肉の脂肪は、カラダを動かすエネルギー源として使えるので、
朝食や昼食で食べたりします。。魚の脂肪は、体脂肪をつきにくくしたり、
健康によい影響を及ぼすので、夕食で食べたりします。
大体ですが、肉は一日の前半、魚は一日の後半のようなイメージです。
あまりに固執するとストレスになりますが、可能なときは、
そんな考え方もよいと思います。
※昨日の県民講座「健康体操たまて箱」は2回目でした。
皆さん一回目に紹介した呼吸法・ふくらはぎや瘦身マッサージ・
足の裏のウナ押圧やつぼ押し・足首や膝のポテンシャルの動き
などを習慣化していただいているようです。
昨日はそれに追加して骨盤体操・全身の関節の皮膚のばし・
★脳のイメージトレーニング（快楽回路）
①額に有る第三の目（印堂）から脳下垂体
（目の高さと百会からまっすぐ下に降ろした線の交わる位置＝脳の中心）へ水を流すイメージを持つ
②そこから両耳周辺の側頭部分へ霧状（ミスト）に水を拡散させる
この回路は側頭葉周辺にある海馬から出されるセロトニンやノルアドレナリン
黒質からのドパミンなどの脳伝達物質を活性化してうつ病や認知症・パーキンソン病の
予防改善を促す
などを行いました。
※皆さん意欲的です。