連休が始まり、だらけ始めた途端、
気になるのは、運動不足と体重増。
今日、少し走ったみたんですが、
私って、走るより、
やっぱり歩く方が
向いているのかも。
友人のアドバイスによると、
健康維持のためには、
汗をかきかき走るより、
ウォーキングを、汗を
かくまで、30分くらい、
行う方が良いそうで、
必ずしも、日常の運動で、
走る必要性は無いらしいんですよね。
私、歩くのは好きだし、
速いんですけど、
走るのは遅いんですよ。
そういう気持ち的なものも
あるせいか、歩くのは1時間くらい
軽くいけるんですけど、
走るのは20分くらいで、
しんどくなってしまいます。
もうちょっと無駄なおニクを
落として、筋肉をつけたいなぁ。
気になるのは、運動不足と体重増。
今日、少し走ったみたんですが、
私って、走るより、
やっぱり歩く方が
向いているのかも。
友人のアドバイスによると、
健康維持のためには、
汗をかきかき走るより、
ウォーキングを、汗を
かくまで、30分くらい、
行う方が良いそうで、
必ずしも、日常の運動で、
走る必要性は無いらしいんですよね。
私、歩くのは好きだし、
速いんですけど、
走るのは遅いんですよ。
そういう気持ち的なものも
あるせいか、歩くのは1時間くらい
軽くいけるんですけど、
走るのは20分くらいで、
しんどくなってしまいます。
もうちょっと無駄なおニクを
落として、筋肉をつけたいなぁ。