２事例づつ眺めて、実行してみる。

早速、今日の夕食に、事例から一つ実行した。

「ネギ」ね、、
本文載せたいけど、これ以上は、著作権上、ご法度でしょうから、内容だけ。
自分はいつも、朝納豆を食べるのですが、そこに薬味として
生ネギを１本近く切り刻んで混ぜて食べていました。

本書では、「油で焼いてたべなさい」、そうすれば、抗酸化力が、２．５倍に
アップする、という。
（野菜の多くは、加熱に弱い、、がネギは加熱して本領発揮！）

簡単ですよね。生ネギを、少し大きめに切って、フライパンにサラダ油して
焼けばいいのですから。。こんなことで、アンチエイジングが、２．５倍に
なるという。

夕食に作ってみた。生ネギ１本使ったが、焼いたら結構
量的に小さくなりましたね。
焼きたてに醤油をかけて食べる、、、おいしいですよ。
こういう具合にして、少しづつ実行していけば
覚えていくのでは、、と思っています。

簡単なものから、始めてみよう。。 
この本は、役立ちそうです。病気に対する攻めの姿勢ですね。

外出・米サンジエゴの話

今日は、昨日より少し陽がある、でも暑くはない。





今日は、午後に藤沢で知人に会う予定がある。
午前中は、部屋の掃除をした。
思い付きで片付けると、後でどこにしまったのかが
分からなくなるので、注意しないとね。
これ、年取ったからかな？
ポイントは、必ず探す場所（ちょっといい加減な表現ですが）に
納めておくこと、ですね。

午後１時過ぎに外出、何時ものCaffe Veloce　午後１時半。
店内は、９０％位の混みよう。。いつも混んでるねえ。
わざわざ昼時間帯をずらして、１３時半にしたのだが、、。



友人とは、午後１時半から、５時半までいた。
友人は、先日、アメリカ・サンジエゴに行っていたので
その時のお話を聞かせてもらった。
友人は、世界各国、多くの場所に行っている
言ってみれば、海外旅行のプロです。

ビックリしたことには、サンジエゴでは、日本人観光客用の
分厚い、FREEのガイドブック↓を作っている。

サンジエゴは、地図上では、ご覧のように、カリフオルニア州、
メキシコとの国境に近い１４０万人位の海に面した町です。

州内ではロスに次いで、２番目の人口の町。

湿度が低く、過ごしやすい気候らしく、元々あつがりの友人には
住みやすいお気に入りの気候らしい。

名前からお分かりのように、元々スペイン領、メキシコ領だったことより
地名や通りの名前にもスペイン語に発するものが多く見受けられるらしい。

上記ガイドブックは、３６８ページからなるカラー、日本語版、
内容が、地元の詳しいガイドブックなので、見ているだけでも
現地に行ったような気分になれる、優れものだ。

一部内容を紹介しましょう。
釣り、Fiahingね。

具体的に紹介されているが、何がいつ頃釣れるか、、場所は、、業者は？？
地元の全情報が紹介されているようだ。

このガイドブックは優れものだね。
行ったことにない、自分ですが、行ったような気分になりました。
観ているだけでも楽しくなる、、
このガイドブック、友人から、もらってしまいました。

曇り後雨→外出→今年の、アロハヨコハマ２０１７は？

今日は、涼しい、午後から雨が予報。





降る前に、湘南海岸に急に行きたくなって午前１１時過ぎに、出かけたが
何か、雲行きが怪しく、既にポツリときたので、江の島行は止めて、
藤沢駅で降りてしまった。。
何か、拍子抜け！だねえ。

藤沢駅北口方面



時間を見たら、午前１１時半、、うん、、この時間なら丁度昼食にいい。
庶民の味方のお店に入る。
今日は、Ｂランチね、これで↓、￥６８０、安いでしょ。。
ここのお店は、薄味でおいしい、、多分しっかりダシ取ってるからだと思う。



食後、店内の本屋さんへ、、
今日は、２冊買ってしまった。
家には、未読本が沢山あるのに、、、悪い癖が出てしまった！！



海岸歩くつもりだったが、そのまま、Caffe Veloceへ。
久しぶりです。明日も来ますが。

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今年の夏も終わったが、今年は、アロハヨコハマ行かなかったけど。
あれ、、？、、ということで、調べてみたら
なんと、今年は、ヨコハマでなく、東京？、、知らなかった。
７月２１日から２３日にやっていた。何じゃい、これは。。

