「風邪の予防に～」

風邪にかからないよう、 予防しましょう。
これからの季節、 風邪やインフルエンザが流行する季節です。
ぜひ、今からこちらのケアを習慣にして、
風邪やインフルエンザにならないような
身体にケアしておきましょう。
 おすすめのケアは2つ、
「あによべ体操」と「足指ワイワイ」です。

どちらのケアも「舌位」が高くなります。
 舌位が高くなることで
「口呼吸から鼻呼吸」になっていきます。
 この鼻呼吸がとても重要です。
 
そもそも、口は消化器であり、
鼻は呼吸器です。
 呼吸である鼻で呼吸ができると
鼻腔の構造上、NO、扁桃などで
「免疫機能が高くなります。」
 
免疫機能が高くなれば、
風邪やインフルエンザになりにくくなっていきます。
 
ぜひ、2つのセルフケア
「あによべ体操」「足指ワイワイ」を
普段のケアに取り入れてみて下さい。

「あによべ体操」

https://youtu.be/KDuXOMaae5g

「足指ワイワイ」
https://youtu.be/hYA7pTlms3c