「歩きましょう」

歩くことは簡単に思えるので、

運動として軽んじられがちです。

しかしスピードウォーキングといって、

速く歩くことはとてもハードな運動です。

また坂道を好んで歩くと、

太ももの裏やお尻が引き締められます。

さらにウォーキングの途中に階段などがあれば、

膝まわりの太ももも強く刺激されます。

もしウォーキングが物足りなければ、

歩く時間を長くすればＯＫです。

長時間歩くことで、ウォーキングは

かなりハードな運動になりえます。