入院日記 その3

入院3日目
昨夜の寝方（セッティング）が上手くいったようで、夜中に痛みで起きて薬を飲むということをしないで済んだ。
朝食まで薬はキレた状態だけど、アイシングしてなんとか大丈夫そう。
良かった 良かった。

手術までにまだ日程があるけど、動ける関節は動かしておかないと疼痛が残るから…森岡周先生の疼痛の講座を受講しておいて本当に良かったと思う…動かさねば！！

気づき
左腕は上腕から掌まで固定されており、表層に出ているのは指先だけ。
マッサージの効果は今まで認識していなかったけど、PTさんの指示の通り左指先にほんのちょっとマッサージをしたらすごくスッキリした！
効果に驚き…今まで効果を感じたことなかったからなおさら。
まー…持続時間は別として、動かす前にマッサージして動かすと動きやすいのね。

マッサージ後、指先をグーパーするが動きが悪い。
ので、ホールドリラックス法をかけてみる。
かなり動きが変わる。持続時間は短いが…
ホールドリラックス法も有効ね。

動きの質自体はリーチ的な意図を持った動きを要請すべきだろうなー
一つはクリア
お陰で親指屈曲の力が戻ってきた。

今日のお天気 くもり



図書室から借りてきました。



本屋大賞受賞作。
絶対面白いはず！！