● 簡単な野菜の調理

ブロッコリーでも、カボチャでも、ホウレンソウでも、

電子レンジで簡単に調理できます。　

器に入れてラップで包むのが面倒なら、100円ショップで、

それ専用のプラスチックの容器が手に入ります。

低カロリーで健康的な食材でお腹を満たせるので、

「チン！」で野菜を調理することを、ぜひ習慣に取り入れたいです。

※昨日は関節包内調整法を学んできたが、

全身の関節の中でも仙腸関節・腰仙関節・頸椎・胸鎖関節・肋椎関節

胸肋関節などへのアプローチで、その関節のかかわる部位の可動域と

動きの質が良くなるのを確認できた。とても有意義な内容だった。

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