ウオーキングとジョキングを混ぜる

 ウォーキングは脂肪燃焼に強力な力を発揮するので、

ぜひ習慣にしたい有酸素運動です。

ただ年齢も若くて体力も十分にあるのなら、

ウォーキングでは物足りなくなってきます。

そのような場合は自然に走りたくなってくるので、

ジョキングに移行するのも一法です。

また両者をはっきりと分けなくても、

足場のよい所だけジョキングにしたり、

横断歩道を渡り切るときだけジョキングにしたり、

そんな部分的な変更もわるくありません。

実際に歩いたり走ったりすると、

いろいろなバリエーションが

思い浮かんで楽しいです。