「お腹を満たすたんぱく質」

お肉でもお魚でもそうですが、

タンパク質のひとつの特徴は

「満足してお腹が膨れる」ということです。

ですので食事中にタンパク質をしっかりと摂ると、

あまり他のものが食べたくなりません。

「もうこれで止めておこう」

という気持ちになりやすいです。

逆にタンパク質をちゃんと食べないと、

次から次へとイロイロなものが食べたくなります。

ダイエット中こそ、お肉、お魚、卵などを、

しっかりと摂るようにしたいです。