体が重たい(-_-;)

まだ時差ボケなのか？疲れているのか？昼間にひどく眠たくなります。
昼寝をすると夜に目が冴えると思い、何とか我慢をして起きていますが、今も眠たい^_^;

今日、スパルタスロンでのリタイヤ以来久しぶりに走りました。
走ったといっても朝に5Km、夕方に10Kmの15Kmです。
体に荷物を背負っているような感じで、足がとても重たい。
完走もしていないのに足の浮腫みもまだ取れていないし、足の裏も痺れています。
ダメージはそれほどでもないと思っていましたが、しっかりダメージが残りました。
これも日に日に良くなるでしょう。

今日は「男の料理教室」の最終回に行ってきました。
今日の料理は、鮭のホイル包み焼き・コーンスープ・ホウレンソウのおひたし・デザートの白玉のつぶあん、それとご飯でした。
料理はごく簡単にできたし、食べても美味しかったです。
またこんな機会があれば、行きたいなあって思いました。
おやすみなさい。