[毎日の中で、一番むだに過ごされた日は、笑わなかった日である。]
◇人間は、笑うために生きているのだ。
動物の中で、こんなにしょっちゅう笑っている動物は人間しかいない。
喜んでは笑い、おかしくて笑い、安心して笑う。
笑いの中で日常が営まれている。
◇笑いは人間に力をもたらす。
笑う門には福来るというけれど、まさに笑う人間には、福が来るものだ。
どんどん笑っていこう。
スタート時や、うまく行かなくて方向転換を迫られた時などには、
考えることも必要です。
けれどもダイエットの大半は、単なるくり返し業務です。
日々、同じことをくり返すだけです。
その単調なくり返しの中で、成果が育っていきます。
このうえない努力や、ウルトラＣのような難易度の高いことは、あまりありません。
ダイエットを、難しく考えすぎないことも大切です。
筋力トレーニングをするにしても、部位ごとに筋肉の大きさは違います。
だいたい大きな順に、脚→背中→胸→肩→腕のような感じです。
ですので、脚や背中や胸などの大きな筋肉のほうが、
ダイエット効果としてはより大きいと言えると思います。
けれども腕や肩のような小さな筋肉でも、
シェイプアップをさせて見た目を整えることは、とても大切です。
[私が義務感と信念に基づいて行動している限り、
いくら悪口をいわれようと何ともない。害になるよりはむしろ益になるくらいだ。]
◇私たちが強くなれるのは、誰かのために何かをやっている時だ。
それを私たちが、明確に自覚しながら行動を起こしている時、
悪口にも耐えられるのだ。
他人がそれに気が付かずに、悪口や陰口を叩こうと、
そんなことを気にすることはない。さすがにちょっと寂しくなるけれど。
◇自分の思いが、自分だけのためではないことをしていこう。
他人のために、みんなの場のために、何ができるかを問おう。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
当たり前ですか？
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いまあるものを「当たり前」だと思っていれば、
感謝する気にはなれないでしょう。
でも、当たり前」だと思ってきたものを
「有り難い」ものだと感謝するようになれば、心は変わります。
不満や怒りは消えていき、
わたしたちの平凡な日常生活の営みは、
実はなんて恵まれているんだろうと思えてきます。
誰の一生も、当たり前のものなどない。
一日一日は、貴く価値のあるものです。
★きっとよくなるヒント★
「当たり前」から「有り難い」へ （＾.＾）
[誰もが見ていながら、誰も気づかなかったことに気づく、
研究とはそういうものだ。]
◇誰もが同じ現象を見ているが、その現象の意味を誰も意識していない時に、
誰かが気付く。そして、誰かが研究に、ビジネスに、活かしていく。
◇たとえば、ニュートンの有名なリンゴの話も、そうだ。
誰もがリンゴが木から落ちていることは見ているが、
その落ちる意味には気が付かないし、興味もない。
ニュートンだけが、リンゴが落ちることに重力という意味を見出した。
◇だから私たちは、いつも現象を問う姿勢を持っておくことだ。
なぜ、こんな現象が起きるのか。なぜ、こんな反応をするのか。
なぜ、なぜ、なぜ…。
誰もが見ていて気が付かないちょっとしたことに何かがあるのかもしれない。
小さなことに注目することだ。
[とにかく、強い願いを持ち続けていれば、
降ってわいたようにチャンスがやってくるものです。
そのとき、取越し苦労などしないで、
躊躇なく勇敢に実行を決心することです。]
─ 西堀 栄三郎 ─
(『石橋を叩けば渡れない』)
ダイエット的な情報は、たくさん手に入ります。
ただ、それを実際の自分のダイエットに役立たせるためには、
やはりやってみることが欠かせません。
エクササイズにしても、幾種類も行ってみて、
効き具合のよいものを選びます。
そんな試行錯誤を面倒と思うのではなくて楽しめたら、
それは最強のダイエッターです。
お腹に溜まってしまって、なかなか水が飲めない人もいます。
けれども空腹のときを狙えば、しぜんに飲めてしまうことが多いです。
また寝る前に少し小腹が空いたような状態で眠ると、
翌朝は快便であることが多いです。
さらに有酸素運動で脂肪燃焼を目的とするのなら、
食事をしてから時間がたった頃のほうが効果的です。
空腹の状態というのは、ダイエット的にはけっこう嬉しいタイミングです。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
言葉を変えると人生が変わる。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
言葉は、心と体に大きな影響を与えるのです。
言葉は、自分と人の運命をも動かすのです。
毎日使っている言葉に意識を向け、
幸せを呼び込む「プラスワード」を使うようになると、
あなたの毎日はグングンと輝きを増し、
自分もいい気分になれるだけでなく、
周りの人にもいい影響を及ぼします。
★幸運になれるヒント★
言葉で自分に魔法をかける。 （＾.＾）
味付けは”だしの素”だけなので食べ方色々・・
ポン酢でサッパリ＾＾ごまだれでも＾＾ゆず胡椒でアクセントつけても！！
ポン酢でサッパリ＾＾ごまだれでも＾＾ゆず胡椒でアクセントつけても！！
[材料]
1 白菜と豚バラ肉を交互に重ね（白菜５枚分位）5～６㎝に切り鍋に入れていく。
2 鍋にいっぱい敷き詰めてだしの素と水を入れ火にかけて煮る。
3 白菜と豚バラ肉に火が通ったら召し上がれ！！たれはお好みで・・
[人々の多くは、環境を改善することには、とても意欲的ですが、自分自身を
改善することには、ひどく消極的です。かれらがいつになっても環境を改善
できないでいる理由が、ここにあります。]
◇人間は、自分に関係することでなければ、何でも言えるし、何でもできるのだ。
しかし、自分に関係することであれば、打って変わって、慎重になるし、
臆病になるし、そして、億劫になる。これが、人間だ。
◇しかし、そういう人間の本性を乗り越えない限り、
事態は一向に改善されない。
自分自身を変えない限り、事態は変わらないのだ。
環境の問題というよりは、その環境を作っている人間の問題なのだ。
私たちに必要なのは、人間の本性を超えた理性ある決断だけだ。
[人間には二とおりある。一つは仕事にありつけないとへこたれてしまう
人間、もう一つは、たとえ仕事がなくても、必ず自分に何かやれる仕事
があると信じている人間、この二とおりの人間である。]
◇２通りの人間のどちらに自分が入るのか。
マイナスの状況をマイナスとしてしか受け止められないのか、
それともマイナスの状況をプラスに受け止めて、自分のエネルギーにするのか、
それを決めるのは、自分だ。
◇生きていくということは、自分の思い通りにはいかないものだ。
だとすれば、どんな状況でも自分で引き受けなければならないということだ。
◇どうせなら、どんな状況でもプラスになるように物事を受け止めよう。
悲観的になってばかりいても、何も良いことはない。
悲観的な状況の中でプラスの意味を発見して、心の中で喜んでいるような、
そんな人間になっていこう。その方が、人生は楽に生きられるはずだ。