スクワット 頑張る？？

　先日テレビで観たお年より向けの体操を、とりあえず毎日続けている。いえいえ、キヨちゃんではなく私である。
　何も四十路女が７０代用の運動をしなくちゃいけないのだ・・・と思うかもしれないが、無理なく続ける事を目標にしている。
　まず、椅子に手を付かずに立ち座り。これはスクワットの代わりである。座り損ねたり転んだりという、お年寄りにはリスクがない。続いて捕まって、ももあげ。これは私は足踏みで無く、足を床につけないようにして行っている。お年よりは足を床につける。出来るだけ足は９０度まで上げる。次は足を横に上げる。続いて爪先立ち・・・などなど。大体２０回ずつだが、私は腹筋もつける。
　これを見ていたキヨちゃんが、
　「母ちゃんもしようかな。」
というので、やり方を教えた。すると、どうだろう。毎日朝、昼、２セット続いているのだ。私が夜１セットしかやってないのにだ。勿論キヨちゃんは腹筋や無理な事はさせてない。
　これはキヨちゃんのほうが元気な証拠かな？根性かな？負けてられないなあ。

ここをクリックしてお立ち寄りください