● カラダがだるい時には？

炭水化物とは、ご飯、パン、麺類、甘い物などです。

その炭水化物を食べ過ぎると、カラダがだるくなることがあります。

スポーツ選手でも、運動前に炭水化物をしっかりと食べることは大切です。

ただ食べ過ぎると、逆にカラダの調子がわるくなる場合があります。

何だかカラダがだるいな、動きたくないな、とゴロゴロばかりしているようなときは、

炭水化物のとり過ぎを一度チェックしたいです。