そこで、ハワイアンおじさんからきつい一言ね。

なんで？、東京、恵比寿って。。？
さっぱりピンときません。
大体、恵比寿がどうして、ハワイなのか？

今まで順調に、動員数を増やしてきた好評のヨコハマを
止めて、恵比寿とは？？

分かりませんねえ。。恵比寿に何があるんでしょうか？
確かに、ハワイアンのライブハウスが恵比寿にはありますが
そんなことで、大規模イベント場所を決めたとも
思えないし。。海もないし、規模的にも小さいし。。
主催者の方々の何か、思う所があったのでしょうけど、ここは、「ヨコハマ」でしょう。

来年はどうなるんでしょうかねえ。。
横浜での動員数は、２０万人を超えていると聞いています。
止めてほしいなあ、机上だけでの企画は。。。
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夕方、スチールギターの練習しました。
使用楽器は、Fender Champion、、、
弾いていたら、、ガリがある。。こいつもヴォリューム摩耗したかな？
まあ、５０年物のヴィンテージ品だから摩耗は避けれないな。
部品は、買ってあるけど、弦、ねじを外して、半田付しないといけない、、
今日は、そういう目的ではないので止めておこう。

ノヒリ・エのスチール演奏で、ヴォリューム・コントロール使ってみて
ガリがあることが、分かった。
まあ、ヴォリューム・コントロール使わなければいいんですけどね。



明日は、晴れ、少し暑くなる、、２９℃位。
が、その後は、曇りと雨続きらしい。。
秋の夜長は、風情があって良いけど、長雨は勘弁してほしい。

ヨコハマハワイアンミュージックアカデミー第１８回発表会＠テアトルフオンテ

今日は、曇り、でも雨は降らない、まずまずの天気。
お昼から、近くでウクレレ発表会がある。






柿の木とみもじ、、大きくなりました。


アカデミーの発表会は、午後０時半からなので、準備しなくちゃね。
去年は、不覚にも見逃してしまった。。

起きたのが８時半と遅かったので、朝食は９時過ぎ、、
それで、ちょっと早めの昼食は食べたくないので、今日は昼食は
食べないことにした。

午前１１時過ぎ、外出。
会場は、横浜市泉区のテアトルフオンテ、、。
自分の所からは、小田急線・湘南台→相鉄線・いずみ中央です。
時間的には、２０分足らずで行けます。

ヨコハマ・ハワイアン・ミュージック・アカデミーは、ウクレレ、
スチール・ギター、ベースを中心としたスクールです。
ですから、今日の発表会は、その生徒さんたちの発表会となります。
ウクレレのソロ、弾き語りが中心となりますが、スチールギター、ベースも
やっていますので、その演奏もあると思います。

まずは、いずみ中央駅着、午前１１時５０分頃、開場は１２時から。
テアトルフオンテは、駅にくっついていますから駅から徒歩0分。。


開場時間になり、中に入ると、まだ幕が降りた状態ね。



天井は、↓こんな状態、、本格的な、音楽会場ですね。


今日のパンフね。今年2017年で、18回になります。
ということは、第1回は、1999年ということね。


第１部で、１５出演者、第２部も、１５出演者、ラスト第３部は、バンドで４バンド
合計３４出演者、時間は、午後０時半から５時半まで、
中２回の休憩はさんでの、長時間です。









１２時２２分、、開演８分前ですが、ほぼ満席に近いですね。


トップは、いきなり、アカデミーの顔ともいえる「全員集合による演奏」、
去年は、見逃したけど、この位の人数になると、すごい迫力ありますね。
今年は、山口百恵に絞ったらしく「いい日旅立ち」、「プレイバックパート２」、
唄の他、ソロまで入っていました。


続いて、パンフの２、ピカケから。


以下、3。アロアロから、１５。A-UNです。
但し、パンフ５と６の間に、２８が入ることに変更されてます。

ここだけ急きょ変更で、パンフ28さんね。






















おお、これは、１２番目の、与口親子さん、尚吾君大きくなったねえ。











ここまでで、プログラムの2～15です。
午後2時半過ぎ、だから、開演して2時間ということね。
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ここからは、第2部、パンフの16～30まで（除く：２８）の、14出演者。

ちょっと、ボケてしまいました、、失礼！

ここで、第2部終了、時間は、午後4時20分、10分の休憩後
ラスト第3部、バンド演奏が始まります。
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第3部、最初は、31・ＹＨＭＡバンド、、
ヨコハマ・ハワイアン・ミュージック・アカデミーバンドの略名ですね。
スチールギター、ベースもスクールしてますから、その生徒さん達も参加。
なんと、スチールギターが6人、ベースが２人、こんなの珍しいですね。



