● 食物繊維と水分

ダイエット中は炭水化物の摂取量をへらすので、

食物繊維の量もへります。

するとどうしても便秘になりがちで、

おへその下あたりがポッコリと出てしまったりします。

ですので、意識的に野菜を食べるとともに、

水もしっかりと飲みたいです。

水分をとることで、食物繊維の力が活かされます。

食物繊維の豊富な寒天などを食べて試してみると、

そのあたりの関係が体感できると思います。