今日はまったり！

今日は特別な予定もなく、家でのんびり過ごしました。
家を出たのは、朝晩の犬の散歩だけかな。

右足の親指の爪は、そのうちに剥がれてしまうでしょう。
左足の第3指の爪も怪しい。
足の爪は、生えては抜け、生えては抜けの繰り返し。
満足に5本きれいに揃ったことはない。
今も健在な爪は両足で4～5本かな。
親指は、ここ何年かまともになったことはない。
走っていれば、これもしゃあないですねｒ。

今日も、昨日の後遺症からまともにシューズを履けない。
そこで登場したのは指の部分を切ってサンダル状にしたシューズ。
もうだいぶ前に履いていないシューズを改造した。
今回も重宝しています。
ジョギングくらいなら不自由なくできますよ。

四万十のゴール後、フランク翔太さんと。
フランク翔太さんにいただきました。

四万十の結果

昨日、四万十川ウルトラマラソンの100Kmを走ってきました。
出発したのが土曜日の朝10時で、帰ってきたのが昨夜の11時過ぎでした。
高速道路を須崎まで行き、後は四万十市（旧中村市）まで一般国道です。
片道5時間くらいかな。

今朝起きてみると、右足の親指の爪を傷めいるので、歩くのがちょっと辛い状態ですが、他はほぼ大丈夫です。
歳ですから筋肉痛は明日に出るのでしょうか？

大会の結果ですが、中盤に足の痛め落ち込みましたが、何とか粘って9時間36分57秒でゴールできました。
5Kmごとのラップは、26：24-26：30-27：32-30：48-26：09-25：25-25：25-27：02-27：48-28：13-30：14-34：04-34：43-31：34-30：28-28：37-28：34-29：03-29：13-28：58でした。
中盤の落ち込んだ時はリタイヤも考えましたが、最後まで走ってほんとうによかったです。
やっぱり、完走した気分はいいですね。

ラッキーなことに年代別の優勝もいただきました。
年代別は1～3位まで入賞ですが、タイムから3位くらいに入っているかなと期待ももっていましたが、今回の60歳代はレベルが低かったようです。
でも優勝は優勝ですから、とても嬉しいですね。