次いで、32・ウクレレ・コールズ


そして、33.anegogumi、、どなたが、姉御さんでしょうか？
というＭＣさんからの質問がありましたが、
それは、ギター男性除いた、皆さんでは？？


ラストは、先生のプロバンド「カニカピラ」。
相変わらず、余裕の演奏、、さすが、プロですねえ。。


終わり時間は、予定通り、午後5時半、、。
外に出てみると、青空だあ、、



自分の好きな駅、いずみ中央、、普段ならお茶するんだけど
今日は、昼食抜きなので、「腹へったあ！」ですから帰宅です。



昨年は、不覚にも見逃してしまったこの演奏会、
演奏時間は、5時間という長丁場でしたが、あっという間に
終わってしまいましたね。

これが終わると、秋になり、年末を迎える、、
という気分になる自分なのです。

いい演奏会だったなあ！

ウクレレサークル練習日

今日は、午後からウクレレサークルの練習日。
天候は、午前中、小雨→午後から晴れ、良かった。






午前中は、掃除、少し断捨離した。
午後１時からウクレレあるので、早めの昼食、
今日は、近くの、「Ｃo Co 壱番」で、ビーフカレーね。


午後０時半過ぎ、、湘南台駅前通り。




今日の予定は、午後１時から５時まで、いつもと違う時間帯です。


今日は、自主練習日なので、全員は来ていない、、。
ので、サークルとしての決定は、できない、、あくまでも参考レベルね。

予想通り、「恋の季節」のエンデング、各曲の速度等が
課題となったので、次回来週の本練習日の課題とした。

練習は、午後４時４０分で終了、、、。

午後５時、、、夕食前だが、有志で、お茶した。
近くの、Pepita Lionね。


自分は、バニラアイスと、コーヒー。


６時頃、帰宅へ。外は、秋の夕暮れですね。


帰宅後、少し横になる。
午後７時半過ぎ、、ブラジルの孫とのスカイプ時間（決めている）、
孫たちと、スカイプする。

少し大きくなっていた、、そして、大丈夫、、まだ日本語通用している。。
これが一番気にしていることなのだ。
来月、自宅に、帰って来る、、楽しみだなあ。

ウオーキング川コース

今日から９月、、秋、防災の月ですね。

今日も、涼しい、風はあるけど、雨は午後３時頃までは、降らない！
久しぶりの、ウオーキングチャンスです。
歩きましょう！

今日朝９時の空ね。曇っていて涼しい。





午後からの雨予報、、気になるので、早めの、午前１０時半、
ウオーキングスタートね。川方面の、７０００歩コースです。

途中、建設中だったマンションが完成していた。
賃貸、売り出し？？


図面では、こんなのでした。4戸×３階＝１２戸ね。



これは↓、建設し始めの今年４月１７日の写真です。
今を見ると、別の場所に見えてしまいます。


「リーフガーデンⅢ」ね。ここなら、小田急六会日大前駅まで歩いて１０分位かな。
同じ名前のマンション多いですね。
駅までの、高低差はないので、通勤などには、便利でしょう。

少し歩くと、今度は、戸建て住宅建設の場所に来た。
ここもウオーキングの通り道です。

かなり完成してきています。


パンフがあったので、見ると既に、全１６棟中、
１１棟が売れていて、残りは、わずか５棟。

確かにここなら、小田急六会駅まで、歩いて行けますし、
値段も、４０００万円以下が主流、土地３８坪、建坪２８坪位、
手ごろな値段ですね。


これは、４月の建設スタートの頃の同じ現場です。


続々建設中、、１０月中には完成ですかね？

全棟完成して、入居者さんも住み始めたら、雰囲気ガラリ変わるでしょう。

２０分位で、ようやく、ウオーキングのスタート地点の
境川情報センターに来ました。懐かしい！




夏の後だけに、道路の両脇からの雑草が、半端ありません。
これは、対向車がよく見えないから、危ないね。
カーブの所等でいきなり自転車が来る、、これ危険です。
でもこの道路は、サイクリングロード。



でも幸い今日は、自転車さん少ない。


中間点の、鷺舞橋。
今日から、学校も始まったせいか、人は少ない。



途中で観たお花さん、、。


境川遊水地。秋空ですね。


目的地の、湘南台公園。夏の木だねえ。。


ここも閑散としている、今日から新学期だから。


ペットボトル買ってましたが、一度も呑みませんでしたので
公園のベンチで、給水です。４口呑んだ、、約120ＣＣ位？


時間は、午前１１時半、、ちょっと早いけど昼食だね。
今日は、湘南台駅前のデニーズね。
「Ｌ採り野菜のカレー」+コーヒーね。
Ｌって何？分からん。。半熟卵ついてたけど、、。
コーヒー券￥１００引き使って、￥９２２でした。

味は、、まあ、おいしい方かな？少し味が濃いけど。


食事してそのまま帰宅ね。
久しぶりに歩きましたが、多分足の筋肉落ちているだろうから
と思い、ゆっくり歩いたせいか、何時もの倍近く時間がかかってましたね。
ま、これからは、涼しくもなり、運動の秋、
又、歩こうと思います。