● いわゆる菜っ葉

ダイエット中は、いわゆる菜っ葉と呼ばれる野菜が、

低カロリーでお腹を膨らませてくれるので重宝します。

具体的には、ホウレンソウや小松菜やチンゲンサイ…などです。

洗って電子レンジでチンするだけで、簡単に食べられます。

お通じもよくなるし、カリウムが豊富なので、

むくみの解消にも期待ができます。

※今日は社会人一年目の三男が初給料で家族に御馳走してくれるので、

都内にいる次男と合流して都内でランチの予定です。

三男は現在都内で一か月間、研修中です。