● ギューッの練習

筋肉を「ギュッー」と、縮める練習をひんぱんにします。

すると神経が発達してきて、その部分の筋肉がよく動かせるようになります。

脂肪をうまく落とすには、その部分の筋肉をよく動かすことがポイントです。

お尻でも、二の腕の裏側でも、それは同じです。

ただいま評判の美木良介のロングブレスダイエットも、

お腹をギューッと締めるように長く息を吐きます。

とても効果が有ります。腰痛防止にもなり、便秘解消にも効果あり！

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20120711.html