入院日記23日 術後15日目

術後2週間が過ぎて、本当に落ち着いてきた。
朝と昼の私の自主練日課
・スクワット30〜35回
・フルスクワットでの呼吸の練習 3回
・カーフレイズ 両足で30回、片足15回（右30回）
・ヒラメ両足30回
・階段昇降1〜3階 2往復
これだけすると、脚のむくみはほとんど解消。
やっぱり動かすに限ると思う。

さて、昨日入院してこられた同室の方、68歳とのこと。
鍵盤断裂だけど、ドクターに「泳ぎたい」とか「フルマラソンを走る」とか云々仰っておられる。
しかし…お見受けするとかなりの胸椎後弯。
下部僧帽筋が働けない状態。
なのに、いつも泳いでいる←腕回旋できるの？
肩甲骨の上方回旋がなく、腕だけで回しちゃー肩甲上腕関節マジヤバイと推察。
打撲とかではなさそうなので、ご自身で腱断裂されたか？！

怖いな…。
自分で良かれと思って、一生懸命することが逆効果となる。
泳ぐ前に獲得すべき動作がある！
術後のリハビリで、胸椎伸展と肩甲上腕リズムの獲得。なおかつそれの大事さに気づかれることを祈ります。

今、食事毎に名前のカードに思いついたことを多々質問中。
本当は朝食に牛乳200cc付いているのだが、私が200cc飲むとどうしてもお腹を壊してしまうので、相談の上おやつにヨーグルトかチーズを追加している。
最近、病院内のコンビニにダノンオイコスが登場。



カカオ&ベリー味が特に好きなわけでは無いが、これプロテインが9.6g！
骨折してプロテインの欲しい私にナイス。
最近のマイブームでした。

また、今日の午後から青色申告を通常使っているパソコンに移すため、スタジオに残っていた業務を野口さんにして頂く…。
本当にどうもありがとうございます。
これで何とか無事に終われる！
あとはパスワードの連絡が届いて、それをインストール。
そうして、もう少し入力の努力！

怪我後の私は、安全を確保し、余裕ある、所作も丁寧な大人の女性を目指して生きたいと思っております。



今朝の朝日。
阿蘇に行きたいなー。