暑さはちょっとマシに

スパルタスロンまで、あと3週間になった。
今月は疲れを残さないように上手く調整しなければと思うけど、やっぱり焦りますね。
今さら遅いけど、7月と8月をもっと走り込まなければあきませんね。
それも長い距離と夜間走、全くといっていいほどしていません。
今になっては、なるようになれ！っていう感じかなあ。
自業自得とはいえ、ほんとうに情けない。

今日は午後2時半から4時半過ぎまで走りました。
アップダウンも入れながら5分半～6分ペースで23Kmくらい。
日曜日に比べてちょっと涼しかったかな。
でも汗びっしょりになり、流れた汗でシューズの中までグチョグチョになってしまった。
帰ってからシューズを軽く洗って干しています。