●足の裏が大事

エクササイズをするときには、足の裏の感覚を大切にしたいです。

シューズの底を通じて、足の裏で床をリアルに感じ取ります。

全然むずかしいことではなくて、ちょっと意識するだけです。

たったそれだけのことでも、かなりフォームがよくなります。

スクワットなどでは、カラダの軸が安定するし、

刺激がきっちりと下半身全域にいきわたるようになります。

そして足の裏の感覚が敏感になると、

それが他の部位にも自然におよんでいきます。