● 食べてもよい日

あまりに食事制限をストイックに行うと、ある時、

切れて暴飲暴食に走ることがあります。

ですので、自分なりに食べてもよい日を設けるのも、ひとつの方法です。

たとえばよく歩いた日などは、大好きな菓子パンを食べてもよいなどと決めます。

するとびっくりするほど、毎日にハリが生まれます。

ちなみに食べてもよい日といっても、ダイエッターの常識の範囲内です。